秘訣3: 相信愛的力量

格萊迪斯保持生命活力的第三個秘訣是：相信愛的力量——跨越恐懼，進入愛意涌動的世界。愛有能力治愈我們的身體和心靈。格萊迪斯自己當然也經歷過低谷，她的長壽，令她遭遇個人危機的概率也更大，單說在70歲時，慘遭伴侶劈腿。這個人曾與她相伴幾十年、共同養育6個孩子，并且還是她的事業伙伴。在這樣極端的艱難時刻，她也感到無比孤獨和痛苦。是什么讓她最終走了出來？她說，是朋友和家人無條件的愛與接納。在她最脆弱的時候，他們沒有急著評判，沒有指手畫腳，只是安靜地陪伴，耐心地傾聽，給予她溫暖的擁抱。這種純粹的愛與連接，為她筑起了避風港，成為她重獲內心平靜的關鍵力量。她真切地感受到，愛，不僅僅是一種情感，它本身就是一種能療愈身心的強大能量場。

她領悟到：

● 愛是人類的核心需求。我們需要愛，也需要被愛。

● 關系就是你的“健康土壤”。我們身邊的人際關系——愛人、家人、朋友、社群——構成了最重要的健康環境。滋養性的關系，是生命力的加油站；而充滿沖突、冷漠或傷害的關系，則是巨大的能量黑洞。

● 愛在流動中產生力量。愛的療愈力，在真誠地給予和坦然地接受之間流動起來時，最為強大。給予和接受關懷、善意、幫助、寬恕，都能滋養彼此的生命力。

·自愛是這一切的起點。對自己溫柔一點，接納自己的不完美，關懷自己的需求。如果連自己都不愛、不接納，就很難建立起真正健康的、能滋養彼此的關系。是的，自愛是一切的起點，接納自己，才能建立起健康的、能滋養與他人的關系。

格萊迪斯說，醫學常常低估愛的力量。“愛的力量”這個詞司空見慣，甚至有時聽起來有點虛。她說：我無法向一個沒有經歷過愛的人來解釋愛，就像無法向一個生來失明的人解釋綠色一樣。有愛存在，一切變得皆有可能。她舉了一個例子，有一位叫蘇珊的年輕姑娘，是一位廣受喜愛的小學教師，不幸遭遇了車禍，全身多處以及脊柱受損，打滿石膏，全身能動的只有眉毛、眼睛和嘴巴。蘇珊的哥哥是一位骨科醫生，他證實：蘇珊以后不能走路，甚至連坐輪椅的可能性也很小了。哥哥這樣做，也是為了不讓蘇珊萌生虛假的希望而以后更加失望吧？但格萊迪斯就是不愿相信蘇珊就此無法恢復。她靜靜地陪在蘇珊旁邊，感受著她的恐懼與失望，時機成熟時，她問：“你認為我能幫你什么嗎？”通過這個簡單的問題，她提醒蘇珊，蘇珊在自己的身體康復中發揮著主導作用。之后，她款款地給蘇珊講述骨骼生長、受損，以及康復的原理和過程，帶著愛陪伴。結果是，蘇珊在一年多以后，站起來學步了！這不是魔法，而是愛的力量。是愛讓蘇珊沒有放棄康復的希望，沒有放棄對于重新主導身體的嘗試。

幾十年前，格萊迪斯和她的丈夫帶著幾個孩子去墨西哥南部的巖洞游玩，盡管外面的沙漠酷熱難耐，巖洞深處卻很陰冷，當導游請每個人關上手電筒時，人們完全陷入黑暗，黑暗與寒冷的疊加，令人十分恐懼。片刻之后，導游劃亮一根火柴，小小一根火柴，就照亮了整個洞穴。這就是光明戰勝黑暗，而愛，就是戰勝黑暗的那根火柴。格萊迪斯還告訴我們：痛苦是生命的一部分。想要逃避失敗、逃避失去、逃避疾病、逃避悲傷？這不僅是徒勞的，還會阻礙我們成長。承認“我現在很痛苦”，是邁向療愈的第一步。

·黑暗中藏著珍貴的禮物。那些艱難時刻，往往是生命在用力搖晃我們，迫使我們停下來，向內看，做出重要的改變。它逼我們離開舒適區，去挖掘內心深處的韌性和智慧。轉化的力量大于消滅。整體醫學的目標，不是天真地想要消滅所有痛苦（這不可能也不健康），而是幫助我們理解痛苦背后的意義，從中學習，把它變成個人成長的養分，最終導向更深層次的幸福。真正的韌性，是穿越黑暗的能力。心理的強大，不在于從不跌倒，而在于每次跌倒后，都能帶著新的領悟和力量，重新站起來。