湖南在晴好天氣中迎來新一周！秋燥期間注意防范“氣象病”

今天（10月26日）

湖南大部仍以多云天氣為主

氣溫在20℃以上的范圍進一步縮小

10月26日14時湖南省氣溫實況圖

湖南省氣象臺預計

未來三天

大部地區以多云到晴天為主

氣溫逐步回升

湘西北部分地區有小雨

其中28日、29日早晨湘西北有霧

未來三天全省預報

今天晚上至明天白天，陰天到多云，湘西北部分地區有小雨；北風2～3級；最低氣溫11～14℃，最高氣溫18～22℃。

27日晚上至28日白天，晴天間多云，其中湘西北早晨有霧；北風2～3級；最低氣溫湘西9～11℃，其他地區11～14℃，最高氣溫23～26℃。

28日晚上至29日白天，湘西北多云轉小雨，早晨有霧，其他地區晴天到多云；北風2～3級；最低氣溫湘西10～12℃，其他地區12～15℃，最高氣溫湘南25～28℃，其他地區23～25℃。

湖南主要城市未來7天預報

沒有夏季的酷熱、冬季的嚴寒

秋季是個溫和的季節

秋風習習

秋高氣爽

紅楓漫舞

然而

有些人的秋天

并不那么好過

鼻咽干燥發癢

皮膚干燥脫皮

甚至心情也莫名煩躁……

那有很大可能

這些人

已經被“秋燥”控制了

秋燥有什么殺傷力？

秋燥會傷害嬌弱的口、鼻、肺臟等呼吸系統和皮膚，主要癥狀是發炎、腫痛和干，包括口干舌燥、喝再多水也解不了渴、喉嚨痛、皮膚干癢、咳嗽、過敏及氣喘發作等，且在中醫認為，肺與消化系統相互影響，有些人甚至會出現便秘。尤其年紀大、體質偏燥熱(例如經常熬夜、愛吃油炸物)、有肺部問題或經常說話的人，在這個時節很容易出現上述不舒服癥狀。

秋燥嚴格來說不算疾病，只是人體一種不舒服的狀態。如果不加以預防，干燥也容易進一步引起流感等疾病的多發。

為啥秋天這么“燥”？

一方面，是因為很多人尚未從夏季炎熱潮濕的天氣中適應過來，飲食也沒有調整過來，進入秋季后天氣日漸寒涼，就很容易出現“燥”的癥狀，而到冬季或者春季，人體已經適應了干燥的環境，所以燥的感覺沒有秋季明顯。

另一方面，從氣象學的角度來分析，就算是持續晴好天氣，秋天和夏天的干燥程度也會有區別，主要是因為影響天氣的系統不一樣：夏天，我國大部分地區受副熱帶高壓影響；秋天，“盤踞”上空的則是大陸高壓。夏天，降水相對充沛，盛行偏南風，偏南風將南部海域的濕空氣帶入我國，所以濕度往往較大。秋天，冷空氣活躍起來，吹的多是偏北風，從北方過來的風通常更干，所以越吹越干，人們會感覺燥。

我們要如何抗“燥”？

鎖住水分

說起去“燥”，很多人第一反應那不就是多喝水嗎，的確喝水是一個好辦法。但喝什么水、怎么喝也是有講究的。

早上起床后喝一杯溫水，可以讓整個消化系統蘇醒過來，有助于胃腸蠕動，但是千萬不要喝冷水，人的脾胃喜溫忌寒，低于室溫的水多喝反而有害健康。多喝水很重要，喝水的方法也要注意。喝水時最好一小口一小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收。

少吃辛辣

秋天天氣干燥，身體本身容易上火，飲食上也要注意。一是減少辛辣刺激物的攝入，如蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒等以免讓燥癥加劇。在烹調方面，宜以清蒸、煮、燉為主，減輕身體燥熱。

二是盡量多吃些滋陰潤燥、補液生津的食物，如芝麻、蜂蜜、南瓜等，自制的銀耳蓮子粥、薏米粥等等。

加強運動

欲防秋燥傷人，要加強鍛煉養神強身，提高肺臟的生理功能及機體的耐受能力，有效抵御秋燥肅殺之氣的侵犯。不過運動不宜過量，以免加重秋乏的程度。

增加環境濕度

可以使用加濕器增加環境濕度，但需要注意的是，自來水中一般含有氯，因此不要直接注入加濕器中，建議使用涼白開、純凈水或蒸餾水。為避免加濕器內壁滋生的真菌或細菌隨蒸汽噴出，最好每天換水，每兩周徹底清洗一次。加濕器使用時間不宜過長，幾小時即可關掉。

但其實，除了“秋燥”，還有很多別的秋季“氣象病”也讓人不勝其煩，簡直是生活中會呼吸的痛！

下面我們就帶大家盤點一下那些秋季不得不說的“氣象病”

秋季“氣象病”之急性腸胃炎

從夏季進入到秋季，人體的消化功能開始下降，因此腸道的抗病能力也開始減弱。而這個季節，正是各種瓜果上市的時候，如果大量地進食一些生冷蔬果，就很有可能會發生各種急性胃腸道疾病。尤其是抵抗力相對較差的老人和小孩，腸胃功能弱，也更容易患上急性腸胃炎。

