“體育每天2小時”，娃兒們這回有福了！

作者：朱方清

據央視新聞：近日，教育部發布《進一步加強中小學生心理健康工作十條措施》。

令人振奮的是，《十條措施》的每一項舉措都聚焦具體問題，給出了清晰可操作的解決方案。例如，鼓勵每周設置一天“無作業日”；全面落實“體育每天2小時”；明確提出“不得要求學生提前到校參加統一教學活動”，“將學生睡眠狀況納入體質健康監測”等。

這些小而實的舉措，既貼合現實矛盾與實際需求，又具備較強的可操作性，相信必將受到廣大中小學生們的普遍歡迎。

少年兒童處在身體成長發育的關鍵階段，而擁有一個強健旺盛的體魄，是心理發育和身心健康的必備前提。

毛澤東提出“欲文明其精神，先自野蠻其體魄”至今已百余年，仍有很強現實意義。

而據《柳葉刀》刊登的最新研究，2005—2024年間，中國6至17歲青少年的中長跑、引體向上、50米跑和肺活量等體能指標整體下降，尤其在10—15歲的關鍵發育階段尤為明顯。

其中初中階段的男生平均握力比20年前下降了近12%，BMI均值則從19.6上升到21.3。數據明確地告訴我們：孩子們的體能，不只是“差一點”，而是發生了結構性退化。

從醫生角度來看，這種“肌肉力量下降+體重上升”的組合，提示的不僅是運動缺乏，更是一種“功能性肥胖”趨勢。這類孩子常有以下表現：跑步耐力差、爬樓氣喘、學習注意力下降、易疲勞、反復感冒等等。

誘因是多重的。最直接的是運動時間的銳減。根據國家衛健委2023年青少年健康行為調查，超過62%的青少年日均運動不足45分鐘，近30%的孩子假期每天坐著使用電子產品超過6小時。

最令人擔憂的不是孩子的體重，而是他們用不上肌肉的日常、無法釋放能量的生活和越來越短的戶外時間。遍布城鄉的各類廣場，黃昏時總有不少老人聚在一起跳廣場舞，卻很少看到奔跑的孩子。

真正的問題或許不是孩子不運動，而是這個社會給孩子的“能動空間”越來越少了。

中小學階段的孩子，主要活動空間在學校。因此順應他們活潑天性并激活其運動細胞的核心場所，理所當然在校園。

現代社會一般家庭父母忙、老年隔代，對孩子德、智、體、美、勞的綜合開發和培育，重點也在學校。

教育部于2021年4月發布《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》，被稱之為“睡眠令”，旨在保障中小學生充足的睡眠時間和質量。該政策明確要求小學生每天睡眠時間應達到10小時，初中生9小時。

政策實施后，多地采取優化作業管理、拓展午休空間等措施，如山東省壽光市落實“一生一床位”等硬件設施和“作業熔斷”機制。但截至2024年，部分學生仍存在睡眠不足問題，需家校協同持續改進。

如今，隨著教育部《十條措施》出臺，相信促進中小學生身心健康的工作力度將進一步加大，后續效應也會更加明顯。

讓少年兒童在睡好覺、學好功課的同時，充分保障其體育鍛煉的時間和質量，才是均衡教育和全面發展的內在需求和外在體現。

全面落實“每天體育活動不少于2小時”，推行“能出汗”的體育課，普及全員體育競賽，延長課間活動時間，通過體育鍛煉釋放壓力、增強體質、促進心理健康。這些無疑將成為促進廣大少年兒童更加健康成長的福音。

但關鍵是言出必行、落在實處。

嗨起來吧，有福的后浪們！