九月初三霜降，冬季提前來臨！記得養生3暖法則，溫暖秋過冬

霜降草花落，寒煙葉正紅。從最近天氣氣溫情況來看，大家應該感覺到了！今年霜降來的早，有人可能會說不對，今年霜降來臨公歷時間是10月23日，這和往年基本一樣啊！為什么說今年霜降來達到早呢？這里您別忘記了今年還有一個“閏月”，所以從農歷上來講九月初三霜降就來到了是在月初。因此屬于早霜降。

俗話說：霜降在頭，凍死老牛！意味著今年冬天來得早。民間諺語還有：霜降殺百草，一夜冷三分！無論是南方還是北方的朋友們，應該在最近都體會到了氣溫的驟降，仿佛一秒入冬的感覺了呢！

所以秋衣秋褲趕緊都套上吧！而老一輩人也常說：早霜降，雪堵門！這一句農諺也預示著，今年冬天會格外寒冷，咱們都得做好御寒的準備，請記住以下這“三暖”法則：

1：喝的暖

霜降最適合喝熱茶。喝熱茶也可以驅散寒意，緩解干燥帶來的燥熱感，又能為北方貼秋膘進補，愛吃肉肉的朋友們“解膩刮油”。同時茶多酚，還可以安神緩解秋乏和悲秋的情緒。一舉多得！

2：情緒暖

明代詩人孫承恩寫道：天上繁霜降，人間秋色深！登高賞秋，正是好時節。休息的時候不妨出去爬爬山，看看紅葉，欣賞欣賞菊花，抓住秋天的尾巴。享受這最后的秋日美好時光。

3：吃得暖

民間諺語常說：補冬不如補霜降！但是霜降最突出特點是干燥，像生姜辣椒燥熱類食物，可以少吃一些。牛羊肉咱們也別補過了頭！

霜降的補屬于蓄力過冬，而不是給腸胃上刑。這個時節可以多吃一點：蘿卜，山藥，板栗，柿子，他們都說應季的果蔬好食材。

推薦養生美食：蘿卜絲蝦仁湯

步驟一：準備綠蘿卜一根，清洗干凈后改刀切掉蘿卜根，再將綠蘿卜擦成細絲備用。菜市場買回來的鹽田蝦清洗干凈，然后剝殼后取出蝦線和蝦肉，沖洗干凈備用。

步驟二：起鍋燒油，油燒開后下入蝦仁翻炒成熟，兌入適量開水，水燒開后將蘿卜絲下入鍋中燉煮10分鐘，放入適量食用鹽味素調味，最后煮開鍋后即可盛出裝盆食用。

推薦養生美食：山藥南瓜粥

步驟一：準備山藥一根，南瓜半個，將山藥清洗干凈用刮刀將山藥皮刮掉，再改刀切成小段備用。南瓜清洗干凈挖出南瓜籽，再將南瓜皮用刮刀削掉。把南瓜也改刀切成小塊。

步驟二：最后將淘洗干凈的糯米和大米倒入鍋中，兌入純牛奶和水山藥南瓜塊，一起中火慢慢燉煮35分鐘，將它熬成山藥南瓜粥即可盛出食用。

我是大海美食文化，分享傳統美食與傳統文化。明日霜降來臨，記得提醒自己和家人，穿好秋衣秋褲，外出出門要穿上棉服毛衣毛褲，別不小心被凍感冒了。

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