今日立冬，提醒：1不走，2不碰，3不吃，忌2樣，為寒冬打好基礎(chǔ)

時(shí)間過得飛快！今日中午就會(huì)迎來立冬，而天氣溫度也出現(xiàn)了明顯的變化，像在我們贛北地區(qū)，隨著立冬的到來，氣溫也開始出現(xiàn)下降，天氣也由原來的干燥少雨，變成陰冷多雨，那么在面對(duì)這種情況的時(shí)候，我們應(yīng)該做何改變呢？都說“立冬一日，水冷三分”，在這之后，天氣只會(huì)越來越冷，所以我們急需給身體補(bǔ)充足夠的能量，為寒冬打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

在立冬這天，民間其實(shí)流傳了很多的傳統(tǒng)，比如釀黃酒、迎冬、祭祖，此外，在這天的時(shí)候，還會(huì)去澆冬水，冬耕以及積肥等等，而古人也是把立冬分為三候，分別是：水始冰；地始凍；雉入大水為蜃。

那么面對(duì)愈發(fā)寒冷的立冬，我們要注意一些什么呢？提醒，1不走，2不碰，3不吃，忌2樣，為寒冬打好基礎(chǔ)。

今日立冬1不走

不走極端的路

到了立冬，心情要好一些，不能走極端的路，不管是平時(shí)的運(yùn)動(dòng)，還是飲食，或者是和人共事交談，我們都應(yīng)該控制好自己的情緒，避免出現(xiàn)大起大落的一個(gè)情況，平時(shí)工作的時(shí)候，更應(yīng)該是張弛有度，情緒保持平穩(wěn)，生活節(jié)奏順應(yīng)自然變化。

今日立冬2不碰

不碰是非之人、不碰煩心之事

有些人，特別喜歡惹是非，而且一張嘴巴拉巴拉亂說，這種人最容易招惹是非，而在立冬到了之后，也不要去碰這樣的人，平時(shí)離他遠(yuǎn)一點(diǎn)，要知道如果你去碰是非，那么必定就是是非之人，很容易給自己招惹來麻煩。

不碰煩心之事，這個(gè)還是比較好理解的，就是在這個(gè)時(shí)候，提醒我們要注意自己的一個(gè)言行，不要去碰一些讓人苦惱，甚至讓人生氣的事情，這樣會(huì)導(dǎo)致整個(gè)的情緒受到影響，情緒波動(dòng)太大，也不利于身體的調(diào)養(yǎng)。

今日立冬3不吃

過于辛辣的食物、過于油膩的食物、過于冰涼的食物

在飲食上，立冬到了之后，更是不能馬虎對(duì)待，比如說一些特別辛辣的食物，像辣椒之類，這個(gè)時(shí)候就不要去吃了，它很容易人們口干舌燥，皮膚干燥，引起上火的情況出現(xiàn)。

此外一些過于油膩的食物，也不要去吃，這樣只會(huì)增加腸胃的一個(gè)負(fù)擔(dān)，我們?cè)诹⒍臅r(shí)候，飲食應(yīng)該講究溫補(bǔ)，或者是平補(bǔ)，選擇一些山藥或者百合之類的，以及蛋白質(zhì)比較高的食物，這樣吃起來更加舒坦。

過于冰涼的食物，像一些冷飲，還有冰淇淋，或者是一些冰鎮(zhèn)的啤酒之類，在這個(gè)時(shí)候就不要去吃的，立冬之后，腸胃功能比較的虛弱，去吃的話，需要更多的陽氣來溫化，這樣就容易導(dǎo)致陽氣不足的情況出現(xiàn)。

今日立冬忌2樣

過度運(yùn)動(dòng)、深夜不睡

到了立冬，我們要注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，強(qiáng)度不要太大，超出自己承受的范圍之后，人就容易損耗根本，這就好比冬天里的樹木，如果你過度運(yùn)動(dòng)的話，陽氣也會(huì)過度的消耗掉，反而不利于身體健康。

還有就是晚上的時(shí)候，該睡覺的時(shí)候就要睡覺，不要去熬夜，這樣在冬天來的時(shí)候，你才能更加的從容，晚上盡可能早睡一點(diǎn)，這個(gè)也是對(duì)身體最好的呵護(hù)。

立冬節(jié)氣到了，在飲食上，還有生活上，我們都要及時(shí)的做出改變，這樣我們?nèi)瞬艜?huì)更加的舒坦，也能更加從容面對(duì)寒冷的天氣。