今天11時50分，湛江正式進入……

年年秋色最深處

歲歲霜降如期至

霜降

是季節(jié)交替的儀式

是秋天的告別也是冬天的問候

今天11時50分39秒

我們將迎來二十四節(jié)氣中

秋季的最后一個節(jié)氣

暮秋已至，新冬欲來

氣肅而凝，露結為霜

此時節(jié)天氣逐漸變冷

一年中晝夜溫差最大的時候

就要到了

在北方大部分地區(qū)

水汽凝結在枝葉上

形成細微的冰針

而在我國南方地區(qū)

尤其是華南南部

要到隆冬時節(jié)才能見霜

霜降三候

?一候豺乃祭獸。霜降時節(jié)，豺狼開始大量捕獵小獸，來把自己吃肥以便度過不易覓食的冬天；

?二候草木黃落。天氣轉寒，大地也感知深秋寒意，樹葉也紛紛開始枯黃掉落；

?三候蟄蟲咸俯。需要冬眠的動物開始蟄伏，準備度過漫長的冬季，期待來年新生。

霜降傳統(tǒng)習俗

●吃柿子

在霜降時節(jié)，一些地方有吃紅柿子的習俗。人們認為這樣可以御寒保暖，還能補筋骨。柿子在此時節(jié)皮薄味美，營養(yǎng)價值高，是不錯的節(jié)令食品。

●賞菊

此時正值秋菊盛開。自古就有“霜打菊花開”的說法，因此，菊花被古人視為“候時之草”，成為生命力的象征。

●登高遠眺

初霜有爬高眺望的習俗。天高云淡，楓葉盡染，登高遠望，令人心曠神怡。

霜降養(yǎng)生

霜降節(jié)氣，應循序漸進地添衣保暖，尤其是老人、小孩、孕婦以及體質虛弱之人，要著重護好頭、腳和肚臍三處。

●肚臍

肚臍皮下沒有脂肪，緊鄰豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢，對外部刺激特別敏感，肚臍一旦受涼，腹痛腹瀉在所難免，泌尿系統(tǒng)疾病也容易找上門來。

●頭部

頭是全身陽氣最旺盛的部位之一，這個地方如果受寒，體內陽氣會大量散失，對于心腦血管疾病患者、四肢不溫的人以及易感風寒的人來說，尤其危險。

●腳部

人體腳部分布著多條重要經(jīng)脈，一旦受寒，會引發(fā)感冒、氣管炎、消化不良、失眠等疾病。

愿你藏好一身暖意

在這萬物蟄伏的秋暮

休憩靜思

待冬蓄春生

來源：人民日報、央視新聞、CCTV健康之路

圖片：記者李忠、湛江日報資料圖

海報：葉秋華

編輯：馬栩杰

審核：林小軍 莫松萌