“斷崖式”降溫！呼吸道疾病需警惕

秋意漸濃，崇州近日迎來(lái)“斷崖式”降溫，晝夜溫差顯著加大，呼吸道疾病也進(jìn)入高發(fā)期。記者從崇州市中醫(yī)醫(yī)院呼吸科了解到，進(jìn)入秋季因感冒、流感及慢性呼吸系統(tǒng)疾病急性發(fā)作前來(lái)就診的患者明顯增多，相較8月，該院9月呼吸科門(mén)診就診患者增加888人次，環(huán)比增長(zhǎng)88.44%。

值得關(guān)注的是，中國(guó)疾控中心最新發(fā)布的流感監(jiān)測(cè)周報(bào)顯示，目前我國(guó)南方省份流感活動(dòng)呈上升趨勢(shì)。專(zhuān)家預(yù)測(cè)，受多種因素影響，今年我國(guó)流感流行季節(jié)可能較往年提前，且流行毒株以甲型H3N2為主，與去年不同。由于人群對(duì)該毒株的免疫水平相對(duì)較低，需引起廣大市民高度重視。為此，記者走訪崇州市中醫(yī)醫(yī)院，邀請(qǐng)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)師呂巧玉，為市民講解秋季呼吸道疾病的防治要點(diǎn)。

一

三類(lèi)疾病最需警惕

“每年國(guó)慶后至次年三月是流感高發(fā)期。近期接診中，除普通病毒性感冒外，甲型、乙型流感病例也有所增加。”呂巧玉醫(yī)師指出，“不少哮喘、慢阻肺等慢性呼吸道疾病患者，也因天氣變化出現(xiàn)病情加重。”呂巧玉解釋?zhuān)瑲鉁伢E降會(huì)使呼吸道血管收縮，局部血液循環(huán)減緩，免疫力下降，病毒與細(xì)菌更易入侵。加之秋季空氣干燥，削弱了呼吸道黏膜的防御能力，感染風(fēng)險(xiǎn)隨之上升。她介紹，當(dāng)前門(mén)診中主要有三類(lèi)呼吸道疾病需引起警惕：

1

普通感冒：多由鼻病毒、呼吸道合胞病毒等引起，癥狀包括鼻塞、流涕、打噴嚏、咳嗽等，屬自限性疾病，一般一周左右可自愈。

2

流行性感冒：由流感病毒引發(fā)，典型癥狀為發(fā)熱、頭痛、全身酸痛、乏力、食欲減退及咳嗽等，傳染性強(qiáng)、癥狀較重，臨床以甲型流感較為常見(jiàn)。

3

慢性呼吸道疾病急性發(fā)作：如哮喘、慢阻肺等患者，在氣溫變化刺激下易出現(xiàn)急性加重，需及時(shí)干預(yù)。

二

預(yù)防重在“防”與“潤(rùn)”

呂巧玉醫(yī)師提醒，如出現(xiàn)以下癥狀應(yīng)盡早就醫(yī)：高熱不退、全身酸痛、明顯乏力、嗜睡、食欲差，或伴隨寒戰(zhàn)、急性喉炎、呼吸困難、持續(xù)腹瀉、劇烈嘔吐等。醫(yī)生將根據(jù)具體病情進(jìn)行退熱、止咳、抗病毒等對(duì)癥治療。

那么，日常生活中應(yīng)如何科學(xué)預(yù)防？

1

疫苗優(yōu)先，護(hù)佑高危人群。針對(duì)免疫力較低的人群，如60歲以上老年人、6月齡以上嬰幼兒、孕婦，以及患有高血壓、糖尿病、慢阻肺等基礎(chǔ)疾病的患者，還有長(zhǎng)期處于高風(fēng)險(xiǎn)環(huán)境的醫(yī)務(wù)人員，建議優(yōu)先接種流感疫苗，建立免疫屏障。

