越成熟和強大的人，越能體會到這種力量

閱讀即生活，書中有世界。讀者朋友們晚上好，湛廬君與你回顧不平凡的一周。

CHEERS' WEEKLY ｜ No.40 母親節專題

今天是母親節，這不僅是感恩的日子，也是女性建立與自己的鏈接，實現覺醒的契機。呵護大腦、修復關系、激活潛能，在多重身份中織就生命的豐盛。愿每位母親都能成為自己的光，照亮家庭，更照亮星辰大海般的未來。

2025-05-11

\\用閱讀看世界\\

（ps.欄目的配圖由AI輔助生成）

01

女性的健康生活，守護大腦健康很重要

3秒，是目前全球每新增1名阿爾茨海默病患者所耗的時間；2/3，這是那名新增患者是女性的概率。激素變化、育兒壓力、情緒消耗……女性的大腦健康正面臨隱形威脅。

世界知名神經科學家莉薩·莫斯科尼被《泰晤士報》列為當今在世的17位最有影響力的女科學家之一，并被國際版Elle雜志稱為“神經科學界的蒙娜麗莎”。

作為一名科學家，莉薩比任何人都清楚，這世上不存在什么快速起效的靈丹妙藥；她呼吁女性成為自己衛生保健的積ji參與者。呵護女性大腦，必須盡早開始。這項工作需要堅持，也需要自律，但其回報是終生的。

在《她腦使用手冊》中，她揭秘女性大腦的獨特風險，從激素代謝到飲食運動，提供科學防護指南。比如全谷物替代精制碳水、攝入植物雌激素、補充抗氧化劑等，幫助女性通過日常習慣延緩認知衰退。

“35歲”是關注大腦功能衰老的關鍵時間點——為什么總是找不到鑰匙？為什么不像以前那樣睡得好？為什么朋友會不斷重復同樣的故事？該怎么做才能保持頭腦敏捷？

??點擊書封，立即入手

知名神經學家、發展分子生物學家約翰·梅迪納博士的著作《讓成熟的大腦自由》基于多年的研究成果和廣泛涉獵，告訴你大腦衰老的真相以及對抗衰老的處方。

行動建議：

• 練習正念，避免過量壓力帶來的腦損傷。

• 學一項新的技能或教別人知識。
  

• 每周3次瑜伽或快走，低強度運動更適合女性代謝特點。

• 嘗試“地中海飲食”，用堅果、深海魚和彩色蔬果為大腦充電。

媽媽的健康，從關注她獨特的大腦開始——社會活動、思維訓練、生活習慣和未來視野，健康的生活包含友誼、心態、睡眠和長壽。

02

媽媽的期待：不焦慮的育兒，在信任中笑得出來

網飛出品的劇集《混沌少年時》在世界范圍內引發討論，這部作品的主題聚焦互聯網時代“數字監管”的失效，虛擬世界侵蝕與父母的“保護性缺席”，讓青少年成為空虛、淡漠和絕望的群體。

在母親節，我們討論“家庭教育”，更應當聚焦到如何在親子關系中如何幫助孩子建立起同理心、尊重意識、信任感與情感感知能力。

主角杰米的悲劇根源之一，正是家庭對電子設備的放任。父親雖為孩子提供電腦，卻未意識到其背后的社交暴力與心理毒害。

這與喬納森·海特在《焦慮的一代》中強調的“技術監管”理念形成鮮明對比：海特的核心主張是16歲前禁用社交媒體、限制設備使用時長，避免青少年陷入“24/7網絡世界”的泥潭。

劇中杰米沉迷男性社群、遭遇表情符號暗語霸凌的情節，恰恰印證了海特提出的“劑量決定毒性”——過度接觸導致心理與道德崩塌，“當屏幕成為童年主場景，青少年將失去現實社交的免疫力”。

海特在《焦慮的一代》中呼吁，我們需要剖析Z世代數字原住民的孤獨困境，讓手機屏幕不再阻隔孩子的童年與親情。

??點擊書封，立即入手

我們上一次和孩子大笑，是什么時候？我們如何在每一次的養育崩潰中峰回路轉？

每一個家庭的背景，父母、孩子特點都不一樣。所謂的“成功”，背后也有無數看不見、復制不了的機緣與特色。所以好的養育，不來自于任何專家、道理、方法，而是來自于作為父母的我們，根據自己的狀態，孩子的特點，關系的此時此刻，以及所處的環境與條件，來做的每個當下的“剛剛好，也是更好”的選擇。

如何做出這個合適的選擇？來自于我們的內心豐盈自然的狀態，對內心障礙、過往傷痛的療愈，與原生家庭的鏈接與和解，對真實自我的接納與釋放。

親歷中、美、日多元教育、全球教育探索者李一諾，在給父母的支持手冊《笑得出來的養育》中分享：養育是一趟父母和孩子共渡的自我關愛、覺察、療愈之旅。只有當我們能開始看見自己，才能開始懂得孩子。只有我們能夠開始愛自己，才能給孩子真實自然的愛。

03

母親身份之外：在職場書寫領導力傳奇

好媽媽≠職業犧牲者。女性的價值感除了靠自我實現支撐，很大程度也仰賴于社會評價。

而身處身快節奏的社會生活，職業女性如何在家庭與職場之間把握平衡？“恨不得長出三頭六臂，一分鐘掰成兩分鐘用”“已經放棄了對升職加薪的爭取，工作上勉強過得去就行”。

在幼小生命的眼中，母親是無所不能的存在；而在真實的社會場景中，媽媽們常常左手工作、右手尿布，不得不頂著家庭和職場的雙重壓力輾轉騰挪。照看生病的孩子，還是出席一場重要會議？多講一個故事，還是打開電腦再修改一下文件？每一次抉擇，都映照著母親角色與職場角色的沖突。

女性需要構建自己的成長模型。作為一名具備30多年人才培養工作經驗的女性成長專家，香港中文大學公共政策學院副院長朱巖梅在《人才基因》中提出了“大樹人才模型”。

她將人的成長比作樹木的生長，從樹的各個組成部分――枝葉、花果、樹干、樹根，以及樹形――引申出人才成長的五個基本要素：能力素質、目標承諾、人格特質、終身成長和獨特唯一。這些要素相互交織，共同構成了一個全面而立體的人才發展框架。

??點擊書封，立即入手

女性也需要構建自己的“職場權力”——權力究竟是什么？它能做什么？它怎樣發揮作用？如何對它加以利用？又如何將它保持下去？在追求權力的道路上，這些問題可能會是困擾你的荊棘，阻礙你采取行動獲得權力的迷霧。

斯坦福大學組織行為學教授菲佛在《權力進化論》中，將為你剝開權力的神話外衣，帶你擺脫思維定式、打破固有規則、示人以權力、建立強大的個人品牌、拓展資源和人脈、運用好手中的權力，用權力獲得成功。

越是成長，越能體會母親的力量。母親從來不是凝固的角色，而是流動的風景。當我們把“母親節”過成“覺醒日”，便是對生命最深的致敬——不困于奉獻者的神壇，不惑于標簽化的定義，永遠向著更豐盛的人生經緯，生長。

點擊加入會員！

全年買書享5折～

本期策劃：xiaoyu

編輯：蘆丁

CHEERS CHEERS CHEERS

BD@cheerspublishing.com,

拜托點下“在看”