太火爆了！常州近期大量上市！吃它一定要注意…

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秋風(fēng)裹著涼意吹進(jìn)常州

街頭巷尾的水果攤、超市里

亮眼的柿子搶足了風(fēng)頭

大批新鮮柿子扎堆上市

甜香撲鼻

已占據(jù)了不少水果攤的“C位”

成了市民秋日嘗鮮的“新寵”

小編搜索各外送平臺

發(fā)現(xiàn)市面上的柿子品類繁多

如奶油柿約15.7元/500g

火蜜柿子約9.9元/500g

奶油小柿子約5.5-8.1元/500g不等

還有很多人喜歡的脆柿子

4只裝/盒約600g售價(jià)為7.8元

山姆的次郎吉柿2kg售價(jià)49.9元

約12.5元/500g

吃柿子一定要注意這幾件事

柿子被譽(yù)為“果中圣品”

它的營養(yǎng)豐富

并具有一定的食療價(jià)值

秋天吃柿子有這些好處

1.對血管友好

相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，柿子可以加快人體脂肪代謝，有助于平穩(wěn)血壓、軟化血管、降低人體動脈硬化風(fēng)險(xiǎn)。

2.提高免疫力

柿子中含有豐富的維生素，尤其是維生素C含量比較高，有助于預(yù)防牙齦出血、抗氧化、增強(qiáng)免疫力。

3.促消化

《新修本草》中記載，柿子甘、寒、無毒。成熟的柿子中含有豐富的果膠，果膠是一種可溶性膳食纖維，有助于促進(jìn)消化。

4.緩解秋冬不適

柿子中含有五環(huán)三萜類化合物，萜烯類化合物具有消炎鎮(zhèn)痛、止咳平喘的功效。

柿霜有較好的清上焦熱功效，如果有心煩、喉嚨痛、干咳等癥狀，可以選擇吃有柿霜的柿餅。柿蒂泡水喝，可以緩解秋季氣候干燥引發(fā)的咳嗽。

柿子雖然好吃

但也要注意適量

否則嘴過癮了

腸胃可能要鬧別扭

吃柿子要注意這5件事

1.成熟柿子更安全

未完全成熟的柿子含有大量可溶性單寧酸，不僅吃起來發(fā)澀，還會對胃腸道產(chǎn)生刺激，甚至形成結(jié)石，不利于身體健康。可以通過水果混放法幫助柿子成熟，比如將澀柿子與熟透的香蕉或者蘋果一同常溫密封存放3～5天。

2.控制食量更安心

適量食用。柿子雖然營養(yǎng)豐富，但不能大量食用，建議每天食用1～2個(gè)即可。

3.不可與高蛋白食物同食

柿子中的鞣酸與胃腸液中的蛋白質(zhì)結(jié)合，會生成不溶于水的沉淀物，易形成柿石。

4.特殊人群食用要謹(jǐn)慎

相比成年人，兒童腸管管腔細(xì)、腸壁薄，進(jìn)食后更容易發(fā)生腸梗阻；而老年人胃腸蠕動慢、消化功能差，進(jìn)食過多柿子也容易引起腸梗阻。

專家提醒，空腹?fàn)顟B(tài)者、外感風(fēng)寒初期患者不宜食用柿子，脾胃虛寒者、正在服用鐵劑者、血糖偏高者不宜大量食用柿子。

5.吃柿子后要注意漱口

吃柿子后應(yīng)多漱口。柿子含糖高且含果膠，容易殘留在牙齒上或牙縫中，加上弱酸性的鞣酸可能會侵蝕牙齒，繼而形成齲齒。

最近還是吃螃蟹的季節(jié)

這兩者均屬寒性食物

請大家注意飲食

千萬不要貪嘴哦

來源：化龍巷綜合都市晨報(bào)、外送平臺等

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