浙江
最近網絡上流行一個新詞——“結婚搭子”。
健身搭子、吃飯搭子、旅行搭子，甚至連“帶娃搭子”都成了年輕人的社交新形態。聽上去輕松自在、互不拖累，可令人意想不到的是，這股“搭子風”竟然刮進了婚姻里。
有人調侃說：“我和老公現在就是‘婚姻搭子’，共同養娃、共同還貸、共同生活，但彼此心里卻像兩個陌生人。”
另一位妻子直言：“婚姻久了，愛情像WiFi，最開始信號滿格，后來變得時斷時續，最后干脆無服務。”
乍一聽像個段子，但心理學的視角卻提醒我們：如果夫妻之間真的只剩下“搭子式合作”，沒有親密、沒有共情、沒有心靈的牽引，這就不是幽默，而是關系倦怠的求救信號。
婚姻咨詢中，有相當一部分來訪者正是帶著這種表面平靜、內里荒蕪的困惑走進咨詢室。看似沒有出軌、沒有大吵大鬧，卻比任何矛盾都更讓人窒息——因為它像一潭死水，消磨著愛與希望。
那么，“搭子式婚姻”究竟意味著什么？
為什么越來越多夫妻陷入這種模式？
又該如何走出？讓我們一步一步揭開真相。
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第一：搭子式婚姻的表象——“有合作，無親密”
1. 夫妻變成“合伙人”
心理學上有一個經典概念叫“婚姻契約”，意思是婚姻既有情感維系，也有現實合作。而“搭子式婚姻”把前者丟掉，只剩下冷冰冰的現實合作。
夫妻像是合伙創業的股東：分工明確，賬目清晰，卻缺少真正的情感鏈接。
在婚姻咨詢案例中，我們常見這樣的對話：
妻子說：“我們誰送孩子補習，誰做飯，誰倒垃圾，分工明確。但他從來沒問過我心情好不好。”
丈夫說：“她每天都在，我也每天都在。但我們之間已經很久沒有像戀愛那樣聊心事了。”
2. 愛情退位，責任頂上
夫妻關系一旦滑向“搭子模式”，就會出現一個顯著特征：愛情的成分越來越少，責任的成分越來越多。
表面上大家還在一起過日子，但那種心跳加速的感覺、相互牽掛的溫度，早已被“誰管孩子寫作業”、“誰付物業費”取代。
3. 心理學解釋：習得性冷漠
心理學家認為，這種狀態類似于“習得性冷漠”。
當夫妻一次次嘗試溝通，卻得不到積極回應，就會逐漸放棄努力。
于是，關系變得“有事說事，沒事沉默”，慢慢就滑向搭子模式。
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第二：為什么婚姻會滑向“搭子模式”？
1. 愛情的生物學保質期
神經科學研究表明，戀愛初期的多巴胺和內啡肽分泌最旺盛，但通常維持時間只有18-36個月。
過了這個階段，如果沒有更深的情感連接和共同成長，關系自然會趨于平淡。
2. 外部壓力轉移了注意力
婚姻咨詢中，很多來訪者都會提到工作壓力、房貸壓力、育兒焦慮。這些現實困境像黑洞一樣，吞噬了夫妻本應投入彼此的情感能量。
于是，關系逐漸從“我和你”變成“我們對抗外部世界”。
3. 未解決的家庭原生創傷
心理學有一個重要概念：投射性認同。
很多人在婚姻里會不自覺地把原生家庭中的傷害復制給伴侶。
比如，一個在原生家庭中被忽視的人，長大后容易在伴侶冷淡時格外敏感，從而引發更強烈的失落。久而久之，雙方溝通越來越難，退而求其次選擇冷處理，于是婚姻就滑向搭子式關系。
4. 缺乏情感滋養機制
婚姻不是“建好就能一直穩固的大樓”，而是需要不斷維護的“花園”。
缺乏約會、缺乏擁抱、缺乏高質量的情感交流，就像花園缺水缺肥——最后只能荒蕪。
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第三：如何走出搭子式婚姻？
1. 覺察：從“習慣冷漠”到“有意識靠近”
第一步是覺察。
意識到自己正在陷入搭子式婚姻，而不是假裝“這就是婚姻常態”。
在婚姻咨詢中，我們常鼓勵夫妻建立“情緒日志”，每天互相分享一句心情，這就是一種簡單的靠近練習。
2. 重建情感賬戶
美國心理學家戈特曼提出“情感賬戶”理論：夫妻之間的互動，就像在銀行存取款。
每一次溫柔的話語、貼心的動作，都是“存款”；每一次冷漠、指責，都是“取款”。長期只取不存，賬戶必然透支。想要走出搭子模式，就要有意識增加“存款”。
3. 學會健康沖突，而不是回避
搭子式婚姻里，很多夫妻選擇“不吵不鬧”，表面和諧，其實是冷暴力。心理學研究表明，適度的健康沖突能促進關系成長。因為它讓雙方有機會表達真實需要，而不是一直壓抑。
4. 尋求婚姻咨詢的支持
很多時候，夫妻并非不想改善關系，而是缺乏方法。這時，婚姻咨詢就像一面鏡子，幫助雙方看清問題的深層結構。通過咨詢，夫妻能學會新的溝通方式，重新建立親密連接。
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結語
“搭子式婚姻”看似風平浪靜，實則是愛情荒漠化的警報。它提醒我們，婚姻從來不是“簽了證書就能自動保鮮”，而是需要用心澆灌的生命共同體。
有人說，愛情是一時的浪漫，婚姻是一生的修行。修行意味著會遇到倦怠、冷漠、摩擦，但也正因為如此，才需要智慧與勇氣。
如果你正在搭子式婚姻中痛苦，不要自責——這不是失敗，而是你們的關系發出了“需要修復”的信號。而最有效的方式，往往是借助專業力量。
在壹點靈平臺上，就有一批資深的婚姻咨詢師，他們不僅擁有國家認證的心理咨詢師資質，還依托壹點靈的互聯網醫療牌照和嚴格篩選體系（咨詢師通過率僅約2%）。平臺采用“銀行級加密技術”，確保每一位來訪者的隱私與安全。
值得注意的是，壹點靈也有對應精神科醫生入駐，具備互聯網醫院資格。經過網上調研，壹點靈廣州公司還持有衛健委頒發的互聯網醫療牌照，側面也印證了平臺的整體實力。
壹點靈app截圖
比如，曾有一對因“搭子婚姻”來訪的夫妻，最初已經近乎無話可說。在壹點靈婚姻咨詢師的引導下，他們通過12次系統性咨詢，重新建立了情感互動機制。三個月后，丈夫主動分享感受，妻子重新感受到被愛，兩人甚至恢復了約會習慣。
權威數據顯示：在壹點靈接受婚姻咨詢的來訪者中，超70%夫妻在三個月內報告關系顯著改善。這不僅是數據，更是無數家庭從“陌生搭子”走向“心靈伴侶”的真實寫照。壹點靈在京東【婚姻情感咨詢熱賣榜】上，排名第一名與第二名。
所以，別再讓婚姻變成“搭子”。
別害怕求助專業婚姻咨詢，讓愛重新發芽。
畢竟，真正的婚姻，不是搭子，而是靈魂的棲息。
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壹點靈的資質與榮譽：
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2、2025未來醫療100強評選
2025年未來醫療保健年度榜單和獎項
2025中國創新醫療與健康服務榜TOP100
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4、2022年/2023年 度心理健康服務平臺排行榜第1名。
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