2025?年茶飲市場殺瘋了，5大健康玩法狂攬增量

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當茶飲從“解渴嘗鮮” 轉向 “看纖維、查 0 糖、選植材”，2025年茶飲市場已進入“健康競速”新階段。

數據顯示，我國 18-35 歲人群日均膳食纖維僅 11.8g（不足標準一半），71.4% 消費者選茶飲優先看 “減糖 / 無糖”—— 健康需求倒逼行業從 “拼口味” 轉向 “拼健康”。

頭部品牌已搶先突圍：滬上阿姨“羽衣火龍果高纖瓶” 單周賣 200 萬杯，喜茶 “羽衣纖體瓶” 帶火羽衣甘藍（原料份額從 5% 升至 55%），奈雪 Green 輕食店訂單環比漲 300%。

接下來，我們拆解推動茶飲健康化的5大核心方法論，看品牌如何從原料、技術、供應鏈破局，搶占千億增量。

01■

添加功能性膳食纖維，

打造“每日健康+”新范式

根據《中國現制茶飲膳食營養升級白皮書》顯示，我國 18-35 歲群體日均膳食纖維攝入量僅 11.8g，遠低于每日 25-30g 的健康標準。

這一現狀為茶飲品牌帶來了機遇，不少品牌開始通過在茶飲中添加膳食纖維，滿足消費者日常膳食營養補充需求，實現“一杯茶飲，健康加倍”的產品定位。

膳食纖維具有調節腸道菌群、改善便秘、調節血糖血脂等健康價值，對人體健康十分有益。其中，滬上阿姨是通過茶飲加膳食纖維提升產品健康屬性的典型代表。

今年，滬上阿姨基于此進行全面升級，推出了 1000ml 規格的羽衣火龍果高纖瓶，其富含 11.9 克膳食纖維，能滿足成人每日 35%-45% 的膳食纖維需求，這一含量相當于 81 顆西梅或 1 斤西芹的膳食纖維含量 。

其具體操作可總結為三點：

一是選擇富含膳食纖維的果蔬原料，如羽衣甘藍、紅心火龍果、草莓等，并通過科學配比提升每杯茶飲的膳食纖維含量； 二是開發“每日健康 +” 產品系列，明確產品中膳食纖維的含量及占每日推薦攝入量的比例，增強產品健康可視化； 三是將現制茶飲的工藝與原料巧妙結合，平衡口感和健康價值，避免因追求健康而犧牲產品風味。

除滬上阿姨外，茶乙己品牌也致力于通過打造富含膳食纖維的產品，提升自身健康屬性。

該品牌創立于 2020 年 5 月，長期秉持 “全球健康茶飲引導者，讓世界年輕人喝上健康茶” 的品牌愿景，始終以自然、健康、創新的三大核心理念，通過科學配比的革新，打造具有顏值、口感和健康屬性的差異化產品。

例如在今年的產品研發過程中，茶乙己優化了配方，引入了膳食纖維范疇內的抗性糊精，與997-L阿拉伯糖形成獨特的“神纖組合”，集成低升糖、高纖維等多重屬性，不僅可以調節血糖、血脂，在體重管理方面也具有很大潛力。

目前，茶乙己已成為全業內首個實現全線產品使用富含膳食纖維的 99GL 阿拉伯糖的品牌，其每杯標準糖產品單杯可提供約 7.47 克膳食纖維，顯著超過國際標準中 100ml 大于 3 克的標準，為 “好喝、健康、親膚” 的產品健康策略提供了鮮明樣本。

此外，康師傅冰紅茶在今年也推出了主打“減糖不減痛快” 的低糖高纖紅茶產品。該產品通過 “一減一增” 的方式提升健康屬性，“減”即糖分直降50%，但仍保留了酸甜口感，做到好喝且低負擔；“增”則是增加了膳食纖維，每瓶膳食纖維含量大于等于 5.5 克，可滿足人體每日所需膳食纖維的 60%。

通過減糖與增膳食纖維的組合拳，這款新品很快贏得了眾多健康人群的喜愛。

奈雪的茶推出的“瘦瘦小綠瓶”，其海報上也有 “富含膳食纖維”“超級植物” 等介紹 。

這種 “膳食纖維 + 茶飲” 的方式，讓茶飲的健康概念變成了每日所需，不僅精準匹配到細分人群，還將健康變得更加可量化，融入了日常生活場景。

茶飲添加功能性膳食纖維的“每日健康”范式，本質是通過科學配比解決國民營養缺口，用場景化設計匹配高頻場景需求，以標準化建設打破同質化，為行業開辟健康升級和商業增長的雙重邏輯。

