山西
美味·營養·健康
輔食避坑指南
嘉諾小貼士之--輔食
寶寶在出生后的前6個月
主要營養來自母乳或配方奶
但隨著月齡增長
僅靠奶已經無法滿足寶寶對營養的需求
科學的輔食添加方式
能幫助寶寶養成良好的飲食習慣
為今后的身體發育和免疫力打下堅實基礎
輔食添加
輔食添加原則
從 單一食物 → 混合食物
從 細膩 → 稍粗 → 小顆粒 → 手指食物
從 少量開始 → 逐步增加
輔食添加順序
先菜后果、先咸后甜
——可以減少寶寶挑食風險。
注意過敏反應
一個新食物三天觀察
觀察寶寶是否出現：
* 皮疹
* 嘔吐、腹瀉
* 情緒煩躁
如有不適，暫停該食物
過段時間再嘗試。
輔食的溫度與質地
食物溫度：
*接近體溫
質地要求：
* 6個月：泥糊狀
* 7-8個月：顆粒泥狀
* 9-10個月：軟碎小塊
* 1歲以上：逐步過渡到家庭飯菜
避免的食物
1歲內不宜添加：
* 蜂蜜（防止肉毒桿菌）
* 鹽、醬油（避免腎臟負擔）
* 堅果整粒（易噎住）
* 糖和甜飲料（影響味覺發育）
常見誤區
? 一次添加太多種類
? 只喂喜歡吃的食物
? 替代母乳或配方奶過早
? 用成人調味品調味
? 記得輔食是“補充”，奶是主要營養來源
嘉諾的小叮囑
輔食添加是一場“慢慢探索”的旅程
每個寶寶的節奏都不同
耐心、觀察、記錄
讓寶寶在溫柔陪伴下學會獨立吃飯
是成長最美的一刻
也許你也是第一次當媽媽
也許你也是一邊摸索一邊慢慢學著愛TA
小諾會陪著你
讓你從“手忙腳亂”變成“育兒專家”！
JIANUO
來源|嘉諾母嬰
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