重慶
北風潛入悄無聲
未品濃秋已立冬
明（7）天12時03分
我們將迎來立冬節氣
▲塘河硐寨的柚子成熟了
立冬
立冬，是二十四節氣的第十九個節氣，也是冬季的起始。立冬，意味著生氣開始閉蓄，萬物進入休養、收藏狀態。立冬后，北半球獲得的太陽輻射量越來越少，但由于此時地表下半年貯存的熱量還有一定的盈余，所以一般還不太冷。晴朗無風之時，常有溫暖舒適的“小陽春”天氣，十分宜人。
立冬
寒意漸濃，冬藏初至
適宜慢走、跳繩、瑜伽等
立冬習俗
補冬：
立冬民間有補冬的習俗，諺語“立冬補冬，補嘴空”，在北方，有吃餃子的習俗；在南方，立冬人們愛吃些雞鴨魚羊肉等，閩南地區許多家庭會煮姜母鴨、麻油雞、四物雞等來補充能量，迎接寒冷的冬季。
吃甘蔗：
“立冬食蔗齒不痛”，立冬時甘蔗成熟，口感清甜，富含糖分、水分及維生素，既能補充能量，又能緩解冬季干燥，保護牙齒。民間常將甘蔗與馬蹄、桂圓一起煮湯，有生津潤燥的功效。
▲中壩島上的村民正在砍甘蔗 周智勇 攝
圍爐煮茶飲酒：
古時冬季是三季農忙之后難得的消閑之時。圍爐煮茶飲酒也絕非如今才有的享受，早在唐宋之時，古人就會在立冬開一爐炭火，宴飲聚樂。
立冬養生
立冬以后，天黑得早，人們應盡量早睡晚起，保證充足的睡眠，有助于養精蓄銳。此外，需根據天氣變化及時調整衣著，避免受涼感冒。
適量增加蛋白質、脂肪的攝入，對御寒很有好處。如板栗、葵花籽、黑豆、黑米等富含蛋氨酸的食物，以及羊肉、牛肉、雞肉、蝦等富含蛋白質及脂肪的食物，都是冬季進補佳品。
春生，夏長，秋收，冬藏
時節不居，萬物有序
冬是貯藏，也是期盼
冬是蟄伏，也是希望
江津融媒綜合@人民網
海報設計：何 瑞
編輯：傅婧 吳 剛
值班副總編輯：封 雷
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