未來，融合全谷物、益生菌等元素的營養矩陣，可能會進一步擴展茶飲的健康邊界，推動茶飲從娛樂消費品轉型為日常營養補充載體。

02■

采用無糖與減糖技術，

滿足控糖人群健康需求

在過去很長一段時間里，無論是瓶裝冰紅茶，還是現制奶茶、果茶，眾多茶飲品牌大多以高糖配方為主，憑借濃郁甜味吸引消費者，俘獲了大批茶飲愛好者。

然而，近年來隨著生活水平提升，大眾健康意識逐漸覺醒，越來越多人意識到過量攝入糖分，會增加肥胖、糖尿病、心血管疾病等潛在健康風險。在此背景下，消費者對茶飲的需求發生轉變，更傾向于減糖產品。

《2025 中國瓶裝冰紅茶飲料行業白皮書》數據顯示，在冰紅茶領域，71.4% 的消費者將 “減糖 / 無糖” 標簽視為選購冰紅茶的首要考量因素，82.9% 的用戶明確偏好低糖或無糖配方。

與此同時，我國也出臺了一系列政策，如《限制商品過度包裝要求》《健康中國行動 — 合理膳食行動》等，對食品飲料的含糖量標識進行規范，嚴控含糖飲料消費，引導行業向健康化轉型。

在健康需求與政策導向的雙重驅動下，不少茶飲品牌紛紛通過減糖、去糖的方式，加碼低糖、無糖茶飲市場。

星巴克曾對 1600 余名受訪者展開調研，結果顯示，31% 的消費者因擔憂糖分帶來的健康負擔，對選擇飲品有所顧慮。

順應這一趨勢，今年年初，星巴克以無糖風味的濃姜為基底，推出玫瑰 20 與茉莉 100 等無糖系列咖啡，收獲了不錯的市場反饋。

4 月，星巴克進一步加碼無糖咖啡布局，將原有風味糖漿拆分為 0 糖的風味飲料濃漿與獨立的原味糖漿，還新增了 0 熱量代糖（含源自植物的甜菊糖苷與羅漢果甜苷），升級出 “真味無糖” 系列，為消費者在甜度選擇上提供了更多可能。

早在去年，霸王茶姬和喜茶便已著手布局低糖、無糖茶飲。

去年 6 月，霸王茶姬上線產品 “身份證” 碑貼，將一杯茶飲的熱量直接打印在杯子上，讓消費者對熱量清晰可見；隨后，又公布產品的 GI 值，將健康理念落實到每一處細節。

同月，喜茶則推出“慢糖” 概念，并上架加 “慢糖” 的多肉葡萄。該產品將常規調控糖漿替換為阿拉伯糖與蔗糖定制配比而成的低 GI “慢糖”，在接近 “自然甜” 感、不損風味的同時，讓升糖更緩、負擔更輕 。

不僅如此，自 5 月 17 日起，喜茶宣布全線水果茶 “真 0 卡糖” 免費，降低消費者獲取健康水果茶的門檻；后續，還將推出采用 0 糖、低糖新原料、新配方制作的減糖果茶產品，全方位探索果茶控糖。

今年，霸王茶姬持續推進健康化進程，如在 7 月宣布在超 2000 家門店投入使用全新基底產品 “冰勃朗非氫化基底乳”，實現原葉鮮奶茶系列產品 “0 奶精、0 植脂末、0 氫化植物油”，解決消費者對健康的擔憂 。

如今，眾多茶飲品牌在產品研發中，開始爭相測試一款名為“阿洛酮糖”的代糖，它被稱為 “史上最完美代糖”“超級代糖”。

從口感方面來看，阿洛酮糖甜度達到蔗糖的 70%，卻巧妙規避了赤蘚糖醇的 “清涼感” 和甜菊糖苷的 “后苦味”，與蔗糖和果糖的口感最為接近，極大程度解決了減糖過程中茶飲醇厚感缺失和風味失真的兩大痛點。

