育兒心理書單·分年齡段篇：給焦慮中的爸爸媽媽們（2025版）

一杯咖啡全媒體編輯部

2025六一兒童節

育兒精品書單

六一兒童節了

這是孩子歡快的日子

但是養育孩子

對許多爸爸媽媽來說

既開心

充滿焦慮

對于怎么養育一個

身體、心理健康

各方面都表現得不錯的孩子

實在有太多理論、說法

有些也是矛盾的

這又加重了他們的焦慮

所以，我們在六一兒童節之際

為已經為人父母

或者即將為人父母的你

準備了這份精選書單

希望能夠幫助你

簡單介紹一下這份書單：

本書單主要是給為人父母、心理愛好者、對親子話題充滿興趣的普通大眾提供的親子教養類的書籍。每一本都經過一杯咖啡全媒體編輯部的精選，靠譜指數比較高，購買之前推薦可看我們專門寫的圖書介紹，此次2025版書單是在2024版基礎上作的修訂版，更新了最新好書。

本次更新特點：根據大家需要將書單列為三篇：

① 分年齡段篇，從孕期到青春期，從不同年齡段的需要角度，提供了一些指引，

② 家庭養育技能篇，作為父母需要掌握哪些養育和心理技能，請看這里，

③ 兒童心理問題篇，這里羅列了兒童常見的心理問題以及如何應對的有關資料。請按需選擇即可。

書單還附上了直接購買鏈接。所以喜歡的話可以直接收入囊中！

01

把握0-9歲兒童心理成長：心理學家寫給父母的育兒秘籍

作者:（美）查理·E. 謝弗（Cherles E. Schaefer）等

出版社:中國輕工業出版社

出版時間:2019年06月

推薦理由：

父母在本書中能了解到：

● 在孩子不同的成長階段（0—18個月、18—36個月、3—6歲、6—9歲）可以期待怎樣的行為，以把握孩子的發展；

● 孩子心理和情緒表現的原因；

● 如何隨著孩子的年齡增長改變養育策略；

● 如何推動孩子順利邁向更高一級的發展階段。

02

養育與天性：

兒童的依戀、情緒、大腦和社會性發展

作者:（英）格雷厄姆·穆西奇

出版社:中國輕工業出版社

出版時間:2023年03月

推薦理由：

基因與環境、天性和養育，是心理學領域由來已久、辯論不止的一個主題。它包含著我們對人類生命的無限好奇：

嬰兒如何從一小團遺傳物質，發展為一個獨特的個體？

孕婦的心理狀態是否會影響未出生的孩子？

兒童的早期經歷如何影響其日后的功能和特質？

是否存在一種普適性的、“正確的”育兒方式？

針對與兒童生命歷程密切相關的種種提問，本書以兒童發展研究和客體關系的雙重視角，提供了一組探索兒童心智、依戀、情緒、大腦和社會性發展過程的鑰匙。本書作者是英國塔維斯托克中心的資深兒童青少年心理治療師，與遭受虐待的兒童工作了30余年。他提煉出至關重要、前沿、可靠的兒童發展研究成果，將之與精神分析的理論與臨床經驗相結合，很好地拓寬了父母和臨床工作者的視野和工作思路。

03

養育從孕期開始：

胎兒期和嬰兒期的心理發展

作者:（美）托馬斯·R. 沃尼等著

出版社:中國輕工業出版社

出版時間:2020年11月

推薦理由：

大部分父母都認為，養育是從孩子出生后開始的。但近期的神經科學和發展心理學的研究發現，從受孕那一刻起，胎兒大腦的發育便與母體的環境狀態相連接了。這本書中，闡述了大量關于產前和圍生期環境對胎兒的影響。從胎兒的意識、感知、大腦發育、母體壓力、父母與胎兒的溝通、生產過程、母嬰聯結、經驗、早期記憶、早期照料者、創傷及暴力、同理心及利他等多個方面，近乎全面地介紹了生產前后的環境對孩子的巨大影響。可以給孕期的父母、準備要孩子的父母極大的啟發，幫助父母從受孕之時開啟對寶寶的養育。

04

萬千心理·嬰幼兒的情緒世界：

建立原生家庭中的安全關系

作者:（美）艾麗西亞·利伯曼 著

出版社:中國輕工業出版社

出版時間:2022年08月

推薦理由：

本書闡述了如何養育不同氣質類型的嬰幼兒，以及如何應對不同的養育情境（發脾氣、如廁訓練、分離焦慮、睡眠、進食、社交、上托兒所、父母離異、屏幕時間等）。書中側重在依戀關系的視角下，闡明親子之間的互動、養育者對幼兒情緒的體察與理解是如何促成兒童內在的安全感的建立，并最終促使幼兒成長為健康、充沛的個體。作者在言語之間傾注了許多溫柔與慈悲，讓我們感受到她對這些小生命的尊重和關愛。這本溫柔的書把深邃和枯燥的理論揉進了日常生動的小互動、小情景里，不僅有助于專業人員加深對專業知識的理解，也讓初為人母人父或者正在備孕的讀者感受到養育新生命的美妙。

