育兒心理書(shū)單·養(yǎng)育技能篇：給焦慮中的爸爸媽媽們（2025版）

一杯咖啡全媒體編輯部

2025六一兒童節(jié)

育兒精品書(shū)單

六一兒童節(jié)了

這是孩子歡快的日子

但是養(yǎng)育孩子

對(duì)許多爸爸媽媽來(lái)說(shuō)

既開(kāi)心

充滿焦慮

對(duì)于怎么養(yǎng)育一個(gè)

身體、心理健康

各方面都表現(xiàn)得不錯(cuò)的孩子

實(shí)在有太多理論、說(shuō)法

有些也是矛盾的

這又加重了他們的焦慮

所以，我們?cè)诹粌和?jié)之際

為已經(jīng)為人父母

或者即將為人父母的你

準(zhǔn)備了這份精選書(shū)單

希望能夠幫助你

簡(jiǎn)單介紹一下這份書(shū)單：

本書(shū)單主要是給為人父母、心理愛(ài)好者、對(duì)親子話題充滿興趣的普通大眾提供的親子教養(yǎng)類的書(shū)籍。每一本都經(jīng)過(guò)一杯咖啡全媒體編輯部的精選，靠譜指數(shù)比較高，購(gòu)買(mǎi)之前推薦可看我們專門(mén)寫(xiě)的圖書(shū)介紹，此次2025版書(shū)單是在2024版基礎(chǔ)上作的修訂版，更新了最新好書(shū)。

本次更新特點(diǎn)：根據(jù)大家需要將書(shū)單列為三篇：

① 分年齡段篇，從孕期到青春期，從不同年齡段的需要角度，提供了一些指引，

② 家庭養(yǎng)育技能篇，作為父母需要掌握哪些養(yǎng)育和心理技能，請(qǐng)看這里，

③ 兒童心理問(wèn)題篇，這里羅列了兒童常見(jiàn)的心理問(wèn)題以及如何應(yīng)對(duì)的有關(guān)資料。請(qǐng)按需選擇即可。

書(shū)單還附上了直接購(gòu)買(mǎi)鏈接。所以喜歡的話可以直接收入囊中！

01

養(yǎng)育有安全感的孩子

作者:肯特·霍夫曼等

出版社:機(jī)械工業(yè)出版社

出版時(shí)間:2020年07月

推薦理由：

◆提出一種簡(jiǎn)單有力的教養(yǎng)方法——“安全感圓環(huán)法”；

◆源于神經(jīng)科學(xué)的*發(fā)現(xiàn)和30年依戀領(lǐng)域研究經(jīng)驗(yàn) ，上千家庭實(shí)證有效；

◆引導(dǎo)父母與孩子建立緊密持久的安全依戀關(guān)系；

◆幫助你培育孩子的安全依戀、情緒復(fù)原力和探索的自由！

◆50年來(lái)的科學(xué)研究表明，安全型依戀的孩子：和父母相處時(shí)更快樂(lè)；和朋友的友誼更穩(wěn)固；和兄弟姐妹關(guān)系更融洽；有自信解決遇到的問(wèn)題；相信美好的事情總會(huì)到來(lái)；相信他們所愛(ài)的人；知道如何善待周圍的人。

02

屋頂上的孩子：

一本寫(xiě)給家庭的心理療愈書(shū)

作者:路易斯·溫斯托克

正清出品

出版社:北京聯(lián)合出版有限公司

出版時(shí)間:2024年07月

推薦理由：

問(wèn)題孩子的背后，往往是問(wèn)題家庭。作者是英國(guó)著名的兒童心理治療師。他幾乎每天都在跟孩子打交道，幫助那些被心理問(wèn)題困擾的孩子和家庭。 在從業(yè)二十多年里，他發(fā)現(xiàn)：孩子的任何行為背后都是對(duì)一個(gè)家庭模式的回應(yīng)。

03

正面管教

作者:[美] 簡(jiǎn)·尼爾森

出版社:北京聯(lián)合出版公司

出版時(shí)間:2016年07月

推薦理由：

《正面管教》已經(jīng)成為了管教孩子的“黃金準(zhǔn)則”，本書(shū)被翻譯成16中語(yǔ)言，在美國(guó)銷量超過(guò)400萬(wàn)冊(cè)，在美國(guó)之外的國(guó)家銷量超過(guò)200萬(wàn)冊(cè)。

