學(xué)霸養(yǎng)成記｜楊安原：心態(tài)決定日常狀態(tài)，日常狀態(tài)決定學(xué)習(xí)效果

學(xué)霸養(yǎng)成記

今日學(xué)霸

楊安原

霍邱縣第一中學(xué)2023屆畢業(yè)生

現(xiàn)就讀于清華大學(xué)建筑學(xué)專業(yè)

01

學(xué)習(xí)方法

語 文

語文學(xué)科被很多同學(xué)視為“玄學(xué)”，一是因?yàn)檎n本學(xué)習(xí)似乎于應(yīng)試無益，二是做題訓(xùn)練似乎很難帶來分?jǐn)?shù)上的提升。然而我從高考中得到的結(jié)論是平時的努力真的會在高考中得到回饋。語文學(xué)科的特點(diǎn)是難度大、見效慢、回報周期長，所以不要指望短時間內(nèi)有明顯提高。但是，長期且穩(wěn)定的付出必然是有意義的。語文非一日之功，但不可一日無功。我認(rèn)為，關(guān)鍵還在于課堂，通過課堂學(xué)習(xí)提升語文素養(yǎng)，進(jìn)而提高應(yīng)試技能。同時，還需要有“大語文”意識，無處不是課堂。具體方法如下：班級可以利用晚上吃飯等空閑時間，播放央視“新聞周刊”等欄目，拓寬視野。

如果想短時間內(nèi)提高成績可以從選擇題入手，耗時短且見效快。通過分析典型試題的優(yōu)質(zhì)答案，從答案來源、得分點(diǎn)、語言組織三個角度分析優(yōu)秀答案是如何產(chǎn)生的。

提升作文可以嘗試背誦整篇時評，打造“金句”。

重視語文課本。近年來高考命題越來越傾向于教考銜接，回歸課本。為此，平時除了熟背古詩文、掌握課下注釋的文言字詞，還要熟悉其他現(xiàn)代文篇章、單元學(xué)習(xí)任務(wù)以及名著內(nèi)容。

英 語

英語學(xué)科同樣注重沉淀積累，英語學(xué)習(xí)有困難的同學(xué)多半存在基本功的問題——單詞、搭配、語法、文段的熟練記憶。這幾項(xiàng)是英語學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)和前提，沒有捷徑可走，需要多讀多背。如果基本功較好就可以專注于做題能力的提升，包括聽力、閱讀、寫作三大板塊。需要注意的是，做過的閱讀理解、完形填空要復(fù)盤，分析錯誤原因，是單詞問題、閱讀習(xí)慣問題，還是理解問題。要試著從文章和出題人的角度來想，不要強(qiáng)行用自己的思維解釋選項(xiàng)，簡單來說就是“少抬杠”。

數(shù) 學(xué)

數(shù)學(xué)是高中極具區(qū)分度的學(xué)科之一，也是高一新生普遍難以適應(yīng)的學(xué)科。對于一般的同學(xué)，一定要跟緊老師的節(jié)奏，上完新課后及時做題鞏固，遇到疑難點(diǎn)及時思考詢問，切不可讓困難越積越多，否則很容易出現(xiàn)“跟不上”的情況，造成“學(xué)不會”的困惑。

如果做題時發(fā)現(xiàn)普遍存在困難，不妨找找例題或者看看答案，了解常考題型及對應(yīng)解法后，再嘗試獨(dú)立解題。數(shù)學(xué)的課本知識點(diǎn)并不多，但是知識點(diǎn)的運(yùn)用卻非常豐富，所以不會做題是很正常的；但是需要看題型、學(xué)解法，將一個小節(jié)的知識點(diǎn)分題型掌握。而對于自我要求更高、追求更高的同學(xué)，可以自行嘗試思維含量更高的題目，勤動手多思考，對解析幾何、導(dǎo)數(shù)等壓軸題型可以讀讀專項(xiàng)類書籍，從更高更全面的視角回看高中知識點(diǎn)，集中重點(diǎn)攻克。

理化生

理化生這三科的思維計算量遞減，但是需要記憶的內(nèi)容遞增。如果說數(shù)學(xué)是知識點(diǎn)有限但應(yīng)用復(fù)雜的話，那么物理就是公式模型有限但實(shí)際情景復(fù)雜。學(xué)習(xí)階段需要掌握基礎(chǔ)公式和常見模型，在做題時需要注重培養(yǎng)“從實(shí)際情境中抽象出一般模型”的能力。

