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之前我們講了關(guān)于「自慰成癮」的內(nèi)容,就是下面三篇文章:
今天是最后一篇,我們重點(diǎn)講講「如何避免自慰傷害我們」。
第一點(diǎn)就是要充分了解自己的身體,了解性,了解器官。
我們要掌握很多知識(shí),了解什么是正常的,才能識(shí)別什么是異常的。
包括我們看了很多文學(xué)作品,影視作品,能夠發(fā)現(xiàn)哪些是錯(cuò)誤的,還能去糾正,同時(shí)也能夠識(shí)別錯(cuò)誤的信息,把它們清理出來,排除掉。
第二步,我們?cè)撊绾伟才抛晕浚烤褪潜M可能在安全、私密、自主、愉悅、輕松、清潔到位的情況下發(fā)生。
這里要保護(hù)好自己的隱私,無論是照片、視頻分享給別人造成的傷害,包括是不是要用指套接觸身體、這些物品是不是足夠清潔等,都是需要前置去做好準(zhǔn)備的。
第三點(diǎn),科學(xué)有效地安排。
首先盡量以不影響第二天學(xué)習(xí)、工作、生活為前提,如果頻次太高,強(qiáng)度很大,導(dǎo)致第二天沒法上班,這就等于過量了,要避免過量,同時(shí)也能滿足自己。
如果你壓力很大,需要自慰來進(jìn)行釋放,在釋放過程中,仍然需要重點(diǎn)關(guān)注我們前面講的:不要傷害自己。
第四點(diǎn),可以以另外一個(gè)方式去理解自慰行為,有些人會(huì)認(rèn)為我偶爾會(huì)有性癮,然后過一段時(shí)間就變成性冷淡了。
其實(shí)并不是這樣,這些都是一些主觀名詞的描述,它并不符合臨床上的判斷。
真正在生活中性欲是在波動(dòng)的,比如同一個(gè)人,不同時(shí)間段、不同狀態(tài)下的需求都會(huì)發(fā)生變化,而這些變化組成了一個(gè)正常的、完整的你。
所以不用太焦慮,不要在欲望強(qiáng)烈的時(shí)候,給自己扣上性癮的帽子,也不要在沒有那么強(qiáng)烈欲望的時(shí)候,給自己扣上一個(gè)性冷淡的帽子,希望大家可以接納自己,了解自己的性的需求,也了解性的安全風(fēng)險(xiǎn)等。
這是我們這期想要分享給大家的,也是在過去的科普中,沒有辦法充分講到的內(nèi)容,總之,希望大家有所收獲。
我是六層樓,我愛這個(gè)世界。
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