北京
在中醫理論中，「吞津」是一種簡單易行的養生方法，其背后蘊含著深刻的中醫智慧。
1、中醫將唾液稱為「金津玉液」，認為其由飲食精華化生而成。唾液包含清稀的「涎」和稠厚的「唾」，分別由脾腎所主，是人體寶貴的陰液之一。
2、吞津的養生原理
灌溉臟腑：唾液能滋潤五官九竅，濡養內臟組織，防止陰虛燥熱。
補腎益精：腎主水液，唾液被視為腎精在外的一種表現，吞津有助固護腎精。
促進消化：「唾液為脾之液」，吞津可健脾和胃，改善消化功能。
解毒防病：現代研究也發現，唾液中的溶菌酶等成分確實具有殺菌作用。
3、「赤龍攪海」養生法
方法：用舌尖輕抵上顎或轉動舌尖，待唾液盈滿口腔后分三次緩緩咽下，想象將其送入丹田。此法可在晨起、睡前操作。
總之，北京勁松中西醫結合醫院中醫科溫馨提醒：吞津養生體現了中醫「防病于未然」的預防思想，通過一個小動作調動人體自愈能力。
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