換言之，物理題喜歡包裝，將其拆解、細(xì)分，其中每部分都是很常見的應(yīng)用。化學(xué)學(xué)科學(xué)習(xí)兼顧記憶、推理、計算，必選修的五本書也各有側(cè)重。知識點(diǎn)的記憶既需要根據(jù)章節(jié)主題或元素的系統(tǒng)思維，也需要結(jié)合考題記憶零散知識點(diǎn)。生物的理科思維量集中于必修二遺傳相關(guān)計算，而貫穿高中生物學(xué)習(xí)始終的還是書本記憶，生物書上的任何細(xì)節(jié)都可能成為答題點(diǎn)或命題來源，所以熟記整本書才能做到得心應(yīng)手。

考場應(yīng)試也是有技巧的。考前半小時左右，同學(xué)們一般就開始陸續(xù)進(jìn)入考場，這段時間應(yīng)當(dāng)用于考前的心理和狀態(tài)調(diào)整。首先就是克服緊張情緒，需要從心理上正確認(rèn)識考試，同時可以嘗試做深呼吸、涼水洗臉、昂首挺胸在考場外走一走等方式緩解緊張，還可以提前準(zhǔn)備一張鼓勵自己的小紙條在教室門口看一眼。做好一切準(zhǔn)備工作后就可以自信地進(jìn)入考場，坐在座位上多給自己心理暗示，腦海多回憶關(guān)于考試的注意事項(xiàng)。考前10分鐘左右就會分發(fā)草稿紙，除了寫上個人信息外，也可以寫一寫鼓勵自己的話，比如“必勝”“膽大心細(xì)”“靜穩(wěn)定信”等，這些都曾是我在考前寫過的話。

考前五分鐘分發(fā)試卷，這五分鐘是只能看試卷但不能動筆的。考試時間相當(dāng)寶貴，這五分鐘也同樣珍貴。很多同學(xué)習(xí)慣從頭開始讀卷在腦海中做題，開考后就能直接寫上，像數(shù)學(xué)的前幾道選擇完全可以通過“瞪眼法”解決，這種做法當(dāng)然可以。而我的建議是，有統(tǒng)攬全局的大局觀，先瀏覽整張試卷，看試卷結(jié)構(gòu)較平時練習(xí)有沒有大的差異，看重點(diǎn)題目情況（如數(shù)學(xué)壓軸題、語文作文、英語小作文等），能力較高的同學(xué)還可以通過瀏覽全卷基本判斷整張試卷的難度，以把握整體節(jié)奏。

當(dāng)正式開始答題，一定要先穩(wěn)住心態(tài)，一般前面幾道題較為簡單，不要因?yàn)檫^分緊張或激動造成心態(tài)失衡而出錯。考場可能會遇到很多突發(fā)情況，比如數(shù)學(xué)選填還沒做完就已經(jīng)過去一個小時、第二道大題就做得非常吃力；比如寫到語文作文就只有40分鐘甚至更少時間；比如突然間腦海一片空白頻繁走神；比如題目算到一半答案連自己都不相信；比如沉迷于攻克壓軸題考試鈴聲響起時才發(fā)現(xiàn)自己選擇題沒涂……當(dāng)然這些在平時考試都可能出現(xiàn)，需要反思怎么做才能盡可能發(fā)揮最好水平：合理控制做題時間，及時跳題，如選擇題巧算技巧，答題卡填涂次序和檢查順序等。通過一次次磨礪，出現(xiàn)問題解決問題，形成一套適合自己的、能夠應(yīng)對各類突發(fā)情況的考試節(jié)奏，以求在高考中將風(fēng)險降到最低。

02

學(xué)習(xí)心態(tài)

心態(tài)是心理能量的過濾器，其重要性不言而喻。所謂的超常發(fā)揮和發(fā)揮失常，除了少數(shù)是運(yùn)氣問題，多數(shù)還是心態(tài)問題。心態(tài)決定日常狀態(tài)，而日常狀態(tài)直接決定學(xué)習(xí)效果。

