今天迎來了冬天的第一個節氣——立冬。這可不止意味著天氣要越來越冷,還是咱們 “養藏” 的關鍵起點~ 今天就跟大家嘮嘮,立冬必做的 4 件事!
第一個就是 吃點暖乎的 “硬菜”!老話說 “立冬補冬,補嘴空”。天氣一冷,身體就需要能量抵御寒氣。北方的朋友可以安排上一鍋熱氣騰騰的餃子,咬一口皮薄餡大的餃子,暖從胃起超滿足;南方的小伙伴可以燉上一鍋羊肉湯、排骨湯,再加點蘿卜,咕嘟咕嘟燉上半天,喝完整個人都通透了!除了大菜,還可以備點栗子、核桃這些堅果,平時當零食吃,補氣血還抗餓。
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第二個就是 把 “賴床” 合理化!立冬后日照變短,自然界的陽氣開始收斂,咱們的作息也得跟著 “順天意”。以前可能熬夜到十一二點,現在盡量 10 點前就上床,保證 7-8 小時睡眠,讓身體好好修復;早上也別硬撐著早起,等太陽出來后再起床,避開清晨的寒氣,一天都更有精神。
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第三, 保暖別只裹上身,脖子、腳踝、后腰一定要護住!脖子上圍條厚圍巾,不僅防風還能保護頸椎;腳踝是人體的 “第二心臟”,別再露腳踝耍帥了,穿雙加絨的襪子或靴子,寒氣根本進不來;后腰有腎,中醫說 “腎主藏精”,穿件帶護腰的內衣,或者貼個暖寶寶,整個人都暖暖的~
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最后, 給生活添點 “冬意儀式感”!立冬意味著冬天正式開始,沒必要 emo,不如給自己找點小樂趣。晚上窩在沙發上,蓋著毯子看一部早就想看的電影,旁邊放杯熱奶茶或熱可可;周末約上朋友在家吃火鍋,熱氣騰騰的,聊聊天超開心。
其實立冬的核心就是 “順應自然”,吃好喝好、保暖睡好,再給自己找點小快樂,這個冬天肯定會過得超舒服!
你們立冬有什么特別的習俗嗎?評論區聊聊~
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