凌晨?jī)牲c(diǎn),朋友發(fā)來(lái)消息:“明明累到睜不開(kāi)眼,卻翻來(lái)覆去睡不著,滿腦子都是沒(méi)完成的工作、家人的抱怨,還有想改變卻改不了的同事……”
我回了她三句話:身體不舒服就多睡,精神累了就看書,已成定局的事別糾纏,別人的活法別干涉。
活到一定年紀(jì)才明白,很多痛苦不是生活給的,而是我們跟自己“較勁”出來(lái)的。學(xué)會(huì)放過(guò),才是成年人最該掌握的生存智慧。
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第一不較勁:對(duì)身體,別硬扛
前陣子刷到一個(gè)博主的經(jīng)歷:為了趕項(xiàng)目連續(xù)一周熬夜,白天靠咖啡續(xù)命,直到某天突然頭暈站不穩(wěn),去醫(yī)院才發(fā)現(xiàn)是過(guò)度疲勞引發(fā)的低血糖。
她在視頻里說(shuō):“以前總覺(jué)得‘年輕就是資本’,累了忍忍就過(guò)去,后來(lái)才知道,身體就像一塊電池,你拼命透支,它早晚會(huì)斷電。”
我們總在等“有空了再休息”“忙完了再調(diào)理”,卻忘了身體從不會(huì)等我們。感冒發(fā)燒時(shí)硬撐著上班,頸椎疼時(shí)還盯著電腦,最后小毛病拖成大問(wèn)題,才追悔莫及。
其實(shí)最好的養(yǎng)生從不是昂貴的保健品,而是在身體發(fā)出信號(hào)時(shí)及時(shí)止損:困了就放下手機(jī)睡一覺(jué),累了就關(guān)掉鬧鐘歇半天,餓了就好好吃一頓飯。
身體是一切的底氣,你對(duì)它溫柔,它才會(huì)陪你走得更遠(yuǎn)。
第二不較勁:對(duì)精神,別內(nèi)耗
有個(gè)讀者曾跟我傾訴:她總因?yàn)閯e人的一句話糾結(jié)半天,領(lǐng)導(dǎo)隨口說(shuō)“報(bào)告再改改”,她就覺(jué)得自己能力不行;朋友沒(méi)及時(shí)回消息,她就擔(dān)心是不是自己說(shuō)錯(cuò)了話。
日子久了,她變得越來(lái)越焦慮,甚至不敢表達(dá)自己的想法,每天都在自我懷疑中消耗精力。
后來(lái)她開(kāi)始試著在精神不舒服時(shí)看書——讀《被討厭的勇氣》,明白“煩惱來(lái)自人際關(guān)系”;讀《人間值得》,學(xué)會(huì)“不必過(guò)度期待他人”。慢慢的,那些糾結(jié)的、焦慮的情緒,都在書中找到了出口。
人之所以精神累,往往是因?yàn)橄胩唷⒀b太滿。與其困在情緒里自我拉扯,不如找一本好書,在文字里沉淀自己。書讀多了,心就寬了,那些雞毛蒜皮的小事,自然也就算不上事了。
第三不較勁:對(duì)他人,別強(qiáng)求
看過(guò)一個(gè)很扎心的故事:女人結(jié)婚后,總想把丈夫改造成自己理想中的樣子——讓他少打游戲、多做家務(wù),讓他學(xué)會(huì)浪漫、懂得體貼。
為了改變丈夫,她每天嘮叨、爭(zhēng)吵,甚至偷偷刪掉他的游戲賬號(hào),可結(jié)果呢?丈夫越來(lái)越叛逆,兩人的關(guān)系也降到了冰點(diǎn)。
直到有一天,她看到丈夫默默修好家里壞了很久的燈,還主動(dòng)給加班的她留了熱飯,才突然明白:每個(gè)人都有自己的活法,強(qiáng)行改變只會(huì)兩敗俱傷。
我們總以為“為對(duì)方好”,就可以干涉別人的選擇、改變別人的習(xí)慣,卻忘了:你不是別人的人生導(dǎo)演,也沒(méi)有權(quán)利要求別人按你的劇本生活。
就像有人喜歡熱鬧,有人偏愛(ài)安靜;有人追求名利,有人向往平淡。尊重彼此的不同,不強(qiáng)行改變,不刻意強(qiáng)求,關(guān)系才能長(zhǎng)久。
很喜歡一句話:“人生最好的狀態(tài),是不較勁。”
不跟身體較勁,好好吃飯、好好睡覺(jué),就是對(duì)自己最好的善待;不跟精神較勁,多讀書、少內(nèi)耗,就是對(duì)情緒最好的治愈;不跟他人較勁,少?gòu)?qiáng)求、多包容,就是對(duì)關(guān)系最好的維護(hù)。
往后余生,愿我們都能放下執(zhí)念,活得輕松、自在、從容。
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