制作過程中，阿洛酮糖遇熱會產生美拉德反應，能讓 0 卡糖產品擁有類似 “現熬糖漿” 的視覺誘惑力。

在糖分及健康功效上，阿洛酮糖的熱量只有蔗糖的十分之一，經腸道吸收后幾乎不發生代謝、不提供熱量，還能降低小腸對葡萄糖、果糖等糖類的吸收速率，對有減肥、控糖需求的人群具有一定保健效果。

目前，雖然茶飲品牌對阿洛酮糖的應用還處于測試階段，但預計歷經一兩個月后，消費端便能看到首批添加阿洛酮糖的茶飲產品上市。

03■

超級植物成新寵，

健康賽道潛力無限

在茶飲市場競爭日趨白熱化的當下，眾多茶飲品牌為求創新突破，紛紛將目光聚焦于“超級植物”，意圖在健康茶飲領域開拓出全新的增長點。一時間，超級植物成為茶飲行業炙手可熱的新元素，掀起了一場健康茶飲的變革浪潮。

那么，究竟什么是超級植物呢？所謂超級植物，是指那些營養密度極高，富含維生素、礦物質以及各類有益健康成分的超級食物。

常見的超級植物涵蓋綠葉蔬菜、漿果、堅果、種子、牛油果、豆類和甘薯等。在茶飲賽道中，羽衣甘藍堪稱“頭號選手”。

每 100 克羽衣甘藍含 4.1 克膳食纖維，是圓白菜的 3 倍；維生素 C 含量高達 63 毫克，遠超西蘭花；其豐富的鉀、鎂元素更是對心血管健康大有裨益。

這種被稱為 “減脂蔬菜之王” 的超級植物，熱量僅 30 大卡 / 100 克，完美契合當代人 “低卡高營養” 的飲食需求。

除了羽衣甘藍，紫蘇、紅菜頭、小麥草等植物也紛紛“出道”。紫蘇早在宋代就被宋仁宗欽定為 “天下第一飲”，《本草綱目》記載其 “行氣寬中，消痰利肺”，如今通過茶飲創新重煥生機；紅菜頭則憑借每 100 克含 1 毫克鐵的優勢，成為 “美顏茶飲” 的核心原料。

這些植物自帶的健康標簽，讓茶飲從 “甜蜜負擔” 搖身變為 “健康剛需”，精準擊中了當代人膳食纖維攝入不足的痛點。數據顯示，我國 18-35 歲群體日均膳食纖維攝入量僅 11.8 克，不足推薦量的一半。

基于這些超級植物所具備的高營養、高健康屬性，不少茶飲品牌瞅準時機，投身于健康茶飲的研發。2024 年下半年，“超級植物茶” 的熱潮悄然興起，并迅速蔓延，眾多品牌紛紛跟進。

率先發力的喜茶，以綠妍茶湯為基底，搭配羽衣甘藍、奇亞籽等超級植物，并巧妙加入蘋果和檸檬汁增添水果香氣，成功研發出熱量僅 115 大卡、富含膳食纖維的 “羽衣纖體瓶”。

該產品一經推出便大獲成功，不到半個月便斬獲千萬銷售額，甚至出現斷貨情況。后續，喜茶又將新鮮苦瓜、羽衣甘藍、紅富士蘋果、黃檸檬等鮮榨成果汁，融入經典綠妍茶湯，推出“去火纖體瓶”，同樣收獲了千萬杯的銷量佳績。

緊隨其后，滬上阿姨等品牌也積極入局。今年，不少連鎖咖啡品牌也敏銳捕捉到這一趨勢，將超級植物與咖啡相融合，推出特色產品系列。

比如挪瓦咖啡創新推出紅菜頭、紫甘藍等超級果蔬系列咖啡，并采用店中店模式，拓展健康咖啡的市場邊界；天好咖啡將番茄汁與美式咖啡結合，研發出獨具風味的番茄美式；古茗則把羽衣甘藍、黃檸檬、鳳梨融入美式咖啡，推出售價 18 元的青提果蔬美式，廣受好評。

