今年以來(lái)最強(qiáng)冷空氣南下！今晚起，廣州將猛降10℃！

家人們誰(shuí)懂啊！

這南北溫差也太離譜了

??????

北方已經(jīng)雨夾雪上線??

——羽絨服裹成粽子還嫌冷，秋褲已經(jīng)安排上

而南方的小伙伴還在被廣東“秋老虎”暴擊

空調(diào)24小時(shí)連軸轉(zhuǎn)

冰飲一杯接一杯根本停不下來(lái)！

別慌！好消息終于來(lái)了

——這次冷空氣是「真?實(shí)力派」

不是來(lái)摸魚的“假冷空氣”！

19日起，廣東正式開啟“降溫模式”

14日夜間開始到19日，新一股冷空氣將無(wú)縫銜接影響我國(guó)。中國(guó)天氣網(wǎng)氣象分析師歐陽(yáng)翼介紹，這股冷空氣勢(shì)頭強(qiáng)勁，具有影響時(shí)間長(zhǎng)、影響范圍廣、降溫幅度大等特點(diǎn)，或?yàn)榻衲晗掳肽暌詠?lái)最強(qiáng)冷空氣。

降溫前的 “預(yù)熱”

晴熱還能浪兩天

懂冷空氣的都知道

冷空氣來(lái)前要先“預(yù)熱”

所以納悶不是說(shuō)有冷空氣來(lái)

怎么還這么熱的朋友先別急

17-18日廣東還是副高 “當(dāng)家”，晴朗干燥是主旋律，局部可能飄點(diǎn)分散雷陣雨 “湊熱鬧”，部分市縣早晚還會(huì)有輕霧朦朧感。

氣溫依舊“火力全開”，粵西、粵北偏北市縣30-32℃，其余大部直接沖到33-35℃，廣州、深圳這兩天最高溫都能飆到35℃，出門記得做好防曬，防暑降溫別松懈

冷空氣精準(zhǔn)時(shí)刻表

19日自北向南 “掃熱”！

18日夜間冷空氣正式“發(fā)貨”

19-22日持續(xù)影響

過(guò)程降溫 6-10℃

下半年最像樣的涼爽來(lái)了！

01

廣東天氣

據(jù)@中國(guó)天氣消息，冷空氣繼續(xù)東移南下，今明天主要影響華北、東北、黃淮等地，18日開始觸達(dá)南方，18日至19日將給淮河以南地區(qū)帶去降溫。

這次冷空氣會(huì)徹底南下，影響時(shí)間長(zhǎng)，屬于穩(wěn)扎穩(wěn)打類型，北方可能會(huì)冷透，南方可能會(huì)涼透，大部地區(qū)氣溫將創(chuàng)下半年來(lái)新低。

然而這次冷空氣到廣東后

會(huì)不會(huì)只剩下“空氣”？

答案是：不，它會(huì)是像樣的阿冷。

廣東省氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，10月15日-17日，廣東大部多云，部分市縣有（雷）陣雨，雨時(shí)局部伴有短時(shí)強(qiáng)降水、8級(jí)左右雷雨大風(fēng)等強(qiáng)對(duì)流天氣，降水逐日趨于減弱，部分市縣早晚有輕霧或霧。

1

粵北先涼透：18日傍晚韶關(guān)、清遠(yuǎn)率先降溫，清遠(yuǎn)19日最高溫從30℃跌到22-27℃，一天穿越兩季

2

珠三角接力：19日上午廣州、佛山跟上，廣州20日最高溫降至30℃，22日更是跌到18-23℃，長(zhǎng)袖終于能穿了

3

沿海壓軸降：19日傍晚深圳、珠海降溫5-8℃，晚上睡覺(jué)能關(guān)空調(diào)啦～

最低溫預(yù)警：22-23日早晨最冷！

薄外套趕緊翻出來(lái)！

02

廣州天氣

周日起，冷空氣將給廣州帶來(lái)持續(xù)降溫

最高氣溫將降到“2字頭”

而最低氣溫將降到“1字頭”

好消息是下一個(gè)工作日就沒(méi)那么熱了

具體天氣預(yù)報(bào)如下：

長(zhǎng)按識(shí)別下方二維碼，關(guān)注【羊城攻略】，關(guān)注后在微信對(duì)話框回復(fù)【天氣】，即可獲取廣州天氣查詢?nèi)肟冢▽?shí)時(shí)）、積水點(diǎn)視頻查詢?nèi)肟凇⑺徊樵內(nèi)肟凇㈩A(yù)警信號(hào)、臺(tái)風(fēng)最新路徑和生成等信息。

所以，對(duì)廣東來(lái)說(shuō)

