雙相三年，與不優秀的自己和解 || 渡過青春號

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【疾病故事】欄目征稿通道更新啦！！

新的投稿二維碼如下~

【征稿要求】

1. 真實

2. 集中敘寫自己印象深刻的1到2件事情

3. 3000字以內

試試把【疾病故事】欄目當做自己某天寫下的一篇日記吧！

由“應該”構成的世界

從小到大，我生活在一個由“應該”構成的世界里。

我應該考第一名，應該舉止得體，應該成為老師和父母的驕傲。每當我達不到這些“應該”時，就會感覺天都要塌了，從而感到非常痛苦。

為了逃避這種痛苦，我不斷逼迫自己符合外界的期待，在他人贊許的目光中確認自己的價值。優秀不是一種選擇，而是一種強迫性的生存策略——我害怕如果不優秀，就沒人會喜歡我。

因此，喜歡得到別人的贊賞與肯定成為我追求的目標，是否達成這一目標也影響我的情緒狀態。但以這樣的標準來看，我并不優秀，也無法滿足所有人的期待。

我到底是誰？

雙相障礙像一面鏡子，照出了這種生存策略的不可持續性。躁狂期，我能夠連續幾天不眠不休，產生自己無所不能的錯覺；抑郁期，我卻連起床吃飯這樣的日常動作都感到力不從心。

不是平步青云，而是螺旋式上升

在這種極端波動中，我逐漸明白了一個簡單卻深刻的道理：當你的情緒都不受自己控制時，他人的評價又能有多少真實性？我們總是高估了他人的評判，而低估了自己的感受。

其實，身體的感受才是最真實的，身體的感受是用來保護我們自己的。

我開始嘗試一種新的生活方式：每天記錄三件自己做得很好的小事。最初，這個清單上寫滿了“按時吃藥”、“路邊的花開了，我看了感覺心情愉悅”、“今天在公交車上給需要的乘客讓座”這樣在常人看來微不足道的事情。

但對我而言，每完成一項都是一次對自己友善的行為。我不再與朋友圈里光鮮亮麗的人生比較，而是學習欣賞自己，甚至只是看著自己情緒的流動變化。

如果能夠集中注意力就多看幾頁書，如果沒能集中注意力，那我把書大聲朗讀出來，或者什么都不用做，只是讓自己的大腦得到充分的休息。

進步的標準從社會定義的“優秀”，變成了我個人定義的“比昨天好一點點”，而這種“好一點”不是平步青云，而是螺旋式上升、有起起伏伏。

重新定義成長

與不優秀的自己和解，不是放棄成長，而是重新定義成長。我不再追求成為他人眼中的完人，而是學習接納自己的局限與獨特。

雙相障礙是我生命的一部分，它帶來了痛苦，也賦予我常人難以獲得的情緒深度與創造力。

在那些情緒穩定的間隙，我發現自己能夠寫出最真誠的文字，畫出最有生命力的線條。這些微小的創造，成為我重新連接自我的橋梁。

我的學業、我的外貌、我的性格可能并不優秀，但我開始接納自己存在不足與局限性，也開始欣賞其他人在這方面表現優異的地方。

現在的我依然會情緒波動，依然會在某些早晨感到世界毫無意義。但不同之處在于，我不再把這些時刻視為失敗，而是視為需要溫柔對待的自己的一部分。

優秀不再是目的，而是一個人在接納自身全部真相后，自然流露的生命狀態。這條路還很長，但每一步，都是與自己更深刻的相遇。

今日作者：

星一

喜歡白日做夢的學生一枚，住在海邊的INFJ。

【征稿】真實疾病故事：

【生病以來，你印象最深刻的1到2件事情】

講述自己或朋友的真實故事。與疾病相關，話題不限，可以是生病經歷、對疾病的思考、康復經驗、對人生的思考、對疾病相關的社會現實的思考......相信最真實的，也最有力量。

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審校/鑫姐、柴扉、羊羊、杠鈴

責編/杠鈴

美編/羊羊

圖片/Pixabay