遼寧
每次點外賣，我媽肯定會叨叨兩句：“吃外賣不健康！都是地溝油！”
在我媽眼里，吃外賣是最不健康的一種行為。
今天可能要顛覆大家的認知了！
其實在我們的日常生活中，有很多家居行為，其實要比吃外賣還“傷身”。
下面就分享8種“傷身”的家居行為，大家趕緊看看，自己中了幾條，中了趕緊改掉。
01、邊吃飯邊喝水
有多少人跟我一樣？平時吃飯的時候，肯定要喝水。
尤其是吃一些辣的、重口味的飯菜，更是要倒一杯水、或者飲料放在旁邊。
一口飯、一口水，已經成為了習慣。
如果不喝水的話，總覺得飯太干巴，根本咽不下去。
以前我還覺得沒什么，但是現在才發現，原來一邊吃飯一邊喝水，是最“傷身”的。
我們胃里面有大量的胃酸，這個胃酸是可以用來消化食物的。
可是我們吃飯的時候喝水，會降低胃酸，影響胃酸稀釋飯菜，
不僅沒辦法消化吃下去的食物，還會讓我們出現消化不良的情況。
也就是我們經常說的，吃完飯之后，胃脹、胃酸、嚴重的話，胃里面的菌群失調，可能還會引起胃炎。
所以，為了我們的身體健康著想，大家還是別一邊吃飯一邊喝水了。
02、長時間戴耳機
現在年輕人，不管是通勤的時候坐車，還是平時休息。
可能都特別喜歡戴著耳機聽歌、追劇，我之前也是這樣。
畢竟在一些公共場合，公開播放電視劇也好、音樂也好，都會影響別人。
但是一直戴耳機聽歌、追劇，其實對我們的身體傷害也很大。
很多人都不知道，戴耳機時間長了，會影響我們的聽力，而且這是不可逆的損傷。
根據調查研究先發：
持續戴耳機，分貝大于60分貝，而且每天都戴的話，會對聽神經功能造成傷害。
時間長了，可能會引起聽力受損、耳鳴、甚至休息不好。
當聲音超過100分貝的話，對耳膜、聽覺神經毛細胞產生損害，聽神經也會損傷。
所以，大家以后戴耳機聽歌、追劇，聲音不要太高，而且半小時就要摘下來休息一會兒。
03、關燈看手機、電腦
很多人喜歡在黑暗的環境下，追劇、刷手機、玩電腦。
殊不知，這個行為，對我們的眼睛傷害非常大！
在黑暗的環境下，手機屏幕的亮度和黑暗會形成強烈對比，也會給眼睛帶來傷害。
長時間強光刺激，我們的瞳孔會放大，眼部負擔會增加；
近距離觀看屏幕，也會讓我們眼部肌肉緊張，眼壓升高。
長期如此的話，可能我們眼睛會有一種疲勞和不適的感覺，
嚴重的話，也會影響我們的視覺神經，導致實力下降、視野變窄、看東西模糊。
如果經常側躺看手機的話，還會導致眼睛斜視！
所以，為了我們的眼睛著想，平時玩手機、電腦要打開燈，而且不要側躺！
04、習慣性蹺二郎腿
大家平時坐著，是不是都會習慣性蹺二郎腿？
我真的有這個習慣，而且怎么改也改不掉，但是蹺二郎腿時間長了，也不是那么舒服。
如果大家平時也經常蹺二郎腿的話，勸大家還是改掉吧。
因為這個習慣，也會“悄悄損傷”我們的身體健康！
長期蹺二郎腿，會導致我們的骨盆傾斜，脊柱側彎，骨骼也會變得不對稱，甚至會讓我們的腿變成“x型腿”。
大家平時坐姿一定要規范一些，現在才發現，越是規范的坐姿，其實越不累。
而那些看似“舒服”的坐姿，往往時間長了更不舒服，還會影響我們的發育。
尤其是青少年，骨骼還沒有長好，一定要用正確的坐姿，千萬別蹺二郎腿了！
05、冬天室內不通風
很多家庭，冬天的時候，家里窗戶一整天都不開一次。
總覺得，打開窗戶之后，室內會特別的冷，進入冷空氣，擔心感冒。
甚至還有不少家庭，擔心窗戶透風，還會提前把窗戶封起來……
如果你每年冬天都有這些壞習慣的話，那么從今年冬天開始，趕緊改掉。
室內通風，可以讓空氣更流通，也能讓我們在室內呼吸到新鮮空氣。
人在室內會快速消耗氧氣，產生二氧化碳。
室內不通風的話，二氧化碳會不斷累計，室內二氧化碳濃度高了之后，對身體的危害特別大。
就算是冬天，天氣比較冷，每天也要打開窗戶2~3次。
每次通風時間不需要太長，一般10分鐘左右就可以了。
06、抹布從不更換
我們平時清潔廚房的時候，都會用到抹布。
可是大家家里的抹布，都是多久更換一次呢？
有不少家庭，一塊抹布能用到天荒地老，就算是破了、舊了，還能繼續用。
如果說的就是你，趕緊去看看廚房抹布，是不是已經發黃、黑乎乎、油膩膩了？
這樣一塊抹布里面蘊含著數千萬細菌，用它清潔廚房的餐具，能清潔干凈嗎？
長期用這樣的抹布清潔廚房，無疑是一種二次污染，讓原本干凈的廚房，變得全都是細菌。
平時清潔廚房也好，家里其他地方也好的抹布，一般一個月就要更換一次了。
定時更換抹布，清理衛生更加干凈，也不用擔心滋生細菌和污垢了。
若你家里的抹布從不更換，那么一定要改掉這個壞習慣。
07、番茄醬、蠔油不冷藏
不會還有人不知道，開封后的番茄醬、蠔油是需要冷藏的吧！
我之前也是把蠔油放在灶臺上，想著平時炒菜拿著方便，可是有一次打開一看，里面居然發霉了。
我才知道，這種調味料，開封后，都需要冷藏。
就拿蠔油舉個例子，里面的成分，在常溫環境下， 特別容易氧化分解，導致發霉變質。
而發霉的蠔油里面含有黃曲霉菌，對身體危害特別大，所以開封后要冷藏。
08、泡腳
很多人睡前想要解解乏，都會選擇泡泡腳。
是不是大家都覺得，泡腳就是養身？對身體比較好？
如果你這么想的話，就是大錯特錯了！
睡前泡腳雖然可以放松神經，但是泡腳時間太長，溫度過剛好，會讓我們的神經興奮，越泡越清醒，甚至影響我們的心臟健康。
根據研究表明：泡腳時間過長(超過30分鐘)或水溫過高(超過45℃)，
會導致血壓波動、心率過快、刺激神經，影響睡眠，也會加重心臟負擔。
所以，大家想要泡腳的話，千萬別在睡覺前，水溫也不宜過高，一般泡20多分鐘即可。
總結：
大家有沒有發現，生活中很多家居行為，其實都要比吃外賣傷身！不想傷害自己身體的話，還是趕緊改掉這些壞習慣吧。
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