05

養育困境：

孩子大腦、父母的語言與社會支持

作者:達娜·薩斯金德

出版社:機械工業出版社

出版時間:2025年02月

推薦理由：

百萬級暢銷書《父母的語言》作者新作，為父母的養育困境伸出援手，共筑父母聯盟，養育健康和學習能力強的孩子。

06

從出生到獨立：寫給父母的養育心理學

作者:孟馥，姚玉紅，劉亮等

出版社:人民郵電出版社

出版時間:2021年08月

推薦理由：

有兩條主線，一條主線從孩子成長規律的角度指出孩子不同階段的心理需求，并對父母在各階段可能遇到的共性問題以案例的形式予以分析，給出建議；另一條主線從家庭生命周期的角度出發闡明家庭在不同階段需要處理的任務，并對家庭在各階段面臨的困難以案例的形式予以呈現，給出解決方案。從建立安全感，到培養好習慣，到處理青春期逆反，再到離家階段的困難，本書逐一解析，指出其中需要注意的問題，指導父母如何讓自己的愛幫助孩子成長為健康、獨立、自信、快樂的人。

07

阿內特青少年心理學（第6版）

作者:［美］杰弗瑞·簡森·阿內特等

出版社:人民郵電出版社

出版時間:2021年10月

推薦理由：

“成年初顯期”——針對當下年輕人的成長特點，提出了一個既非青春期也非成年期和成年早期的過渡期。這個概念將貫穿全書，是本書重要的理論基礎。

本書所包含的主題廣泛，從認知基礎、文化信仰、心理性別、自我、家庭關系、朋友和同伴、學校、工作等13個方面研究了這一特殊的人生階段，內容既涉及過去各階段的歷史研究，也包含當下社會變化發展后青少年與初顯期成人的新表現。

08

青春期關鍵對話:

如何與你的孩子無話不談

作者:米歇爾·伊卡德 著

青豆書坊 出品

出版社:上海社會科學院出版社

出版時間:2022年03月

推薦理由：

面對孩子青春期帶來的各種變化和挑戰，父母和孩子的溝通是可行的，并且是容易的，并非青春期的孩子不可理喻，而是父母需要掌握關鍵對話的方法，需要學習與以往不同的新的語言，來適應和應對孩子青春期的挑戰。在本書中，作者示范了很多這種與孩子溝通的工具，更是精心選擇了家長必須和孩子談論的14個重要話題，并對每一個話題如何與孩子交談進行了示范。

09

兒童發展心理學：

費爾德曼帶你開啟孩子的成長之旅

作者:羅伯特

出版社:機械工業出版社

出版時間:2022年04月

推薦理由：

本書是一本全面綜合介紹發展領域的指南，詳盡地綜述了整個發展領域，從懷孕伊始到青少年期結束，涵蓋了兒童、青少年發展的所有階段。在講述基本理論和研究發現的同時，也關注實驗室之外的應用現狀。全書以發展階段為線索依次介紹童年期和青少年期，內容涵蓋產前期、嬰兒期、幼兒期、學齡前期、童年中期和青少年期。在每一個階段，都會著重關注生理、認知、社會性以及人格四個方面的發展。

本書是一本有趣又簡明的兒童心理學教材，對心理學專業學生、相關從業人員以及家長都有很好的參考價值。

10

正念親子游戲：

讓孩子更專注、更聰明、更友善的60個游戲

作者:[美]蘇珊·凱瑟·葛凌蘭

出版社:機械工業出版社

出版時間:2021年12月

推薦理由：

60個簡單、有趣的親子游戲幫助孩子們提高6種核心能力，通過正念和冥想不僅可以促進孩子大腦發育，更能培養孩子的智慧與慈悲，獲得心理自由。建議書和卡配套使用。

鳴謝

萬千心理、機械工業、鹿鳴心理

普華心理、正清文化、世圖心理

開森心理、上海社會科學院出版社等

心理品牌 為本書單制作提供支持

（以上排列不分先后）

一杯咖啡?簡介

一杯咖啡，溫暖世界的內心。

坐標上海，提供平民化心理活動和服務。

“一杯咖啡”是由一群心理咨詢師和愛心志愿者共同發起的公益心理團隊，2012年從上海出發。本著讓每個人都能用得起心理服務的初心，以助人自助、生命影響生命為宗旨，提供“一杯咖啡換一次心理咨詢”公益咨詢，“一杯咖啡換一次相遇”公益單身交友，“一杯咖啡換一次心靈聚會”公益心理團體活動，“心理師成長”公益心理咨詢師及心理學愛好者學習交流活動，參與者只需花費相當于一杯咖啡的費用即可參加上述活動。一杯咖啡微信公眾號不定期更新原創翻譯讀書等精品心理科普文章，累計已1000多篇原創作品。曾被《中國日報》、《新聞晨報》、《東方早報》、《悅己》雜志、上海交通廣播電臺、《上海老年報》等多家媒體報道。

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