今日出伏！一年中最“最兇險”的36天來了

對于怕熱的小伙伴來說，那真的是盼望著盼望著，終于熬過了三伏天。

可能很多人已經(jīng)準(zhǔn)備迎接秋高氣爽的秋天啦。

但先別忙著放松，前腳剛出伏，又迎來了最為“兇險”的36天，也就是8月19日（出伏）到9月23日（秋分）。

在這段時間內(nèi)，晝夜溫差起伏很大，在忽冷忽熱的強刺激下，最容易誘發(fā)潛伏在體內(nèi)的幾大“殺手”。

到底什么是“秋老虎”？為什么說這36天如此兇險？今天我們就來見識一下。

01

為什么說這36天如此兇險？

“秋老虎”是指立秋以后短時間的天氣回?zé)岈F(xiàn)象。

這時候的天氣因連日晴朗、日射強烈、氣溫回升，就像一只霸道的老虎一樣，讓人們炎熱難耐，所以稱為“秋老虎”。

秋老虎的到來多是由于西太平洋副熱帶高壓逐步南移，同時向北抬引起的，雖然是秋天，但天氣依然很悶熱。

一般發(fā)生在8、9月之交，不同地區(qū)的秋老虎表現(xiàn)有所不同。

這段時間，空氣會比較干燥，陽光充足，早晚溫度不是很熱，但此時天氣容易多變。

02

秋老虎都有什么天氣特征？

1. 晝夜溫差大

一天中的氣溫跨度最大可能到10度左右，晝夜溫差較大，最受影響的就是心腦血管系統(tǒng)了，尤其是血壓的變化會比較大。

2. 空氣干燥

初秋的氣候干燥，容易讓人出現(xiàn)皮膚干燥、眼干裂、毛發(fā)干枯、小便赤黃、大便干結(jié)、口鼻干燥以及干咳等癥狀。

3. 過敏原較多

這段時間是許多細(xì)菌、病毒的繁殖期，呼吸及消化系統(tǒng)疾病會普遍增多。

03

哪些疾病最容易高發(fā)？

1. 心腦血管疾病

天氣悶熱，人體大量出汗，導(dǎo)致體內(nèi)水分減少，血液黏稠度增高。

此外，冷熱環(huán)境交替，容易引起血壓較大的波動，兩者共同作用容易增加心腦血管疾病（如腦溢血等）的發(fā)作風(fēng)險。

尤其本身心腦血管不好的體弱人群和老年人群，需要多加注意。

2. 中暑

一是天氣悶熱，人體水分流失較多。

二是人們在心理上容易“忽視”，認(rèn)為不是炎炎夏天不會中暑。

三是，早晚氣溫變化較大，部分人員穿衣物較多，容易引起中暑。

3. 過敏

“秋老虎”季節(jié)是皮膚及呼吸道過敏的好發(fā)季節(jié)。

空氣干燥，使得皮膚比較干燥敏感，更加容易對過敏物質(zhì)產(chǎn)生過敏。

此外，空氣中的各種花粉、灰塵顆粒等過敏原增加，容易引發(fā)易過敏人群的呼吸道過敏。

4. 感冒、肺炎

悶熱的天氣適宜細(xì)菌、病毒的繁殖以及冷熱交替的環(huán)境，加上人體免疫系統(tǒng)在這段時間里比較“低迷”，容易引發(fā)感冒。

此外，肺炎也是這段時間的高發(fā)病之一。

作為家長，應(yīng)及時給孩子接種流感疫苗。

5. 咳嗽、扁桃體炎

空氣比較干燥，使得嗓子及鼻子“發(fā)干”，容易引起干咳（一般痰比較少）。

此外，這段時間扁桃腺也最容易受細(xì)菌、病毒感染而引起扁桃體炎。

扁桃體炎常伴有高燒、頭痛、咽喉痛等，多有因疼痛而無法吞咽的情況。

6. 腹瀉

“秋老虎”這段時間，人體消化功能比較弱，自身對氣候交替的適應(yīng)能力尚未調(diào)整好，因此，腹瀉、腸炎等常見的消化道疾病容易高發(fā)。

特別是，孩子出現(xiàn)嚴(yán)重腹瀉時，要引起家長重視，及時就醫(yī)。

7.“秋愁”現(xiàn)象

許多人在入秋之初精神上會有所“萎靡”。

這是因為，入秋之后陰雨連綿，人體內(nèi)松果體分泌褪黑激素相對增多，褪黑素和人的睡眠有關(guān)，會引起人的嗜睡欲望，此外，腎上腺素等的分泌也會受到抑制。

因此，人體細(xì)胞就會偷懶，情緒低沉消極，出現(xiàn)“秋愁”現(xiàn)象。

這種氣象變化導(dǎo)致的人體不適，在醫(yī)學(xué)上稱為“氣象過敏癥”，主要表現(xiàn)為抑郁、焦慮，血壓升高、頭痛眩暈、注意力不集中等。

04

日常生活需要注意什么？

1. 穿透氣性好的衣服，避免散熱不及時導(dǎo)致中暑。

2. 夜間出行散步注意保暖，從比較燥熱的室外進(jìn)入到空調(diào)間時，最好是帶個口罩或是干凈的衛(wèi)生紙捂住口鼻。

3. 多喝水，每天主動定量飲入一些水分，白天應(yīng)有4-6次的排尿次數(shù)，尿色呈淺黃色，每次200-250ml尿量。

4. 進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?/strong>，運動量不宜過大，可以慢跑、散步、太極拳等。

5. 調(diào)節(jié)作息，增加睡眠時間幫助身體更好適應(yīng)季節(jié)的更換。

6. 健康飲食，避免暴飲暴食，建議以植物性食物為主，少吃高熱量及難消化的肉食。

秋老虎來襲

千萬別放松警惕

集中精力

讓秋老虎變成紙老虎！