秋天的第一杯養生奶茶，把“養生局”喝進生活里【婦幼科普】

秋風起，落葉飄，又到了捧一杯溫暖奶茶的季節。讓我們告別高糖高熱量的負擔，來一場與中藥奶茶的美麗邂逅——讓養生融入日常，讓健康從舌尖開始。

婦幼健康科普

中醫認為，秋季屬金，燥邪當令，易傷肺陰，導致口干舌燥、皮膚干癢、干咳少痰等問題。同時，現代人久坐少動、熬夜壓力大，常伴隨氣血不足、脾胃虛弱、情緒焦慮等亞健康狀態。中藥奶茶以“藥食同源”為原則，將藥材與牛奶、水果等天然食材結合，既滿足味蕾，又針對性調理身體，成為都市人“治未病”的新選擇。

秋日養生茶飲-對癥調理

“百苓好夢“奶茶

選取酸棗仁、百合、蓮子和茯苓四大天然助眠食材，搭配牛奶調制而成。這款飲品能幫助安撫心神，改善睡眠質量，特別適合秋夜飲用，讓您在干燥季節也能擁有甜美夢鄉。

“滋陰潤肺“奶茶

選用玉竹、百合、杏仁、麥冬四大潤燥上品，配以牛奶，佐以蜂蜜調和而成。這款飲品能深層滋潤肺臟，緩解秋季常見的干咳癥狀，同時由內而外滋養肌膚，讓您告別秋燥困擾。

“茯苓輕身“奶茶

以健脾祛濕的茯苓、山藥為主料，佐以理氣開胃的陳皮、消食化積的山楂和補中益氣的紅棗，最后融入香醇牛奶調和而成。這款飲品具有健脾和胃的功效，能幫助改善消化不良，祛除體內濕氣，讓您在秋乏時節也能保持輕盈體態。

“參歸元氣”奶茶

將黨參、當歸等滋補藥材，搭配桂圓、枸杞的溫潤甘甜，與香醇牛奶完美調和。這款飲品能有效補充氣血，提升身體活力，特別適合緩解秋冬季容易出現的疲勞乏力癥狀。

全天滋養時刻-時辰養生

根據人體生物節律精心設計，從清晨到夜晚，四個黃金時段搭配專屬養生奶茶，讓每一杯都喝在身體最需要的時刻，實現全天候精準滋養。

晨間可選擇黃芪黨參奶茶

喚醒一天活力，增強免疫力，讓你精神飽滿迎接清晨。

上午可選擇桂圓紅棗奶茶

補充氣血能量，緩解工作間隙的饑餓感，保持良好狀態。

午后可選擇菊花決明子奶茶

清肝明目，舒緩長時間用眼的疲勞，提神醒腦。

晚間可選擇酸棗仁茯苓奶茶

安神助眠，幫助調節生物鐘，為優質睡眠做準備。

【溫馨提醒】

★先辨體質，再選茶飲——適合自己的才是最好的。

★每日建議飲用1杯，適量為宜。

★特殊人群（孕婦/糖尿病患者/慢性病患者）飲用前請咨詢醫師。

★個性化配方建議經中醫辨證后調整。

健康飲用需知

★陽虛怕冷者可加生姜、肉桂；陰虛火旺者可選麥冬、石斛。對癥搭配效果更佳。

★安神茶睡前3小時喝，潤腸茶早餐后1小時飲。掌握時機事半功倍。

★用羅漢果、甜菊葉代糖更健康，搭配低脂牛奶，享受美味無負擔。

這個秋天

讓我們用一杯溫暖的養生奶茶

治愈疲憊的身心

在裊裊茶香中

感受傳統智慧

與現代生活的美妙融合

本期科普達人

郭思瑤

主治醫師

擅長中西醫結合內科、中西醫結合兒科等常見病疾病診療，尤擅長脾胃病的中醫治療。

梧州市婦幼保健院

為您的全生命周期健康保駕護航！

文字：郭思瑤

編輯：陳夢霞

審核：李影、韋曉燕

終審：梁濤