孕媽注意，婆婆媽媽們眼中的3種孕期“補品”，沒啥用還可能傷身

嗨，大家好，我是咩小胖。

不知道大家在孕期有沒有過這樣的經歷，婆婆或者媽媽，想盡各種方法“投喂”，甚至還找一些平時不常吃的“稀奇古怪”的食物。理由就是“對孕婦好，對孩子好。”

長輩的心意是好的，尋思著懷孕了就要多補充營養。但是，有些她們認為的“補品”，還真不一定有用，而且還可能會對孕媽媽的身體有影響。

【第一種】雞湯

一位好友剛懷孕那會兒，娘家媽媽總怕她營養不夠，恨不得天天燉了雞湯讓她喝。

朋友喝不下，媽媽就勸她，說“雞湯好，大補，還能安胎。”

朋友強忍著，連著喝了兩天以后，真喝不下去了，孕吐來了。一點兒葷腥都不想吃，連聞都不能聞。

雞湯，在長輩眼里是個“寶貝似的”存在。懷孕喝了大補，產后坐月子也說喝雞湯好。實際作用并沒有這么神奇。

實際上，在孕早期沒有必要過早進補，孕媽媽保持正常的飲食、正常的食量就可以。

喝太多湯，容易腹脹。而且，在孕早期如果吃太多油膩的食物，還容易引發和加重孕吐。

【第二種】骨頭湯

不少孕媽媽在孕期，尤其是孕周越來越大，會容易出現腿抽筋的情況。去產檢就會被建議吃點鈣片，補補鈣，能夠緩解抽筋問題。

而家里的老人則認為，什么都不如食譜，喝點骨頭湯，就可以補鈣了。

我產檢時候就碰到一位孕媽媽，因為體重增長過快被醫生批評，距離上次產檢僅一個月，她的體重就增長了十斤。

被問其飲食情況，這位孕媽媽說家里婆婆總是燉大骨湯讓她喝，說是有營養能補鈣。

骨頭湯，油不少，營養不多。想要通過食補來補充鈣質，奶類及其制品、豆制品、綠色蔬菜等，都是含鈣的食物，比光喝骨頭湯有效果。

【第三種】鵝蛋

不知道“鵝蛋去胎毒，預防黃疸”的說法是從哪里從何時傳下來的，跨越了地域，很多地方都有這個說法。

我懷孕的時候，婆婆還問我能不能吃得慣鵝蛋，我說不想吃，她就沒買。

從來沒有吃過鵝蛋的我，孕期口味本來就比較敏感，真是不敢隨意嘗試一些沒吃過的食物，生怕接受不了又引起孕吐。

鵝蛋去胎毒，這種說法并沒有得到科學驗證。如果喜歡鵝蛋的口味，孕期可以吃，就是當作普通蛋類來吃。

但是，需要注意，鵝蛋的個頭很大，孕媽媽可要注意每次的食用量，吃太多也不好。容易引發消化不良，還可能導致膽固醇高。

懷孕以后雖然比孕前更需要營養的補充，但是也沒必要特意進補。

日常的飲食，只要保證一日三餐按時吃，食材的搭配保證營養均衡，就可以了。

而且在孕期，孕媽媽的口味可能會發生變化，味覺嗅覺也比較敏感，在考慮到食物的營養價值時，也要考慮到孕媽媽的口味接受程度。

孕期飲食既要有營養，也要得到孕媽媽的喜歡，這樣孕媽媽更愿意吃，也更容易保證營養的攝入。

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