防治小貼士

1

合理安排飲食，注意均衡膳食營養。食物應以清淡為主，多吃蔬菜和水果。不要貪吃冷飲，每餐不要吃得過飽，避免造成胃腸道機能的損害。

2

根據氣候變化，及時增減衣服。注意居室通風，保持空氣新鮮。要加強身體鍛煉，增強抵御疾病的能力。

3

注意瓜果蔬菜要清洗干凈后，可以使用堿面水清洗瓜果蔬菜，這樣可以把殘余的農藥清洗干凈。

秋季“氣象病”之口角炎

秋天氣候干燥，口唇、口角周圍皮膚黏膜干裂，周圍的病菌就會乘虛而入造成感染，引起口角炎。值得注意的是，秋季口角炎一般多發于兒童，在干燥的環境中，小孩可能會用舌頭去濕潤傷口或者用雙手觸摸，更易加重口角干裂與感染。

防治小貼士

1

用甘油涂抹患處，滋潤受損處，也可在嘴角涂紅霉素軟膏，進行殺菌消炎。

2

睡前在嘴巴上涂點茶籽油，尤其對于兒童來說，這是最適合也是最安全的方法，舔嘴角時吃進去也不用擔心，但是這期間要注意口角的干凈。

3

多吃蔬菜水果、多喝水，可以吃西紅柿，黃瓜等富含維生素的蔬菜水果。另外不要用手去觸摸，不用舌頭去濕潤傷口。

秋季“氣象病”之關節痛

研究表明，當日均變溫在3℃以上，日均氣壓變化在10百帕以上，日均相對濕度變化大于10%時，關節痛病人就會多起來，堪比“行走的天氣預報”。隨著秋風漸涼，天氣轉寒，不少人會出現關節疼痛，并常有麻木、關節活動困難的癥狀，其中較大一部分人，會出現關節冷痛、怕風、怕冷的癥狀。

防治小貼士

1

對付關節痛，保暖最為關鍵。天氣轉涼的時候，及時根據天氣情況增減衣物，早晚較涼時可以穿一件長衣或者長褲，局部可以用護膝、護腕、長襪或手套等等。

2

做家務時，盡量使用溫水，避免直接接觸冷水、冷藏品或冰柜等。做好保暖工作，能極大程度的減少關節病的發病誘因，從而減少發病的次數。

秋季“氣象病”之口腔潰瘍

秋天到了，秋燥升，人體就容易上火，這個季節很多人就被迫加入了口腔潰瘍大軍。口腔潰瘍雖然不是大毛病，疼起來確實真要命！簡直是會呼吸的痛，吃飯時會痛，喝水時會痛，連說話也痛。不僅如此，口腔潰瘍還容易反反復復，讓人防不勝防。

防治小貼士

1

飲食盡量多樣化，多吃雜糧、粗糧、綠葉蔬菜、水果、薯類、豆制品、牛奶等，做到膳食平衡，還要多喝水。

2

注意口腔衛生，避免損傷口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部刺激。每次進食后，可用鹽開水、生理鹽水漱口，也可用藥物漱口液，避免因食物殘渣加劇繼發感染。

3

生活起居要按合理的計劃有規律的進行，好好休養，尤其要保證睡眠充足。

秋季“氣象病”之過敏性鼻炎

秋季通常晝夜溫差很大，再加上過敏原增多，這樣的氣候特點導致鼻炎頻繁發作，特別是對于一些有過敏體質的人群，會出現鼻塞、流鼻涕以及鼻子瘙癢，嚴重的患者會伴有打噴嚏、頭痛及頭暈。所以這個季節出門，對過敏性鼻炎患者來說不亞于“上戰場”，生怕一不小心就把鼻炎給“召喚”出來。別人贊嘆秋景之美，他們只能感嘆：“鼻涕和眼淚齊飛，紙巾共手帕一色。”

防治小貼士

1

及時找出過敏原并且遠離保護好鼻子，每天早晨使用冷水來清洗鼻腔，能增強胃黏膜抵抗寒冷的能力，同時也能去除鼻孔里面的細菌和病菌。

2

由于季節變化、天氣變涼沒法適應而出現過敏的，需保持室內空氣的濕度，不要讓鼻子太干燥。

3

避免上火，否則易引起一些炎癥的發生，長期的上火引起的鼻塞、喉痛都會引起鼻炎。

秋季“氣象病”之皮膚病

秋季空氣中的水分含量下降，人體的新陳代謝減慢，汗腺和皮脂腺分泌功能也減退，從而使皮膚變得干燥，出現皸裂、脫屑、瘙癢等情況。對于抵抗力較差的人群，容易出現蕁麻疹、銀屑病等皮膚疾病。同時，氣溫的變化使人體免疫力下降，易受到細菌、真菌或病毒的感染，從而患上帶狀皰疹、風疹以及麻疹等傳染性皮膚病。

防治小貼士

1

緩解秋季皮炎可以用清水沖洗患處，但不要用熱水，也不要使用堿性很強的肥皂，容易損傷皮膚，加重病情。

2

不宜多吃火鍋、蝦、蟹、牛肉、羊肉、煙、酒及其它辛辣剌激之品、濃茶等，會加重病情。宜多食豬肝、禽蛋、魚肝油等富含維生素A的食物。

3

注意個人衛生，衣服要勤換勤洗，選擇寬松透氣性比較好的純棉衣服，盡量不要去草叢。

1

近期早晚氣溫較低，公眾需適時增減衣物，敏感人群加強流感、呼吸道和心腦血管等疾病的預防。

2

干旱地區搶抓作業有利天氣，在保證安全的情況下，適時開展人工增雨作業，并做好蓄水保水工作 。

3

關注28日早晨、29日早晨湘西北地區大霧的影響。

• 來源：湖南天氣
  

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