像樣的冷空氣降溫要等到19日前后

冷空氣已到，是時(shí)候開啟秋季養(yǎng)生模式啦！

攻略君也為家人們準(zhǔn)備了

「廣東人專屬應(yīng)對(duì)指南」

從穿衣到飲食、日常起居到特殊人群防護(hù)

全都安排得清清楚楚

廣東人專屬應(yīng)對(duì)指南

寒露養(yǎng)生重點(diǎn)?超詳細(xì)版

畢竟咱們剛從35℃的空調(diào)房

一下子切換到18℃的微涼天氣

身體還來(lái)不及適應(yīng)，很容易出現(xiàn)“水土不服”

以下這三點(diǎn)，一定要特別注意！

01

防涼燥：別讓喉嚨“干到冒火”

為什么冷空氣一來(lái)就口干舌燥？因?yàn)閺V東前期的晴熱天氣讓身體積攢了“內(nèi)熱”，而冷空氣又帶來(lái)“干燥”，一熱一干疊加，就形成了“涼燥”。輕則喉嚨干癢，重則可能流鼻血。我們可以這樣應(yīng)對(duì)：

喝水有講究：別等渴了才喝！建議每天飲用1.5–2升溫水，水溫控制在35–40℃之間，以不燙嘴為宜。早上起床先喝200ml溫鹽水，幫喉嚨“潤(rùn)個(gè)底”。盡量避免冰水和冷飲，否則會(huì)加重燥感。

吃對(duì)“潤(rùn)燥菜”：推薦選用廣東本地易買的食材，例如：

? 早餐來(lái)一碗 「銀耳雪梨羹」：銀耳泡發(fā)1小時(shí)，雪梨去皮切塊，加少許冰糖煮20分鐘，潤(rùn)燥又不膩口；
? 炒菜加 「百合、山藥」：比如百合炒西芹、山藥排骨湯，既潤(rùn)燥又養(yǎng)脾胃，適合降溫時(shí)的腸胃；
? 零食換成 「烤芝麻」：超市買的熟芝麻，每天一小把，比芝麻糊更方便，還能幫助防脫發(fā)。

避開“燥火雷區(qū)”：近期少吃辛辣和油炸食品，否則喉嚨會(huì)更干。也要避免頻繁用嗓，比如大聲說(shuō)話或長(zhǎng)時(shí)間K歌，以防喉嚨黏膜受損。

02

護(hù)關(guān)節(jié)：別讓“老寒腿”提前找上門

廣東人習(xí)慣了短袖短褲，突然降溫還容易“露腳踝、露膝蓋”。但冷空氣容易順著關(guān)節(jié)縫隙入侵，尤其是中老年人和常穿短裙的女生，更容易膝蓋疼、腳踝酸。重點(diǎn)做好這3件事：

穿衣“遮好關(guān)鍵部位”：

? 穿 「帶腳踝的褲子」：別卷褲腳！即便是九分褲，也建議搭配薄襪子，避免寒氣從腳踝入侵；
? 女生穿裙子時(shí)，搭配 「薄款針織襪」：長(zhǎng)度最好到膝蓋下方，光腿神器并不能有效保暖，膝蓋容易受涼；
? 腰腹也要保暖！穿短款上衣的話，加個(gè) 「薄護(hù)腰」，尤其適合久坐辦公室的人，避免腰部受涼引發(fā)酸痛。

睡前“生姜水泡腳”：
這招特別適合廣東人！做法超簡(jiǎn)單：

取3–5片生姜（不用去皮），拍扁后煮10分鐘，放涼至40℃左右（用手背試溫，不燙為宜）；

泡腳15–20分鐘，泡到腳面發(fā)紅、微微出汗即可，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，否則容易頭暈；

泡完后立即擦干雙腳，穿上襪子保暖，別讓腳晾著。

?? 注意：以下3類人群泡腳需謹(jǐn)慎：

糖尿病患者（水溫不超過(guò)38℃，避免燙傷）；

靜脈曲張患者（泡腳水位不宜過(guò)高，別超過(guò)腳踝）；

經(jīng)期女生（量多時(shí)不建議泡，量少可適當(dāng)泡腳）。

終于要和空調(diào)說(shuō)拜拜啦！

你家的薄外套翻出來(lái)了嗎？

評(píng)論區(qū)聊聊~

記得轉(zhuǎn)發(fā)給喊熱的朋友，一起等涼爽！??

來(lái)源｜ 網(wǎng)絡(luò)、中國(guó)天氣、廣州天氣、廣東天氣、廣州廣播電視臺(tái)

大家關(guān)注：冷空氣、降溫、入秋

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