“霜降三忌萬事興”，10月23日霜降，莫大意！

“霜降三忌萬事興”，10月23日霜降，莫大意！

霜降一到，院子里的菜葉上就結了層白霜，老輩人常說 “霜始降則百工休”，

這在《禮記?月令》里早有記載，意思是天冷了該收心調養了。

民間傳的 “霜降三忌萬事興”，可不是迷信，全是古人熬了幾千年的生活智慧，尤其咱們中老年人，更得放在心上。

第一忌是 “夜不出戶”，核心是護陽氣。

《黃帝內經》說 “寒邪客于經絡，則血泣不通”，

霜降夜溫差能差十幾度，露重霜凝，寒氣專找關節、呼吸道鉆。

福建那邊至今保留 “霜降夜閉戶” 的習俗，家家戶戶早早就熄燈休息，這可不是怕黑，

是真怕寒氣傷身。

現代醫學也證實，低溫會讓血管收縮，心腦血管病發病率能翻番。

我建議傍晚六點后就別出門遛彎了，實在要動，就在陽臺曬曬太陽，比吹冷風強。

第二忌是 “飲食無度”，重點防兩樣。

一是忌寒涼，霜降后脾胃功能弱，西瓜、冷飲這些得收起來。

元代《飲膳正要》強調 “秋氣燥，宜食麻以潤其燥”，芝麻、核桃才是當季好物。

山東人愛說 “霜降吃柿子，不流鼻涕”，但空腹吃容易長胃柿石，得配著溫水吃。

二是忌辛辣，辣椒、生姜雖能驅寒，可秋燥本就傷津液，吃多了準口干便秘。

四川人聰明，這會兒改吃冰糖燉梨，潤肺又養身，這才是 “秋冬養陰” 的門道。

第三忌是 “隨意妄動”，講究順天時。

老輩說 “霜降三不破”，藏著生存智慧。一不破土，農諺講 “霜降破土，來年蟲蛀”，

翻動土地會攪亂蟄蟲越冬，北方農村這時候早停耕了，

其實這和現代保護土壤微生物的道理一樣。

二不破冰，江蘇以前有 “敬井神” 的習俗，不砸井水薄冰，實則是保護地下水保溫層。

三不破晨睡，“霜降睡足，一冬不咳” 不是空話，

《黃帝內經》主張 “早臥晚起，必待日光”，晨練等太陽出來再去，不然容易耗傷陽氣。

這些禁忌不是一成不變的。

現在年輕人把 “夜不出戶” 變成了家庭暖茶會，“不食寒涼” 改成了養生盲盒，里面裝著艾草貼、核桃糕，老傳統玩出了新花樣。

但核心沒變，比如壯族霜降節還在敬牛休耕，北京稻香村霜降賣起了 “迎霜兔”，都是在順著節氣過日子。

中老年人更要懂這個理。

我鄰居張大爺去年霜降貪涼吃了冰西瓜，拉了三天肚子；

李阿姨天不亮去爬山，回來就犯了關節炎。不是說不能動、不能吃，是得看時候。

像《月令七十二候集解》說的，霜降就是 “氣肅而凝露結為霜”，人得跟著天地節奏走。

說到底，“三忌” 不是束縛，是愛護自己的法子。

晚上早回家，吃飯挑溫潤的，做事順天意，這些簡單的規矩，藏著老祖宗的生存哲學。

霜降是秋天的收尾，把身體養好了，冬天才能少遭罪，這不就是 “萬事興” 的根本嘛。