正面管教是一種既不懲罰也不嬌縱的管教孩子的方法。孩子只有在一種和善而堅(jiān)定的氣氛中，才能培養(yǎng)出自律、責(zé)任感、合作以及自己解決問(wèn)題的能力，才能學(xué)會(huì)使他們受益終身的社會(huì)技能和生活技能，才能取得良好的學(xué)業(yè)成績(jī)……如何運(yùn)用正面管教方法使孩子獲得這種能力，就是本書(shū)的主要內(nèi)容。

04

足夠好的父母

作者:布魯諾·貝特爾海姆

出版社:機(jī)械工業(yè)出版社

出版時(shí)間:2023年04月

推薦理由：

“足夠好的母親”這個(gè)概念來(lái)自英國(guó)精神分析大師溫尼科特，本書(shū)把這一概念擴(kuò)展到了父母，并且將它以通俗的方式進(jìn)行了解釋。

在本書(shū)中，兒童心理學(xué)家布魯諾·貝特爾海姆并沒(méi)有給你提供養(yǎng)育孩子的預(yù)設(shè)規(guī)則，而是告訴你如何培養(yǎng)自己的洞察力，以了解自己和孩子在不同情境下的行為，以及如何應(yīng)對(duì)。他也建議父母不要試圖創(chuàng)造他們想要的孩子，而是應(yīng)該幫助每個(gè)孩子充分發(fā)展成為他想成為的人。

05

家庭的覺(jué)醒

作者:沙法麗·薩巴瑞 著

青豆書(shū)坊 出品

出版社:上海社會(huì)科學(xué)院出版社

出版時(shí)間:2020年04月

推薦理由：

家長(zhǎng)一方面真的愛(ài)孩子，但一方面卻對(duì)孩子有著很強(qiáng)的控制欲。作者意識(shí)到，那個(gè)控制孩子的聲音并非來(lái)自我們真正的自己，而是來(lái)源于我們的“自我”。我們?cè)接X(jué)醒，離孩子的心便越近，也越能給孩子溫柔而有力的教養(yǎng)。

從控制孩子，轉(zhuǎn)向培養(yǎng)孩子成為真正的自己，帶領(lǐng)整個(gè)家庭走上覺(jué)醒之路。這本書(shū)因融匯西方心理學(xué)和東方哲學(xué)而充滿洞見(jiàn)。作為一名經(jīng)驗(yàn)豐富的臨床心理學(xué)家和家庭教育專家，作者為讀者提供了極具實(shí)用性的引導(dǎo)。她向父母展示了如何更好地培養(yǎng)與孩子的關(guān)系，讓他們成長(zhǎng)為真正的自己；同時(shí)也帶領(lǐng)父母踏上一段覺(jué)醒之旅，超越對(duì)為人父母的恐懼和幻想，進(jìn)入更平靜、更有同情心和智慧的狀態(tài)。

06

離婚后還是好父母：

讓離異家庭孩子受益一生的育兒方法

作者: [美]喬安妮·佩德羅-卡羅爾

出版社: 中國(guó)輕工業(yè)出版社

出品方: 萬(wàn)千心理

出版時(shí)間:2022年12月

推薦理由：

我們時(shí)常聽(tīng)說(shuō)，父母離異會(huì)對(duì)孩子的成長(zhǎng)造成巨大影響。離婚的父母，也許和孩子一樣，正在經(jīng)歷人生中最艱難的時(shí)期之一，此時(shí)要敏感地關(guān)注孩子的情緒、給予高質(zhì)量養(yǎng)育，對(duì)父母來(lái)說(shuō)確實(shí)是一個(gè)挑戰(zhàn)。但要幫助孩子順利渡過(guò)這一艱難階段，將父母離異對(duì)孩子的影響降到最低，也并非不可能之事，這需要父母將孩子的需求放在首位—而這正是本書(shū)的主旨。

07

焦慮的一代

如何養(yǎng)育手機(jī)里泡大的孩子

作者:(美)喬納森·海特

出版社:中國(guó)紡織出版社

出版時(shí)間:2025年03月

推薦理由：

席卷全球的現(xiàn)象級(jí)暢銷書(shū)：火爆家長(zhǎng)圈，成為當(dāng)今撫養(yǎng)子女、與年輕人合作或教育年輕人群體的之作。“手機(jī)式童年”取代了“玩耍式童年”，構(gòu)成了這一代孩子的“新童年”：一方面，父母在現(xiàn)實(shí)生活中的過(guò)度保護(hù)，這讓孩子無(wú)法在成長(zhǎng)中獲得足夠的挑戰(zhàn)。另一方面，社會(huì)對(duì)孩子在網(wǎng)絡(luò)上的保護(hù)不足。高度依賴手機(jī)和社交媒體會(huì)導(dǎo)致人類的精神退化，已經(jīng)成為一代人的危機(jī)。

