上海
1.沒有達到既定目標！
一些人會將一個月瘦25斤或者一個月增重15斤當成既定目標，結果沒有實現，中途放棄；健身，設定切實的目標，一步一個腳印，很重要。
2.沒有看到健身效果！
一些人堅持健身一段時間（比如：兩周）后，沒有看到健身效果，于是選擇放棄；健身，一般堅持1個月以上才能看到效果；想看到健身效果，需合理健身：增肌者有效破壞肌纖維、減脂者制造熱量缺口，執行合理的練后恢復法則：合理飲食、有效睡眠、有效放松肌肉，缺一不可。
3.時間沖突！
一些人需要加班、應酬，和健身發生沖突，難以擠出時間去健身，只能被迫放棄健身；加班、應酬人群可以采用碎片化健身，哪怕一天練5分鐘（跳操、抗阻訓練、慢跑等），也能有所收獲。
4.健身比較枯燥！
健身比較枯燥，使得一些人中途放棄健身，這些健身者，可以找些健身伙伴，增加健身互動性，便于長期堅持。
通過本文分析，我們知道，健身能持之以恒的人很少的原因是：
1.沒有達到既定目標！
2.沒有看到健身效果！
3.時間沖突！
4.健身比較枯燥！
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