各大連鎖茶飲和咖啡品牌在研發超級植物茶時，存在諸多共同點。在原料選取上，常將超級植物與水果搭配以豐富風味。

像喜茶的“羽衣纖體瓶”，將羽衣甘藍與奇亞果、蘋果、檸檬等水果香氣融合；奈雪的三款鮮果茶，采用黑枸杞加葡萄、羽衣甘藍加奇異果等組合方式。

如此搭配原因有二：一是不同水果口感各異，與超級植物搭配能創造出豐富的口感層次；二是兩者結合可使營養成分更全面，實現營養互補與強化。

在賣點方面，著重凸顯健康功效，強化產品的營養價值。喜茶在包裝上清晰標注“膳食纖維含量占每日需求 35%-45%”，將專業數據轉化為消費認知；奈雪通過 “一杯羽衣甘藍茶≈300 克西芹” 的類比，讓營養成分更易感知，讓茶的 “0 糖 0 能量” 標簽更是直接擊中控糖人群痛點，連續多月穩居電商茶飲 TOP3。這種 “量化健康” 的策略，有效降低了消費者決策門檻。

供應鏈方面，深入種植基地，扎根品質核心，讓超級植物茶穩定供應。喜茶通過訂單農業模式自建種植基地，實現羽衣甘藍零農殘種植，通過 800 項農殘檢測把控品質；茶百道在福建投建 5000 噸產能的茶葉基地，92% 門店實現原料次日達，保障超級植物的新鮮供應。正如行業觀察所言：“流量會褪色，唯有品質能扎根”，供應鏈的深耕讓健康概念不再是空談。

盡管超級植物茶從推廣至大熱不過短短半年到一年時間，但未來仍有廣闊的增量空間可供挖掘。

原料端：挖掘洛神花、木姜子等本土藥食同源草本，兼顧文化傳承與差異化；引入馬黛茶、巴西莓等國際超級植物，拓展口味；像喜茶通過訂單農業、自建基地及 GAP 認證，從源頭把控原料品質。 產品形態：突破液態局限，參考“纖體瓶” 思路，規劃植物基冰淇淋、烘焙點心等跨界產品，打造 “早 C 晚 A” 全場景方案。 消費場景：精準開發細分產品，如餐后解膩的“去油纖體瓶”、運動補給的電解質植物飲、職場所需的抗疲勞護眼茶。

總體而言，未來超級植物茶的發展核心在于，從打造爆款單品的思維模式，轉變為提供健康生活方式解決方案的角色，以此構建更深的品牌護城河，拓展更廣闊的增長空間。

在健康消費的大趨勢下，超級植物茶有望引領茶飲行業邁向新的發展階段，為消費者帶來更多健康與美味兼具的選擇。

04■

強化天然營養，

科學配比提升產品價值

我們上述提到滬上阿姨發布的《中國現制茶飲膳食營養升級白皮書》就指出，在 18 - 35 歲人群中，普遍存在膳食纖維、維生素等營養攝入不足的問題。這無疑為茶飲的營養升級指明了方向。

當下，許多茶飲品牌開始通過科學添加維生素、礦物質等營養元素，并借助科學配比和先進工藝，提升產品的營養價值與健康功能，這已成為茶飲升級的重要趨勢。

這里所說的科學配比，包含兩個關鍵概念。

其一，是基于大數據深入分析消費需求，結合營養學原理，科學搭配維生素、礦物質等營養元素，確保產品在滿足消費者口感需求的同時，也能為其提供必要的營養支持。 其二，則是運用低溫萃取、真空萃取等先進技術，最大程度保留茶葉本身的營養成分，同時借助智能制茶設備實現精準制作，保障茶飲中各營養元素的穩定性與均勻性。 例如，霸王茶姬的茶萃集技術，通過壓力閃萃獲取濃縮茶湯；喜茶則利用智能抽茶機，依據原料特性分區控溫儲存，有效保證了食品安全與品質。

基于此，今年 6 月，奈雪的茶官宣進入茶飲 5.0 輕養低負擔時代，首次提出 “營養食材 + 新鮮現制 + 低卡控糖” 的輕養健康公式，并圍繞這一理念對品牌進行了深度革新，還推出了 5.0 輕養鮮果茶概念。

