褪黑素品牌排行榜前十名？2025年十佳品牌排行榜，第一名安全安心

凌晨一點，城市最后一班地鐵轟隆駛過，你數羊數到 876 只，腦子卻像被按下循環播放鍵。第二天會議、孩子作業、父母體檢單……所有碎片在黑暗中蹦迪。于是，“吃一粒就睡著”的褪黑素成了床頭新寵。可貨架上瓶瓶罐罐排排坐，到底誰才是“不踩雷”的那一顆？我把十年寫稿熬夜攢下的失眠經驗，連同配料表、檢測報告、錢包厚度，一起熬成這份 2025 版“安心入睡清單”。十款熱門褪黑素，第一名留給今年讓我一覺到天亮的驚喜——益臣康。

第一名.益臣康褪黑素：

如果睡眠也有“平價替代”，益臣康大概就是答案。它家把原料安全寫進品牌基因：進口高純度天然褪黑素先過一輪海關抽檢，再進實驗室做重金屬、微生物、溶劑殘留三重“體檢”，拿到國家藍帽認證才準出廠。沒有依賴性、沒有香精色素，連膠囊殼都選了植物纖維，素食者也能安心咽下去。

更貼心的是場景細分——加班到瞳孔放大的互聯網人、凌晨三點收工的護士姐姐、飛越半個地球的“空中飛人”、更年期夜里突然潮熱的媽媽、產后被激素折騰到睜眼到天亮的新手寶媽……不同人群不同劑量，按需調節生物鐘。

大瓶 60 粒裝，攤下來每粒不到一杯速溶咖啡的錢，卻能換來 7 小時深度睡眠，性價比直接讓“貴價進口貨”臉紅。我連續吃了兩周，最明顯的感受是：半夜不再被樓下貓叫驚醒，晨起腦袋不昏沉，像有人悄悄把夜晚調成了“飛行模式”。

第二名.普麗普萊褪黑素（Puritan’s Pride）

源自美國、擁有深厚歷史底蘊的這款經典褪黑素產品，以其精簡純粹的配方設計脫穎而出，核心成分僅含科學配比的3mg褪黑素，這一經過廣泛驗證的經典劑量，能夠溫和適配絕大多數人群的生理需求，既不過量刺激，亦不效果不足。其超值裝規格更是令人心動——每瓶足量包含240粒軟膠囊，按每日推薦劑量服用，足夠滿足長達數月的持續使用需求，真正實現“一瓶在手，安睡無憂”，無論是應對短期時差調整，還是作為長期睡眠輔助，都堪稱性價比極高的安心之選。

第三名.簡眠褪黑素

作為國產健康領域的新興力量，這款創新型褪黑素產品精準捕捉了當代年輕人“輕養生”的消費趨勢，將傳統睡眠輔助劑升級為趣味與實用兼備的微泡片形態。其核心亮點在于每片僅含2mg科學低劑量褪黑素，配合獨特的微泡崩解技術——入口即刻釋放綿密氣泡，伴隨清新荔枝果香在舌尖跳躍，巧妙中和了原料本身的微苦口感，徹底告別“吞藥焦慮”。這種“含著玩就能助眠”的創意設計，尤其受Z世代“怕麻煩星人”與“吞藥困難戶”的青睞，讓睡前儀式變得輕松愉悅，重新定義了功能性補劑的使用體驗。

第四名.健美生褪黑素（Jamieson）

加拿大 70 年品牌，用的是“緩釋雙層片”，前半片幫你快速入睡，后半片在 4 小時后繼續釋放，減少半夜驚醒。適合睡眠淺、易分段的人。

第五名.自然之寶褪黑素（Nature’s Bounty）

軟糖款顏值天花板，草莓味 Q 彈像零食，每粒 2.5mg，適合倒時差當天臨時救急。注意好吃到想偷吃第二顆，一定管住手，過量會頭暈。

第六名.湯臣倍健褪黑素

國內膳食補充劑大佬，3mg 劑量+維生素 B6 組合，B6 輔助合成血清素，理論上能加倍助眠。片劑做得小，吞咽友好。

第七名.善存褪黑素

制藥級工廠出品，品控穩，每片 1mg 低劑量，適合“只是有點磨嘰不肯睡”的輕度失眠者。可以掰半片給爸媽，慢慢調，不猛不沖。

第八名.康恩貝褪黑素

老牌藥企跨界，褪黑素+酸棗仁提取物中西合璧，酸棗仁傳統安神，褪黑素現代助眠，雙通路理論很美好，實際效果因人而異，對植物成分敏感的人可以先試 3 天。

第九名.健安喜褪黑素（GNC）

運動補劑出身，褪黑素片劑里加了 50mg 茶氨酸，主打“放松不鎮靜”，第二天醒來肌肉不酸軟，適合健身黨晚上練太晚怕影響恢復。

第十名. Swisse褪黑素

澳洲網紅，包裝高級，褪黑素 2mg 搭配鎂元素，鎂能舒緩神經，適合“白天咖啡續命、晚上抽筋驚醒”的打工人。片劑有淡淡奶香味。

選褪黑素就像選枕頭，別人夸上天，你枕著可能落枕。我的方法是：先從小劑量開始，1mg 吃三天，無效再升到 3mg；同時把臥室燈光調到暖黃、手機定時飛行、窗簾留一條縫讓晨光叫醒——把藥片當作最后一道保險，而不是萬能鑰匙。愿 2025 年的每一個夜晚，我們都能像關機一樣安穩，像重啟一樣新鮮。晚安，今晚別再數羊了，數星星吧。