年輕人身上出現這3痛，是心梗猝死來臨征兆！別以為忍忍就沒事

28歲的程序員小李，平時工作繁忙，經常加班到深夜。一天晚上，他在加班時突然感到胸口劇痛，以為只是普通的胃痛，便沒有在意。然而，疼痛越來越劇烈，他開始出汗、呼吸困難，最終暈倒在辦公桌前。同事發(fā)現后立即將他送往醫(yī)院，但遺憾的是，小李因急性心肌梗死搶救無效去世。這個消息震驚了小李的家人和朋友，他們怎么也想不到，年輕的小李會突發(fā)心梗，而且在短時間內就奪走了他的生命。

小李的案例并非個例。近年來，心梗的發(fā)病年齡越來越年輕，我國45歲以下患者的比例已經超過了20%，尤其是30歲左右的患者數量急劇增加。這種過去被認為是“老年病”的急性疾病，如今正悄悄地威脅著年輕人的生命健康。這已經成為了一個令人擔憂的健康問題。

一、為什么心梗會“找上”年輕人？

年輕人患心梗的比例逐漸增加。這背后的原因是多方面的?，F代年輕人的生活方式往往不健康。長期熬夜、加班、缺乏運動、飲食不規(guī)律等，都是心梗的高危因素。

現代社會競爭激烈，年輕人面臨著巨大的工作和生活壓力。長期的精神緊張和壓力會導致血壓升高、心率加快，增加心臟的負擔。此外，壓力還會導致不良的生活習慣，如吸煙、飲酒等，進一步增加心梗的風險。

一些年輕人可能患有高血壓、高血脂、糖尿病等基礎疾病，但沒有得到及時的治療和控制。這些疾病會加速動脈粥樣硬化，導致冠狀動脈狹窄，從而增加心梗的風險。

家族中有心梗病史的年輕人，患心梗的風險也會增加。如果家族中有早發(fā)冠心病或心梗的病例，應特別注意定期體檢，及時發(fā)現和控制危險因素。

二、年輕人身上出現這3痛，是心梗的征兆

心梗的典型癥狀是胸痛，但并非所有胸痛都是心梗。年輕人在日常生活中如果出現以下3種疼痛，應高度警惕心梗的可能性：

1. 胸痛：這是心梗最常見的癥狀。疼痛通常位于胸骨后或心前區(qū)，呈壓榨性、緊縮性疼痛，持續(xù)時間較長，通常超過15分鐘，甚至可以持續(xù)數小時。疼痛可能會放射到左肩、左臂、頸部、下頜或背部。如果出現這種疼痛，應立即就醫(yī)。

2. 上腹痛：心梗時，疼痛有時會放射到上腹部，容易被誤診為胃痛。這種疼痛與普通的胃痛不同，通常伴有出汗、惡心、嘔吐等癥狀。如果出現上腹痛且伴有這些癥狀，應考慮心梗的可能性。

3. 牙痛或下頜痛：心梗時，疼痛有時會放射到下頜或牙齒，容易被誤診為牙痛。這種疼痛通常為鈍痛，持續(xù)時間較長，且伴有其他心梗癥狀，如胸悶、出汗等。如果出現不明原因的牙痛或下頜痛，且伴有這些癥狀，應立即就醫(yī)。

三、突發(fā)心梗，記住這“4不要”！

心梗是一種嚴重的急性疾病，一旦發(fā)生，必須立即采取正確的急救措施。在等待急救車到來的過程中，記住以下“4不要”：

1. 不要自行服藥：在沒有明確診斷之前，不要自行服用任何藥物。有些藥物可能會加重病情，甚至危及生命。例如，硝酸甘油雖然可以緩解心絞痛，但對心?；颊卟⒉贿m用，甚至可能加重病情。

2. 不要劇烈運動：心梗時，心臟已經處于缺血狀態(tài)，劇烈運動會增加心臟的負擔，加重心肌缺血，甚至可能導致心臟驟停。因此，患者應盡量保持平靜，避免任何劇烈運動。

3. 不要喝水：心梗時，心臟的泵血功能可能受到影響，大量飲水會增加心臟的負擔，甚至可能導致心力衰竭。因此，患者在等待急救車到來的過程中，不要喝水。

4. 不要自行駕車去醫(yī)院：心梗是一種嚴重的急性疾病，隨時可能出現生命危險。自行駕車去醫(yī)院不僅會延誤治療時間，還可能在途中發(fā)生意外。因此，患者應立即撥打120急救電話，等待專業(yè)醫(yī)護人員的到來。

四、如何預防心梗？

《2020國民健康洞察報告》顯示，約有53%的人曾擔心自己會發(fā)生猝死。心梗雖然是一種嚴重的疾病，容易導致猝死，但通過科學的生活方式和健康管理，可以有效預防。以下是一些預防心梗的建議：

1.及時就醫(yī)：定期進行體檢，及時發(fā)現和控制高血壓、高血脂、糖尿病等基礎疾病，這些疾病是心梗的重要危險因素，早期發(fā)現并且及時就醫(yī)治療。

2.控制壓力：學會管理壓力，通過冥想、瑜伽、深呼吸等方式緩解壓力。長期的壓力會導致血壓升高、心率加快，增加心臟的負擔。例如，每天進行10分鐘的深呼吸練習，可以有效緩解壓力。

3.健康飲食：保持均衡的飲食，多吃蔬菜、水果、全谷物和富含蛋白質的食物，減少高脂肪、高糖、高鹽的食物攝入。例如，每天攝入足夠的膳食纖維，有助于降低膽固醇水平，預防動脈粥樣硬化。

4.規(guī)律運動：每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。運動可以增強心肺功能，改善血液循環(huán)，降低心梗的風險。例如，每天堅持快走30分鐘，可以有效提高心肺功能。