從小就有一些食物被打上了“有害”的標簽,其實我們其實對食物的標準還是比較高的,而這樣的情況也會讓我們會誤會一些食物是不健康的。
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其實有很多食物是被誤會而打上了有害的標簽,時間長了就讓這些食物就讓我們避之不及。
本期帶大家看看,長期被冤枉的5種食物,實際上是很健康的,不用擔心會危害健康。
01.速凍食品
很多朋友對速凍食品都抱有一種偏見,認為速凍食品是不健康的食物,也有一部分人是將速凍和冷凍搞混,其實速凍食品的凍結時間是非常快的,不會給細菌繁殖的時間, 速凍之后營養成分也不會減少。
而冷凍食品的凍結時間比較長處理不當就會滋生細菌,這就是很多人誤會的原因。
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網友@嘎嘎 的分享:我經常吃速凍食品,下班太累了,就吃點速凍食品,但是速凍并不是代表著不健康,只要是從正規渠道購買的速凍食品,肯定是有保障的。
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我們一定要分清速凍和冷凍的區別,冷凍食品的凍結時間比較長,時間長的甚至需要十幾個小時,從本質上就有區別。
02.豬油
曾經家家都有的豬油,現在卻逐漸淡出我們的家庭,而豬油也被列入了不健康的行列中,那么豬油究竟是否健康呢?
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網友@圖圖 的分享:我家里一直都是在吃豬油,但是總有人說吃豬油會增加心血管疾病的發生,家里人吃了幾十年都沒什么問題,我覺得只要不過量,就不會出現問題,如果攝入過多,不管你吃什么油都會生病。
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其實適量才是最重要的,另外豬油的營養價值也是非常的高的,而且豬油炒出來的菜也是非常香的。
03.全脂牛奶
很多人在買牛奶的時候,都會避開全脂牛奶,認為全脂牛奶會讓人發胖,就導致很多朋友都去買脫脂牛奶。
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網友@蒼藍 的分享:我查了一下,一袋牛奶的脂肪占比全天攝入的占比很低,我感覺如果不是特別肥胖和高血脂的,其實沒差多少。
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任何東西都不要攝入太多,適量最好,最重要的是根據自身需求來選擇適合自己的食物,才是最健康的。
04.麻辣燙
經常吃麻辣燙的朋友,肯定有這樣的疑問,麻辣燙不就是水煮菜嗎,怎么還會說成不健康的食物呢?
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網友@飛翔的電風扇 的分享:我平時也經常去吃麻辣燙,我媽總說不健康,垃圾食品吃完就胖,我每個月都要吃很多次麻辣燙,我不但沒有胖,而且還瘦了。
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其實麻辣燙中的菜品都是比較健康的,而且營養還比較均衡,不過要注意的是,合成類的丸子,和調料的攝入不要過多,除去這些,麻辣燙其實是很健康的。
05.漢堡
漢堡或許是很早以前就被打上不健康標簽的食物,從小就潛移默化的認為吃漢堡會肥胖,而且還不健康,什么都有的漢堡,為什么會被認為不健康呢?
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網友@千上萬水 的分享:我經常給我兒子買漢堡,但是我會少給他吃一些醬料,像沙拉醬,番茄醬這類的,這些東西的脂肪含量很高,其實漢堡我也經常在家里做,和外面的沒什么差別,其實就是差在醬料上。
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其實漢堡排除醬料,還是比較健康的,有碳水、維生素、蛋白質和脂肪,這些都是我們人體需要的,如果沒有醬料,其實還真的挺健康的。
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