心臟好不好，看臉就知道？出現 4 種面相，暗示心臟可能出大事

老張 55 歲，是一位普通的上班族。最近半年，他總感覺身體乏力，走路氣短，體力大不如從前。起初，他以為這是年齡增長的正?，F象，畢竟歲月不饒人，身體機能下降也是難免的。然而，最近他發現情況越來越糟糕，眼瞼明顯腫脹，睜眼都變得困難，口唇顏色也變成了暗紫色。

老伴兒看著他這副模樣，心里直犯嘀咕，覺得不對勁，催著他去醫院看看。老張不以為然，但經不住老伴兒的軟磨硬泡，還是去了醫院。結果一檢查，醫生告訴他，這是慢性心力衰竭的典型癥狀。老張一聽，懵了，心臟不好，怎么連臉都跟著遭殃了呢？

一、為什么心臟不好，臉也有反應？

心臟是人體的“發動機”，負責將血液泵送到全身各個器官和組織，以維持其正常功能。當心臟功能出現問題時，血液循環就會受到影響，進而導致身體各部位出現異常表現，臉部也不例外。

首先，臉部的血液供應豐富，且面部的血管與心臟的血液循環密切相關。當心臟功能下降時，血液回流受阻，導致靜脈壓升高，面部血管中的血液瘀滯，就會出現面部浮腫、顏色改變等現象。例如，慢性心力衰竭患者常會出現眼瞼水腫，這是因為心臟泵血功能減弱，血液回流不暢，使得眼部周圍的靜脈血液瘀積，組織間隙液體增多，從而引起眼瞼水腫。

此外，由于心臟供血不足，面部組織得不到足夠的氧氣和營養，也會出現面色蒼白、口唇發紫等情況。口唇發紫是由于血液中氧含量降低，導致血液顏色變暗，進而使口唇呈現暗紫色。這種面部的異常表現，實際上是心臟功能異常的外在信號，提醒我們心臟可能出現了問題。

二、出現 4 種面相，暗示心臟可能出大事

1. 面部浮腫

面部浮腫是心臟功能不全的一個重要信號。當心臟泵血功能減弱時，血液回流受阻，靜脈壓升高，導致組織間隙液體增多，從而引起面部浮腫。這種浮腫通常在早晨起床時最為明顯，尤其是在眼瞼部位。如果出現不明原因的面部浮腫，且伴有乏力、氣短等癥狀，應及時就醫，檢查心臟功能。

2. 口唇發紫

口唇發紫是缺氧的典型表現。當心臟功能受損時，血液中的氧含量降低，導致血液顏色變暗，口唇呈現暗紫色。這種現象在慢性心力衰竭、先天性心臟病等患者中較為常見。如果發現口唇發紫，且伴有呼吸困難、乏力等癥狀，應高度警惕心臟疾病，及時就醫。

3. 面色蒼白

面色蒼白可能是心臟供血不足的表現。當心臟泵血功能減弱時，面部組織得不到足夠的血液供應，導致面色蒼白。此外，貧血也可能導致面色蒼白，但伴有心臟疾病的患者，面色蒼白可能與心臟供血不足有關。如果出現面色蒼白，且伴有頭暈、乏力等癥狀，應及時就醫，檢查心臟功能和血常規。

4. 頸靜脈怒張

頸靜脈怒張是心臟功能不全的一個重要體征。當心臟功能受損時，靜脈壓升高，頸靜脈中的血液回流受阻，導致頸靜脈怒張。這種現象在慢性心力衰竭患者中較為常見。如果發現頸靜脈怒張，且伴有呼吸困難、乏力等癥狀，應及時就醫，檢查心臟功能。

三、愛護心臟，少做哪些事情？

1. 避免過度勞累

過度勞累會加重心臟負擔，導致心臟功能下降。因此，應合理安排工作和休息時間，避免長時間連續工作。每天保證充足的睡眠，成年人每天建議睡眠時間在 7 - 8 小時。此外，適當進行有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，可以增強心臟功能，但應避免劇烈運動。

2. 控制體重

肥胖會增加心臟負擔，導致心臟功能下降。因此，應控制體重，保持健康的體重范圍。合理飲食，減少高熱量、高脂肪、高糖的食物攝入，多吃蔬菜、水果和全谷物。此外，定期進行體育鍛煉，如每周進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，可以幫助控制體重。

3. 戒煙限酒

吸煙和飲酒會損害心臟健康。吸煙會導致血管收縮，增加心臟負擔，導致心臟病和中風的風險增加。飲酒過量會增加血壓，導致心臟肥大，增加心臟病和中風的風險。因此，應戒煙限酒，保持健康的生活方式。

4. 控制血壓和血糖

高血壓和高血糖會增加心臟疾病的風險。因此，應定期監測血壓和血糖，保持在正常范圍內。合理飲食，減少鹽和糖的攝入，多吃蔬菜、水果和全谷物。此外，適當進行體育鍛煉，如每周進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，可以幫助控制血壓和血糖。