高一新生從初中步入高中，會帶著滿心的歡喜和新奇，充滿斗志和期許，或是從中考的壓力中脫離出來，或是剛走進(jìn)一個全新的環(huán)境，心中難免百感交集。但是，在高一上的期中考試前后，多數(shù)同學(xué)會遭遇學(xué)習(xí)上的滑鐵盧，如今的數(shù)學(xué)物理和你半年前的記憶完全不同，你會不知所措。有的同學(xué)想著高中生活才剛剛開始，現(xiàn)在松弛一點(diǎn)等到高三再沖刺；有的同學(xué)陷入了深深的自我懷疑，學(xué)業(yè)沒有長進(jìn)，生活也黯然無光，這些狀態(tài)都是不合適的。你需要根據(jù)學(xué)校班級的時間安排、整體氛圍和個人精力形成適合自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏，既不過分施壓，也不過分放縱，讓每天的學(xué)習(xí)非常充實(shí)，讓每周的業(yè)余生活也適當(dāng)豐富，通過不斷調(diào)整和適應(yīng)，找到適合自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏。

高二同學(xué)正處在一個承上啟下的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，已經(jīng)明確了自己的選科，也正在經(jīng)歷各門學(xué)科最難最重要知識點(diǎn)的洗禮，水平的分層也會愈加清晰。此時最重要的是“咬緊，跟住”，在自己能力的范圍內(nèi)盡可能地做到最好。

來到高三，日益逼近的高考會讓絕大多數(shù)同學(xué)意識覺醒、奮起直追，但也讓不少同學(xué)求勝心切而心態(tài)失衡。適當(dāng)?shù)膲毫τ欣谔嵘隣顟B(tài)，但是過度的緊張反倒不利于發(fā)揮，甚至還會影響正常生活。

無論處在哪個階段，有幾項(xiàng)原則是一致的，應(yīng)當(dāng)予以重視：

第一，協(xié)調(diào)人際關(guān)系，父母是最堅強(qiáng)的后盾，老師是最有力的指引，同學(xué)是最給力的戰(zhàn)友，讓不同層面的關(guān)系都服務(wù)于備考大局。高中生本該把大部分時間精力投入學(xué)習(xí)，倘若因?yàn)槿穗H關(guān)系分了心，顯然是不值得的。

第二，保持樂觀態(tài)度，“凡是發(fā)生皆有利于我”，無論遇到多少的困難、遭遇多大的挫折，可以傷心一會，但不可被擊倒。

第三，保持健康體魄，身體好才能有精力去學(xué)習(xí)，多嘗試一些溫和體育運(yùn)動，比如慢跑、乒乓球、羽毛球等，按作息規(guī)律正常吃飯睡覺，身體、心態(tài)、學(xué)習(xí)三者是統(tǒng)一的。

第四，正確對待考試。考試成績確實(shí)是過去一段時間學(xué)習(xí)的直觀反映，對考試成績或高興或傷心也是正常的生理現(xiàn)象，但是不要讓情緒影響自己太久。積極復(fù)盤，根據(jù)考試結(jié)果指導(dǎo)自己下一階段的學(xué)習(xí)才是關(guān)鍵。畢竟，平時的考試根本決定不了什么，即便是高考也不能完全決定人的一生。

后記

就我個人而言，高考結(jié)果雖有遺憾，總體還算圓滿，終歸是到了理想學(xué)府。

在清華大學(xué)的學(xué)習(xí)生活，我見到了高中三年未曾見過的風(fēng)景，去到了高中三年未曾走過的土地，做了高中三年許多未曾做過的事情，收獲了很多全新的生活體驗(yàn)。三年的努力奮斗帶給我的不僅僅是面向高考試卷的做題能力，更是一種綜合素養(yǎng)和完備人格——用知識武裝的頭腦，我們將有意識地訓(xùn)練自己的思維能力，我們將比常人更有毅力、更能堅持、更加自律、更加自信、更加自強(qiáng)、更能吃苦、更懂得感恩、更懂上進(jìn)、更有責(zé)任感、更有紀(jì)律意識、分析理解問題更加全面透徹等，這些將塑造我們的人格，涵養(yǎng)我們的品行，幫助我們自我完善。

高考當(dāng)然不是人生的全部，學(xué)歷也不是人生的唯一財富。只是，在人生最寶貴最純粹的那三年，在家庭學(xué)校替你遮風(fēng)擋雨的那三年，在即將成人獨(dú)自迎接挑戰(zhàn)的那三年，不妨自己挑選一個理想的新起點(diǎn)，不妨嘗試為之全力以赴。

□由楊安原口述，本報記者徐徐、趙健整理

來源 | 安徽青年報

編輯 | 李志慧

校審 | 劉 鳴

終審 | 杜 軍

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