愛喝酒的人，如果出現(xiàn)這4個地方疼，是時候戒酒了！

傍晚時分，小區(qū)廣場上總能看到老陳和幾位老友坐在一起，喝著小酒、侃著天。他總說：“每天喝點酒，活血還助眠，這點‘小毛病’不算啥。”直到有一天，他發(fā)現(xiàn)自己的手指關(guān)節(jié)隱隱作痛，連翻報紙都覺得難受。

鄰居大媽聽說后，驚呼：“會不會是喝酒喝出來的？”老陳將信將疑，悄悄去醫(yī)院檢查。醫(yī)生問他是否常感到胃部、腳背和腰部也疼痛，并耐心解釋：“這幾個地方疼，往往和長期飲酒有關(guān)，別大意了。”這一席話讓老陳整整一夜沒睡好。

越來越多研究指出，飲酒量雖因人而異，但每年中國因酒精相關(guān)疾病導(dǎo)致死亡人數(shù)超過63萬，居世界前列。可惜很多人還以為“微醺有益”，卻忽視了“隱匿的危險信號”已經(jīng)敲響。愛喝酒的你，若身體這4個部位經(jīng)常疼，可能正是健康敲響警鐘的時候。

是不是只有酒量大的人才會這樣？許多細(xì)節(jié)，其實超出你想象，特別是第4點，很多人根本沒意識到，反而還當(dāng)“小毛病”拖著不治。

喝酒引起的“隱痛”，究竟好發(fā)在哪些地方？這些疼痛背后隱藏了哪些健康危機？真到必須要戒酒的地步了嗎？

不少人覺得酒精能緩解壓力、活絡(luò)筋骨，但其實，酒精對身體的多器官系統(tǒng)都有潛移默化的損傷。權(quán)威數(shù)據(jù)顯示，飲酒與肝臟、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉骨骼系統(tǒng)等慢性疾病風(fēng)險密切相關(guān)。

中國疾控中心聯(lián)合《柳葉刀》雜志分析顯示，每日攝入超過25克酒精（約2兩白酒）的人，其肝功能異常風(fēng)險升高23%，痛風(fēng)風(fēng)險增加21%，胃痛與胰腺疼痛風(fēng)險增加18%。

酒精進(jìn)入人體后，最先傷及的是肝臟，這是“解酒”的主陣地。長此以往，肝細(xì)胞損傷，會誘發(fā)肝區(qū)隱痛、右上腹不適。

酒精分解產(chǎn)物乙醛，還是引發(fā)胃黏膜損傷、潰瘍甚至消化道穿孔的“元兇”；它還能促使尿酸升高，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，尤其是大腳趾等部位。而神經(jīng)系統(tǒng)也難以幸免，長期飲酒可導(dǎo)致外周神經(jīng)病變，表現(xiàn)為手腳麻痛、刺痛。

德國慕尼黑大學(xué)的一項隊列研究發(fā)現(xiàn)：長期飲酒者下肢關(guān)節(jié)痛、胃區(qū)痛及腰部鈍痛的檢出率較非飲酒人群高出1.68倍，而這些表現(xiàn)多在日常生活中被誤解為“勞累”或“風(fēng)濕”。

肝區(qū)隱痛，肝細(xì)胞可能在“求救”

肝臟位于右上腹，長期乙醇刺激下，肝細(xì)胞受損，易表現(xiàn)為右上腹隱疼或脹痛、乏力、惡心。部分人還可能出現(xiàn)黃疸、食欲減退。

“脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化、肝癌”往往就是這么一步步發(fā)展的，尤其中老年飲酒者，應(yīng)對肝區(qū)不適引起足夠重視。

胃部及上腹疼痛，胃黏膜“穿了個洞”

不少人飲酒后覺得胃疼、灼熱、反酸，這是酒精損傷胃黏膜所致，久之易導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍，甚至消化道出血。全國胃腸病流調(diào)數(shù)據(jù)顯示，長期飲酒者消化性潰瘍患病率較不飲酒人群高23.4%。

手指關(guān)節(jié)、腳背疼，可能是“痛風(fēng)”找上門

酒精促進(jìn)體內(nèi)嘌呤代謝異常，尿酸升高，誘發(fā)痛風(fēng)。典型表現(xiàn)為大腳趾或手指關(guān)節(jié)紅腫、劇烈刺痛，常在夜深時突發(fā)。風(fēng)濕免疫中心發(fā)布的數(shù)據(jù)表明，痛風(fēng)患者中有近58%有飲酒史。

腰背部疼痛，腎臟或胰腺“暗喊疼”

酒精長期刺激腎臟，可引起腎小管損傷，導(dǎo)致腰脹腰痛。部分人還會合并胰腺炎，表現(xiàn)為腰腹劇烈疼痛。有數(shù)據(jù)顯示，中國男性因“酒精性急性胰腺炎”住院的發(fā)病比率逐年增加，且在40-65歲人群最為集中。如果腰背部疼痛伴有消化道異常或發(fā)熱，應(yīng)及時就診。

警示并非絕對“戒斷”，而是科學(xué)管理飲酒和生活習(xí)慣：

立即減量甚至戒酒。世界衛(wèi)生組織建議，成年人每日酒精攝入量男性不超過25克，女性不超過15克。已出現(xiàn)上述疼痛者，尤其應(yīng)明確“戒酒”重要性。

監(jiān)測健康狀況。主動做肝功能、腎功能、尿酸、腹部超聲等檢查，便于早發(fā)現(xiàn)問題。

飲食調(diào)理，保護肝腎。多攝入高蛋白、低脂肪、富含B族維生素和抗氧化物的食物，如豆類、堅果、深色蔬菜等。

規(guī)律作息與鍛煉。適量運動，如快走、太極等，有利改善血循環(huán)，促進(jìn)代謝，為身體“解壓”。

如有明顯疼痛及時就醫(yī)。不可自行服藥或拖延治療，避免“小問題拖成大疾病”。