08

為什么家庭會(huì)生病

作者:陳發(fā)展

出版社:機(jī)械工業(yè)出版社

出版時(shí)間:2021年08月

推薦理由：

表面完美無(wú)缺的家庭、實(shí)則問(wèn)題重重？構(gòu)建美滿家庭每個(gè)人都要參與其中，中國(guó)知名家庭治療師，從自我、親子溝通和親密關(guān)系等多個(gè)方面幫我們打通家庭人際關(guān)系，解決家庭矛盾！

09

自驅(qū)型成長(zhǎng)：

如何科學(xué)有效地培養(yǎng)孩子的自律

作者:威廉·斯蒂克斯魯?shù)碌?/p>

出版社:機(jī)械工業(yè)出版社

出版時(shí)間:2020年05月

推薦理由：

絕大部分家長(zhǎng)都堅(jiān)持要一手操辦孩子的一切，從做作業(yè)到交友，再到選擇大學(xué)，家長(zhǎng)都要說(shuō)了算，致使孩子面對(duì)著巨大的壓力。為人父母，其實(shí)是要教導(dǎo)孩子去獨(dú)立思考、身體力行，這樣，他們才能擁有可以幫自己在校園里，乃至生活中取得成功的決斷力。我們更應(yīng)該想方設(shè)法地幫助孩子們找到自己摯愛(ài)的事物，并進(jìn)一步發(fā)掘他們的內(nèi)部動(dòng)機(jī)，而非逼著孩子們做那些他們不想做的事。

本書(shū)的兩位作者，臨床神經(jīng)心理學(xué)家威廉和啟發(fā)型教育家奈德，揭示了養(yǎng)育孩子最本質(zhì)的問(wèn)題：我們?nèi)绾螏椭⒆荧@得對(duì)自己生活的控制感和找到自己的內(nèi)驅(qū)力，并充分發(fā)揮其自身潛能？

10

何以為父

影響彼此一生的父子關(guān)系

作者:(美)邁克爾·J.戴蒙德

出版社:機(jī)械工業(yè)出版社

出版時(shí)間:2024年01月

推薦理由：

本書(shū)貫穿整個(gè)生命周期的父子關(guān)系，描繪了父親的成長(zhǎng)階段（從妻子懷孕開(kāi)始）；追溯了父子關(guān)系，從兒子幼年時(shí)期的“監(jiān)護(hù)人”階段，到父親允許兒子獨(dú)立和成熟，引導(dǎo)兒子進(jìn)入成年。而隨著父親的年老，父子相互再次走得更近。本書(shū)將為讀者理解父子關(guān)系打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

鳴謝

萬(wàn)千心理、機(jī)械工業(yè)、鹿鳴心理

普華心理、正清文化、世圖心理

開(kāi)森心理、上海社會(huì)科學(xué)院出版社等

心理品牌 為本書(shū)單制作提供支持

（以上排列不分先后）

一杯咖啡?簡(jiǎn)介

一杯咖啡，溫暖世界的內(nèi)心。

坐標(biāo)上海，提供平民化心理活動(dòng)和服務(wù)。

“一杯咖啡”是由一群心理咨詢師和愛(ài)心志愿者共同發(fā)起的公益心理團(tuán)隊(duì)，2012年從上海出發(fā)。本著讓每個(gè)人都能用得起心理服務(wù)的初心，以助人自助、生命影響生命為宗旨，提供“一杯咖啡換一次心理咨詢”公益咨詢，“一杯咖啡換一次相遇”公益單身交友，“一杯咖啡換一次心靈聚會(huì)”公益心理團(tuán)體活動(dòng)，“心理師成長(zhǎng)”公益心理咨詢師及心理學(xué)愛(ài)好者學(xué)習(xí)交流活動(dòng)，參與者只需花費(fèi)相當(dāng)于一杯咖啡的費(fèi)用即可參加上述活動(dòng)。一杯咖啡微信公眾號(hào)不定期更新原創(chuàng)翻譯讀書(shū)等精品心理科普文章，累計(jì)已1000多篇原創(chuàng)作品。曾被《中國(guó)日?qǐng)?bào)》、《新聞晨報(bào)》、《東方早報(bào)》、《悅己》雜志、上海交通廣播電臺(tái)、《上海老年報(bào)》等多家媒體報(bào)道。

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