流感季可能提前！毒株與去年不同！中醫“治未病”智慧如何破局？【婦幼科普】

中國疾控中心最新監測提示，我國南方省份流感活動水平已開始上升，受多種因素影響，今年流感流行季可能較往年提前，且流行毒株也有所變化。面對潛在的健康威脅，中醫"治未病"的智慧尤顯重要。

婦幼健康科普

在中醫理論中，流感屬于“時行感冒”。秋季之所以成為流感高發期，正是因為其特有的“燥”與“風”兩種邪氣。

燥邪易損傷肺臟與呼吸道，導致口鼻干燥、咽喉不適，為病毒入侵創造了條件；風邪則攜寒涼從體表侵入，從而引發疾病。

因此，預防的關鍵在于潤燥養肺、固表防寒，其核心正是“扶助正氣”，提升自身免疫力。在此分享幾個簡單實用的中醫方法，助您和家人固護正氣，安穩度過這個特殊的秋天。

揉穴位

迎香穴

位于鼻翼外緣旁的鼻唇溝中。用食指指腹順、逆時針各按揉1-2分鐘，以局部酸脹為宜。此穴能通利鼻竅，預防鼻塞流涕，并能改善鼻腔血液循環，守護呼吸道的“第一道關”。

足三里穴

位于膝蓋外側凹陷下四橫指處。用拇指或中指用力按揉3-5分鐘，至有酸麻脹痛感。此穴為保健要穴，能強壯脾胃、補中益氣，是扶助正氣的關鍵。

風池穴

位于后頸部，與耳垂齊平的枕骨下兩側凹陷中。用雙手拇指同時稍用力按揉，以酸脹感傳至頭頂為佳。此穴善于祛風解表，可有效預防和緩解風寒引起的頭痛與頸部僵痛。

佩香囊

梧州市婦幼保健院中醫科推出防流感香囊，將芳香辟穢的中藥研磨成粉，裝入布袋中，隨身攜帶或置于床頭、辦公室等。防流感香囊散發出的香氣，能凈化我們呼吸的小環境，祛除濕濁和病氣，起到芳香辟穢、化濕解毒的作用。

注意：孕婦和過敏體質的人要謹慎使用。

飲藥茶

藥補不如食補，喝對一杯水，也能輕松防病。推薦桑葉菊花百合飲，取玉竹、麥冬、百合等，沸水沖泡后燜5-10分鐘即可。此茶能養陰清肺、潤燥生津，有效緩解秋季常見的口咽干燥、干咳及皮膚干燥，適合全家飲用。

暖足浴

睡前用40℃左右的熱水泡腳（可加幾片生姜或艾葉），浸泡15-20分鐘，至身體微微出汗即可。生姜能散寒，艾葉可通絡，此方法不僅能驅寒暖身、改善睡眠，還能促進血液循環，從而提升免疫力。

生活起居提醒

避風寒：及時增減衣物，尤其注意后背、脖子和肚臍的保暖。

節飲食：秋天適合“減辛增酸”，少吃辛辣刺激的食物（比如辣椒、生姜），多吃酸甜滋潤的食物（比如梨、蜂蜜、銀耳、山楂）。

暢情志：保持心情愉快，避免悲傷情緒傷肺，讓氣機順暢。

勤通風：每天定時開窗通風，保持室內空氣清新。

以上方法主要用于日常預防和保健，如果已經出現發熱、咳嗽等明顯的流感癥狀，需及時就醫。

本期科普達人

吳小春

主治醫師

從事中醫臨床工作10年余，曾到廣東省中醫院芳村分院中醫經典科進修學習。

擅長運用經典中醫理論、圓運動六經辨證體系指導思想治療高血壓、慢性咳嗽、代謝綜合征等常見內科疾病及亞健康體質調理等。針灸方面擅長運用臍針治療頸椎病、腰椎間盤突出、膝關節病、急性腰扭傷等脊柱相關疾病。

梧州市婦幼保健院

為您的全生命周期健康保駕護航！

文/圖：中醫科

編輯：陳夢霞

審核：李影、韋曉燕

終審：梁濤