人到中年才懂：最好的養(yǎng)生，是“三不較勁”

凌晨?jī)牲c(diǎn)，朋友發(fā)來(lái)消息：“明明累到睜不開(kāi)眼，卻翻來(lái)覆去睡不著，滿腦子都是沒(méi)完成的工作、家人的抱怨，還有想改變卻改不了的同事……”
我回了她三句話：身體不舒服就多睡，精神累了就看書，已成定局的事別糾纏，別人的活法別干涉。
活到一定年紀(jì)才明白，很多痛苦不是生活給的，而是我們跟自己“較勁”出來(lái)的。學(xué)會(huì)放過(guò)，才是成年人最該掌握的生存智慧。

第一不較勁：對(duì)身體，別硬扛
前陣子刷到一個(gè)博主的經(jīng)歷：為了趕項(xiàng)目連續(xù)一周熬夜，白天靠咖啡續(xù)命，直到某天突然頭暈站不穩(wěn)，去醫(yī)院才發(fā)現(xiàn)是過(guò)度疲勞引發(fā)的低血糖。
她在視頻里說(shuō)：“以前總覺(jué)得‘年輕就是資本’，累了忍忍就過(guò)去，后來(lái)才知道，身體就像一塊電池，你拼命透支，它早晚會(huì)斷電。”
我們總在等“有空了再休息”“忙完了再調(diào)理”，卻忘了身體從不會(huì)等我們。感冒發(fā)燒時(shí)硬撐著上班，頸椎疼時(shí)還盯著電腦，最后小毛病拖成大問(wèn)題，才追悔莫及。
其實(shí)最好的養(yǎng)生從不是昂貴的保健品，而是在身體發(fā)出信號(hào)時(shí)及時(shí)止損：困了就放下手機(jī)睡一覺(jué)，累了就關(guān)掉鬧鐘歇半天，餓了就好好吃一頓飯。
身體是一切的底氣，你對(duì)它溫柔，它才會(huì)陪你走得更遠(yuǎn)。
第二不較勁：對(duì)精神，別內(nèi)耗
有個(gè)讀者曾跟我傾訴：她總因?yàn)閯e人的一句話糾結(jié)半天，領(lǐng)導(dǎo)隨口說(shuō)“報(bào)告再改改”，她就覺(jué)得自己能力不行；朋友沒(méi)及時(shí)回消息，她就擔(dān)心是不是自己說(shuō)錯(cuò)了話。
日子久了，她變得越來(lái)越焦慮，甚至不敢表達(dá)自己的想法，每天都在自我懷疑中消耗精力。
后來(lái)她開(kāi)始試著在精神不舒服時(shí)看書——讀《被討厭的勇氣》，明白“煩惱來(lái)自人際關(guān)系”；讀《人間值得》，學(xué)會(huì)“不必過(guò)度期待他人”。慢慢的，那些糾結(jié)的、焦慮的情緒，都在書中找到了出口。
人之所以精神累，往往是因?yàn)橄胩唷⒀b太滿。與其困在情緒里自我拉扯，不如找一本好書，在文字里沉淀自己。書讀多了，心就寬了，那些雞毛蒜皮的小事，自然也就算不上事了。
第三不較勁：對(duì)他人，別強(qiáng)求
看過(guò)一個(gè)很扎心的故事：女人結(jié)婚后，總想把丈夫改造成自己理想中的樣子——讓他少打游戲、多做家務(wù)，讓他學(xué)會(huì)浪漫、懂得體貼。
為了改變丈夫，她每天嘮叨、爭(zhēng)吵，甚至偷偷刪掉他的游戲賬號(hào)，可結(jié)果呢？丈夫越來(lái)越叛逆，兩人的關(guān)系也降到了冰點(diǎn)。
直到有一天，她看到丈夫默默修好家里壞了很久的燈，還主動(dòng)給加班的她留了熱飯，才突然明白：每個(gè)人都有自己的活法，強(qiáng)行改變只會(huì)兩敗俱傷。
我們總以為“為對(duì)方好”，就可以干涉別人的選擇、改變別人的習(xí)慣，卻忘了：你不是別人的人生導(dǎo)演，也沒(méi)有權(quán)利要求別人按你的劇本生活。
就像有人喜歡熱鬧，有人偏愛(ài)安靜；有人追求名利，有人向往平淡。尊重彼此的不同，不強(qiáng)行改變，不刻意強(qiáng)求，關(guān)系才能長(zhǎng)久。
很喜歡一句話：“人生最好的狀態(tài)，是不較勁。”
不跟身體較勁，好好吃飯、好好睡覺(jué)，就是對(duì)自己最好的善待；不跟精神較勁，多讀書、少內(nèi)耗，就是對(duì)情緒最好的治愈；不跟他人較勁，少?gòu)?qiáng)求、多包容，就是對(duì)關(guān)系最好的維護(hù)。
往后余生，愿我們都能放下執(zhí)念，活得輕松、自在、從容。