剛剛確認：馬上影響浙江！臺風鳳凰突然加強，預計路徑發生大變

秋雨纏綿，你的心情還好嗎？

今天12時04分

我們將迎來冬季的第一個節氣

立冬

昨天（11月6日），受到暖濕氣流的影響，浙江上空云很厚，浙中北大部飄起了雨，部分地區甚至出現短時大到暴雨。截至下午6點，杭州錢塘、余杭、臨安等多個區縣12小時降水量超過10毫米，位居全省前列。

這段時間里，杭州總日照時數僅38小時，比常年的91.1小時偏少近六成。日照之少在1953年以來位居歷史第二，僅次于2016年的30.6小時。

今明雨雨雨不停

冷空氣明晚抵達！周末濕冷天

好在，因為暖區控制浙江，雖然下雨，氣溫卻一點都不低。以杭州為例，主城區早上最低氣溫有16℃，比前一日高出2.5℃。不過，少了陽光的加溫左右，一整天的起伏都不大。

這樣的天氣形勢至少還要持續兩天。其中，今天浙北地區陰有時有小雨，其他地區多云到陰局部有小雨；明天浙北地區多云到陰、局部陣雨，其他地區多云。而明天，隨著天氣轉好，氣溫也會明顯回升，不少地區的最高氣溫可達25~28℃。

浙江部分城市天氣預報。圖源：浙江天氣

北方雖有冷空氣在肆虐，但抵達浙江要到8日夜里。屆時，浙江自北而南有一次降溫、降水和大風過程，9日降溫最為明顯。不過大家放心，經過長途跋涉它已經是“弱冷空氣”，溫度不會太低，大部地區最高氣溫在20℃左右。

雙臺風活躍中

浙江降溫+降雨+大風

目前，臺風也還在活躍中。由于“海鷗”已經登陸越南，且其強度持續減弱，中央氣象臺于7日06時解除臺風黃色預警。

據中央氣象臺消息，今年第26號臺風“鳳凰”已于今天早晨5點鐘由熱帶風暴級加強為強熱帶風暴級。預計，“鳳凰”將以每小時25-30公里的速度向西偏北方向移動，強度逐漸增強，并向菲律賓呂宋島東部沿海靠近。

從最新的預報來看，“鳳凰”下周的路徑會北折，所以它的外圍環流和冷空氣疊加會給浙江東部沿海及東海中南部海域帶來較明顯的降水和大風過程。

由于時間還遠，“鳳凰”后期路徑如何調整，我們將密切關注！

立冬后養生須“三藏”

藏陽：固護陽氣

立冬養生，應注意：

● 避寒就溫，衣服要穿暖；

● 不要過度勞累，保證足夠睡眠時間；

● 盡量少出汗，不要劇烈運動，避免損耗陽氣，可以選擇比較平緩的運動，比如八段錦、太極拳、散步等。

藏精：養好腎臟

俗話說“冬不藏精，春必病溫”。如果冬季不積極給身體“藏精”，就沒辦法為來年春天打下堅實的身體基礎，也就會更容易生病。

冬主腎，冬天是腎臟藏精氣的時候。在中醫理論中，腎臟具有儲存、封藏人體精氣的作用，它的這種封藏之本，跟冬天收藏的特性是比較吻合的，所以立冬時節，養好腎臟很重要。家中可以常備黃精，幫助補腎益氣。還可以經常按一按腎俞穴 ，幫助溫補腎陽。

● 位置：第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。

● 簡便取穴：在后腰部找到正對肚臍的位置，左右大約2橫指寬，就是腎俞穴的位置。

● 操作步驟：

兩手搓熱后，把手心放在腎俞穴，上下揉搓，搓到腰部發熱就可以，每天早晚各搓3分鐘左右，幫助溫補腎陽。

藏神：多曬太陽

藏神，就是要“內藏神氣”。冬季日短夜長，光照時間縮短，人體容易出現情緒低落、體力衰退、睡眠不穩、身體疲乏等現象。想要緩解這些不適癥狀，平時可以多曬太陽，感受太陽的溫暖與明亮，幫助調節情緒。

綜合來源：潮新聞、浙江天氣、中國天氣、中央氣象臺、央視財經、CCTV生活圈