北京
秋季是果實(shí)成熟的黃金季節(jié)，自然饋贈(zèng)的應(yīng)季水果不僅口感佳，營(yíng)養(yǎng)也更豐富。以下是秋季常見的應(yīng)季水果及其特點(diǎn)：
1、梨
△ 特點(diǎn)：汁多味甜，富含膳食纖維和維生素。
△ 功效：潤(rùn)肺止咳、生津止渴，適合緩解秋燥。
△ 推薦吃法：直接食用或煮冰糖雪梨湯。
2、柚子
△ 特點(diǎn)：果肉飽滿，酸甜爽口，維生素C含量高。
△ 功效：增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化。
△ 注意：服藥期間需謹(jǐn)慎食用（可能影響藥物代謝）。
3、石榴
△ 特點(diǎn)：籽粒晶瑩，富含花青素和抗氧化物質(zhì)。
△ 功效：抗衰老、保護(hù)心血管。
△ 吃法：直接食用或榨汁。
4、柿子
△ 特點(diǎn)：口感軟糯香甜，含β-胡蘿卜素和果膠。
△ 功效：清熱潤(rùn)肺、健脾生津。
△ 注意：未熟柿子鞣酸高，需催熟后食用，避免空腹吃。
5、 葡萄
△ 特點(diǎn)：酸甜多汁，含葡萄糖、鐵和多種氨基酸。
△ 功效：補(bǔ)氣血、抗疲勞。
△ 品種：巨峰、玫瑰香等均為秋季常見。
6、鮮棗
△ 特點(diǎn)：脆甜可口，維生素C含量極高（約243mg/100g）。
△ 功效：抗氧化、改善免疫力。
北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院評(píng)價(jià)好健康科普提醒大家：選擇自然成熟的水果，避免催熟或保鮮劑過度使用；糖尿bing患者需控制高糖水果（如葡萄、柿子）攝入量；腸胃虛弱者建議少量多次食用。
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