北京
正確喝水十字訣：少量、多次、慢飲、溫服、禁忌。少量：一般一次不超過200ml，避免暴飲。多次：一般間隔1小時左右；當然，也要考慮冬夏天氣差異、運動量、室內戶外、個體狀態等具體情況。慢飲：慢慢喝水，小口喝水，切忌牛飲、大口猛灌。溫服：溫度以35-40℃左右為宜，盡量不要喝太燙或太涼的水。禁忌：一般來說，飯后半小時內不宜大量喝水；不要等口渴了再去喝水，主動喝水；少年兒童尤其要避免含糖飲料；特殊人群謹遵醫囑。 （參考2025年9月8日衛健委新聞發布會）
果雪兒少年兒童中醫啟蒙，依托北京師范大學相關課題組成果，依托中醫藥大學專家資源，提供：親子中醫少年班（中小學生線上1年）、親子中醫兒童班（8歲前線上3年）、親子中醫游戲班（幼兒線上1年）；親子蒙學誦讀班、少兒經典班；親子中醫夏令營（線下走進中醫藥文化景區）、親子中醫冬令營（線下走進中醫藥大學）；《論語》一對一、傳統家訓家風家教課堂等。咨詢聯系果雪兒少兒中醫啟蒙黃老師。
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