陜西
《永樂大典》中有這樣一句話：“善服藥者，不如善保養。”
很多老年朋友，把"保重身體"掛在嘴邊，忙著研究各種食補藥膳，天天堅持散步鍛煉。
這些確實重要，但真正的保養，遠不止照顧身體這一件事。
經歷了幾十年風風雨雨，我們的心也承載了太多。
讓它受累、受委屈，才是對生命最大的消耗。
人到晚年，保養身體的同時，千萬別忘了保養自己的心。
記住下面這三點，心安長壽，樂享晚年。
《莊子》中講：“順物自然而無容私焉，而天下治矣。”
一個家庭里，做長輩的，要需要學會裝聾作啞。
這份智慧，不僅適用于家庭，更適用于退休后所有的生活。
很多煩惱，并不是事情本身帶來的，而是因為我們管得太寬，想得太多。
操心太多，不但沒人領情，反而讓自己心力交瘁，這才是最不值得的。
清代有一位學者，叫鄭板橋。
他一生為官，晚年罷官歸家，生活清貧，卻過得十分自在。
他寫過一條著名的字幅，只有四個字——“難得糊涂”。
他解釋說：“聰明難，糊涂難，由聰明而轉入糊涂更難。放一著，退一步，當下心安，非圖后來福報也。”
正是憑借這份“糊涂”的智慧，他不計較官場得失，不干涉地方是非。
他把精力都用在了自己喜愛的繪畫和詩詞上，在藝術上取得了極高成就。
鄭板橋還因此留下了“詩書畫三絕”的美名，也換來了晚年的心安與長壽。
孔子有言：“不在其位，不謀其政。”
退休，就是從社會和工作的大舞臺上謝幕，回到自己的生活小天地。
角色轉換了，我們的心態也必須跟著轉變。
以前作為頂梁柱，我們要頂著撐著，但現在，就要把精力收回來。
少管一份閑事，心里就多一分輕松；少操一份心，身體就少一分勞累。
當你不再把壓力攬在身上時，你會發現，睡眠踏實了，胃口也好了。
《莊子》中講：“知其不可奈何而安之若命，德之至也。”
最大的病，往往是心里想不開而結成的疙瘩。
這個疙瘩不解開，吃再多的補品，做再多的運動，也難見成效。
人活一世，尤其是到了晚年，難免會遇到不順心的人和事。
若是事事都要爭個是非對錯，處處都要計較得失短長，那人生就只剩下無盡的煩惱。
著名翻譯家楊憲益一生歷經坎坷，卻以不鉆牛角的豁達心態笑對世事。
5 歲喪父、家族中落，青年時留學遭質疑入學資格。
但他不糾結于困境，反倒趁隙游歷歐洲開闊眼界。
特殊時期，他與妻子戴乃迭雙雙入獄四年，唯一的兒子亦因打擊精神失常離世。
這般重創足以擊垮常人，他卻沒有完全陷入悲痛之中。
出獄后，夫婦倆重拾譯筆，將眾多中國典籍譯介海外。
晚年喪偶獨居，他更以幽默疏解孤寂。
與人開玩笑毫無忌諱，他曾說：想聽人說自己的好話，要早點開自己的追悼會。
這位有才又幽默的老人，在生命的第94個年頭，壽終正寢。
現代醫學專家曾說："健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。"
所以，健康的前提，是要先有一顆健康的心。
要多想想生活中美好的事物：子女孝順，家庭和睦，自己身體健康。
對于那些不愉快的往事，要學會釋懷，定期清理。
過度遺憾過往，只會讓負面情緒不斷累積。
試著走出家門，感受大自然的美好，參加有益身心的活動。
讓生活充實起來，就沒有時間胡思亂想了。
心態平和了，身體的機能才能保持良好狀態。
《道德經》中講："圣人處無為之事，行不言之教。萬物作焉而不辭，生而不有，為而不恃，功成而弗居。"
圣人以 “無為” 的態度行事，以 “不言” 的方式教化。任由萬物生長而不干預，生養卻不占有，施為卻不居功。
我們很多人，特別是做父母的，總是把全部心思放在子女身上，卻忘了自己也需要關心。
我們總是習慣把家人的需求放在第一位，默默承擔一切，卻忽略了自己的疲憊和需要。
要知道，每個人都有自己的路要走，都有自己的責任要擔。
你替他們扛得了一時，扛不了一世。
先把自己照顧好，有一個健康的身體和愉快的心情，才是對家人最大的支持。
古典名著《紅樓夢》里的賈母，是一位非常懂得“顧好自己”的老人家。
作為賈府的最高長輩，她有總攬后宅大權的地位。
但她卻很少直接管理家族事務，而是將管家大權交給王夫人和王熙鳳，自己樂得清閑。
她每天做什么呢？
和孫輩們說說笑笑，聽戲賞月，品茶閑談，充分享受晚年生活。
也正因如此，她在賈府享受著至高無上的尊重，一生享盡榮華富貴。
俗話說："靠人不如靠己，求人不如求己。"
退休了，時間可以還給自己了。
不要再總圍著兒女轉，把他們該承擔的事還給他們。
多關心自己想吃什么，想去哪里走走，想發展什么興趣愛好。
把自己的日子過得充實、快樂、有尊嚴，讓自己活得精神、體面。
你把自己照顧好了，身體健康，心情愉快，就是給子女減負，就是為家庭添福。
近代文學家梁實秋曾寫到：“老不必嘆，更不必諱。”
晚年歲月，是生命給我們的寶貴饋贈，是讓我們終于可以好好對待自己的開始。
惜命，不單是延長生命的長度，更是提升生活的質量。
從今天起，記住這三點：少管閑事，讓心安寧；不鉆牛角，讓心開闊；顧好自己，讓心滿足。
當我們把目光從外界收回到自己身上，用心經營好自己的生活，就會發現：夕陽無限好，何須愁黃昏。
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