2

“防”字為先，阻斷傳播途徑。關(guān)注天氣變化，及時(shí)添衣，尤其注意頸部、背部和足部保暖。在人群密集場(chǎng)所或霧霾天氣，應(yīng)科學(xué)佩戴口罩；咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾遮住口鼻，避免接觸眼、口、鼻。勤洗手，尤其是外出歸來(lái)或進(jìn)食前，應(yīng)徹底清潔雙手。

3

“潤(rùn)”字為輔，強(qiáng)化黏膜防御。秋季干燥，建議室內(nèi)使用加濕器，保持空氣濕度在40%–60%，有助于維持呼吸道黏膜濕潤(rùn)，增強(qiáng)防御能力。

4

“習(xí)慣”為要，提升整體免疫。保持居室清潔、通風(fēng)，盡量不去人多密集或密閉的公共場(chǎng)所。根據(jù)自身情況堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。飲食均衡、睡眠充足，全面提升免疫力。

對(duì)于癥狀輕微的情況，呂巧玉給出了一些居家處理建議：若出現(xiàn)鼻塞、流清涕等風(fēng)寒感冒初期癥狀，可飲用生姜紅糖水驅(qū)寒；伴有咽干、咳嗽時(shí)，可以嘗試川貝燉雪梨，起到潤(rùn)肺止咳的輔助效果。

但她特別強(qiáng)調(diào)，一旦出現(xiàn)持續(xù)高熱不退、劇烈咳嗽、胸悶、氣喘或呼吸困難等癥狀，這可能是病情加重的信號(hào)，切不可掉以輕心，應(yīng)立即前往醫(yī)院就診，明確病因，規(guī)范治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下治療，避免自行濫用抗生素。

三

中醫(yī)視角 扶正固本 防患未然

作為中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)師，呂巧玉從中醫(yī)角度分析，“時(shí)行感冒”多因人體正氣不足，外邪乘虛而入。因此，日常預(yù)防應(yīng)以“扶正固表”為重點(diǎn)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“正氣存內(nèi)，邪不可干”。她建議可通過(guò)練習(xí)八段錦、太極拳等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法培補(bǔ)正氣，“我院每周二、四、六早晨8:30-9:00在門(mén)診一樓開(kāi)展教學(xué)，歡迎市民參與，以身體微微出汗為度。”

此外，可適當(dāng)備用玉屏風(fēng)散、人參敗毒散等扶正類(lèi)中藥，或通過(guò)溫灸大椎穴、涌泉穴調(diào)節(jié)免疫。呂醫(yī)師補(bǔ)充，秋季對(duì)應(yīng)肺經(jīng)，可多食百合、銀耳、蓮藕、梨等白色食物，滋陰潤(rùn)燥，燉湯熬粥皆宜。

呂巧玉還分享了幾個(gè)源自中醫(yī)的簡(jiǎn)便預(yù)防方法：

1

穴位按摩：每日早晚用食指按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴，以局部感到發(fā)熱為度，有助于通利鼻竅，預(yù)防感冒。用大拇指按壓合谷穴,增強(qiáng)自身免疫力,調(diào)解肺腑功效。

2

中藥香囊：可使用艾葉、蒼術(shù)、白芷等具有芳香辟穢功效的中藥材制作香囊，隨身佩戴或置于床頭、車(chē)內(nèi)。

3

溫水足浴：睡前用40℃左右的熱水泡腳15-20分鐘，水中可加入少許艾葉，至身體微微出汗即可，有助驅(qū)散寒邪，改善血液循環(huán)。

秋冬季雖是呼吸道疾病的“多事之秋”，但科學(xué)的防護(hù)措施就是最堅(jiān)實(shí)的“健康盾牌”。崇州市中醫(yī)醫(yī)院呼吸科提醒廣大市民，積極預(yù)防，及時(shí)應(yīng)對(duì)，方能安穩(wěn)度過(guò)這個(gè)秋冬。

記者|李穎 編輯|陳雨思