該概念下的茶飲不僅要口感出色，還需滿足營養豐富、新鮮現榨、低卡控糖以及選用超級食材這四大標準。為此，奈雪的茶從產品、品牌視覺、店型這三個維度展開升級。

在產品層面，其“鮮果茶不加糖，天然營養 + 計劃” 嚴格依據《中國居民膳食營養素參考攝入量》標準，遵循 “營養食材 + 新鮮現制 + 低卡控糖” 的輕養健康公式。每一款產品至少選用三種綠色食材，確保能為消費者補充三種以上的關鍵營養元素。

以其蔬果酸奶昔系列中的“66 顆藍莓桑葚酸奶昔” 為例，這款產品添加了藍莓、桑葚、樹莓以及富含千億活菌的酸奶等多種營養食材。

其中，桑葚和藍莓富含的花青素具有抗氧化作用，搭配酸奶有助于促進花青素的吸收，酸奶還能補充蛋白質，有益腸道健康。

在品牌視覺方面，奈雪的茶全面煥全面煥新為NaiSnow的雪花圖案融合了“N自然、A藝術、I想象”的品牌理念。

店型方面，今年 3 月，奈雪的茶首次推出全球首家輕飲輕食店 ——“奈雪 Green”。截至目前，奈雪 Green 輕食店已在北上廣深等地成功落地 30 余家，為消費者提供全時段的健康飲食選擇 。

05■

融合藥食同源理念，

創新傳統養生茶飲

“茶 + 康養” 已成為 2025 年茶行業最炙手可熱的新賽道。據《提振消費專項行動方案》提出要 “開展健康消費專項行動”“創新多元化消費場景”，茶飲品牌通過將傳統茶文化與現代健康需求深度碰撞，實現了從 “農產品” 向 “健康解決方案” 的躍遷。

1、在健康生活理念日益普及的當下，飲品市場迎來新變革。養生茶飲作為健康生活的新寵，展現出千億市場的廣闊前景。

近期，艾媒咨詢發布的《2024 年中國養生茶飲行業現狀研究及消費者洞察報告》顯示，2023 年中國養生茶飲市場規模達到 411.6 億元，同比增長 27.3%，預計 2028 年市場規模將突破千億元，高達 1189.5 億元。

養生茶飲，主要指以含有中藥藥材或以藥食同源的原料制成，具備養生保健功能的茶飲。當下，該品類涵蓋袋泡茶類、固狀膏體類、瓶裝飲料類、沖泡粉末類以及門店現制類。

在此背景下，近些年中藥茶飲概念也逐漸走紅，并催生出了許多主打“中藥奶茶” 的專賣店，其中有些品牌還發展出了一定的規模，如陸藜?開了個方子、椿風、茯靈記、允上有方茶等。歸納這些“中藥奶茶” 品牌，可發現諸多共性：

定位上，均緊抓“養生”核心，主打養生概念。如 “開了個方子” 定位為融合草本食材與時令果蔬的 “東方養生飲”；“青楠?五味茶” 更將養生具象化，店內顯眼處懸掛 “藥食同源”“順應時令養生” 標語，設專區陳列肉桂、大棗等養生食材，讓顧客直觀感受養生理念。

產品上，以藥食同源原料融入奶茶，賦予養生功能。針對熬夜人群，部分品牌將人參、枸杞等融入奶茶，推出“熬夜大補水”“蜂王漿熬夜水”；針對上火問題，則用菊花、金銀花等研發 “清火珍珠奶”。

場景營造上，裝修融入中藥元素，打造“類藥店”氛圍。例如 “椿風” 結合新中式茶館與老字號藥鋪風格，以原木色調、黑陶器皿營造古樸感；部分品牌還在店內擺放藥材、藥罐、藥柜及穴位圖，強化中藥氛圍。

今年，中藥茶飲依舊有市場。據相關報告預測，2025 年中國養生茶市場規模將突破 800 億元關口，其中中藥茶飲作為重要細分品類，市場規模也將隨之擴大。

2、在中藥養生領域，今年茶飲品牌的探索更趨深入，從原料挖掘、配方創新到文化賦能，實現多維度突破。

其一，深挖地域地道食材，打造特色養生茶飲。

品牌依托各地藥食同源資源，將地域特色與養生需求結合，開發差異化產品。靖州有“中國茯苓之鄉” 之稱，當地企業推出 “茯靈記” 養生茶飲，還拓展出茯苓面、茯苓糕點、茯苓面膜等衍生產品，形成 “一材多用” 的健康產品體系。

