湖北
11月7日
我們迎來冬天的第一個節氣
立冬
“立”為始，“冬”為終
這是屬于冬季的第一個節氣
朔風起，萬物藏
大自然將迎來新一輪枯榮
立冬之后
天地漸漸變得空曠
樹木靜立、河流緩緩
山河大地在冬日的寧靜中
孕育春天的生機
一盤熱乎的餃子
一碗鮮美的熱湯
一塊香甜糯口的烤地瓜
一袋香氣噴噴的糖炒栗子
讓初冬的清晨
變得充滿期待
氤氳的熱氣里
滿是生活的美好
隨著氣溫下降
注意及時增加衣物
尤其是早晚出門
應穿戴保暖的衣服、帽子、圍巾和手套
宜早睡晚起
每天保證7-8小時的睡眠時間
飲食方面
可適量增加牛肉、羊肉、山藥等的攝入
同時多吃新鮮蔬菜和水果
適當多曬太陽
運動宜選擇輕緩的運動方式
如瑜伽、太極拳、八段錦、登山等
避免劇烈運動而導致出汗過多。
保持心情平和
避免情緒波動
（來源：央視新聞、新華社、人民日報）
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