杭州丁蘭街道皋城村以本地 “皋城綠茶” 為基礎，搭配桑葉、桑葚、決明子、荷葉等藥食同源本草，推出應季涼茶，既有綠茶清爽，又有本草清熱解暑功效，成為當地夏日消費熱門。

其二，結合應季養生理念，動態調整產品配方。

品牌遵循“順時而食”的中醫養生邏輯，據季節氣候優化產品配方，使養生需求與季節精準適配。2025 年秋冬，養生茶飲品牌集中推應季新品，圍繞 “草本果韻”“山野來信”“真鮮果茶”“暖冬甜品” 四大系列發力。

如用云南深山樹番茄搭配陳皮制成暖飲，以福建龍眼肉混合生姜打造驅寒茶飲，借地域特色食材強化季節適配性，部分單品上市首周銷量突破 10 萬杯，成為秋冬養生爆款。

其三，布局復方茶飲研發，強化產品功能屬性。

政策突破為復方養生茶飲帶來機遇：2025 年 8 月，國家衛健委允許當歸、黃芪、靈芝等獲批食藥物質標注傳統健康益處，啟動復方配伍試點，允許天麻 + 鐵皮石斛、黃芪 + 薏米等組合備案開發功能產品。

在此背景下，茶飲品牌加速復方茶飲研發。某品牌推出 “氣血雙補茶”，以黃芪、當歸為核心，搭配紅棗、桂圓調和口感，標注 “傳統用于補氣養血”，在 35-45 歲女性群體中復購率達 38%；另有品牌研發 “祛濕健脾茶”，將薏米、茯苓、芡實科學配伍，針對久坐人群推出，單月銷量突破 50 萬杯。

其四，在空間氛圍與品牌文化打造上，中藥茶飲品牌注重中醫文化的沉浸式融入。

新鄉“新茶鄉” 茶飲品牌，產品命名分 “山川地理”“城史物語”“節氣時養” 三大系列，“太行潤雪”“百泉清露” 呼應當地景觀，“比干飲”“太公茶” 融入歷史典故，杯身印《本草綱目》記載，讓消費者感受中醫藥文化底蘊。

九芝堂旗下 “草本非茶” 品牌以古典詞牌名命名產品，如 “如夢令”“點絳唇”“踏歌行”，搭配新中式水墨風包裝，傳遞 “東方養息” 理念，門店設本草展示區，陳列茯苓、黃芪等原料并標注功效，強化消費者對中藥養生的認知。

其五、品牌聚焦特定人群需求，開發精準定位的養生茶飲。

陸藜?開了個方子推出“功能療愈系列”，針對不同場景設專屬方案：針對熬夜人群的 “清肝明目茶”（含枸杞、菊花、決明子），針對兒童積食的 “健脾消食茶”（含山楂、麥芽、茯苓），針對女性經期的 “暖宮調經茶”（含生姜、紅棗、桂圓）。

每個單品標注適用人群與核心功效，精準觸達細分需求，該系列上線半年占品牌總銷量的 45%，成為核心增長品類。

小結：

從滬上阿姨靠“高纖瓶” 單周狂攬 200 萬杯，到喜茶用羽衣甘藍帶火一個原料品類，再到中藥奶茶半年搶占品牌近半銷量 ——2025 年茶飲行業的 “健康競速賽”，早已不是簡單的概念炒作，而是從原料、技術到供應鏈的全鏈路革新。

這5大方法論的底層邏輯其實很清晰：抓準“18-35歲人群膳食纖維不足、7成消費者優先選無糖”的核心痛點，用“可量化的健康”（如11.9g纖維≈81顆西梅）降低決策門檻，靠“差異化原料”（超級植物、藥食同源食材）構建護城河，最終讓茶飲從“偶爾解饞的甜飲”，變成“每日剛需的健康載體”。

更值得期待的是，隨著阿洛酮糖等新代糖落地、復方茶飲政策放開、“早 C 晚 A” 全場景產品擴容，這個即將突破千億的健康茶飲市場，還會冒出更多新玩法。或許未來某天，我們喝的不只是一杯茶，更是一套量身定制的輕養生方案。

你最看好哪種健康茶飲創新？又愿意為“喝出健康” 付多少溢價？評論區聊聊你的看法！

作者 | 小貝

出品 | 餐飲O2O

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