高血壓不是洪水猛獸，正確應對，健康生活穩如磐！

據統計，我國高血壓患者人數已高達3.3億，其中竟有1.3億人不知道自己得了高血壓，知曉者中又有3000萬人沒有進行治療，而治療者中居然有3/4的人沒有較好地進行。

因此，近幾年高血壓日的主題均是「知曉您的血壓」，希望更多人正確認識高血壓，并對高血壓病的防治引起重視。

例如下面這些關于高血壓的「雷區」，你是不是也曾經這樣認為呢？

雷區1：體檢發現高血壓，但沒有癥狀，所以不想吃藥

就小醫曰：不能任性，根據具體情況而定。

對于初次發現血壓輕度升高，且沒有出現并發癥的情況下，建議先通過改善生活方式（包括飲食、運動、戒煙限酒），觀察1~3個月。如果血壓能降至140/90mmHg以下，可暫時不吃降壓藥物，但仍需堅持良好的生活方式。

如果血壓高于180/100mmHg，或者已經出現了心、腦、腎及血管并發癥，則必須及時到心內科就診，遵醫囑服用降壓藥物。否則，血壓長期控制不佳，將會引起對人體多個器官的損害，如高血壓性心臟病、腦卒中、腎衰竭、失明等。

雷區2：吃降壓藥會傷腎，所以想用中藥調理

就小醫曰：傷腎還是保腎，傻傻分不清嗎？

其實，血壓控制不好，對腎的危害性更嚴重。當血壓長期處于升高狀態，會損傷腎臟血管，引發高血壓腎病，甚至導致腎功能衰竭。相比而言，降壓藥的腎臟毒性作用基本可以忽略，而且部分降壓藥物還能保護腎臟，如血管緊張素轉換酶抑制劑（「普利」類）或血管緊張素受體拮抗劑（「沙坦」類）。

關于中藥的降壓療效和毒副作用，由于目前仍沒有很多臨床試驗的證據支持，所以不建議服用中藥，而應該在心內科醫生指導下使用降壓藥。

雷區3：看到血壓平穩，就不吃降壓藥

就小醫曰：對不起，藥不能隨便停！

當血壓恢復到正常水平時，恭喜你，這說明醫生給你制定的降壓方案有效，一定要繼續堅持服藥。等到血壓持續穩定半年至1年后，可在醫生的指導下，逐漸減少藥物的服用劑量。

需要注意的是，千萬不能自己隨便停藥，否則會引發反跳性血壓回升，甚至誘發高血壓危象或嚴重的心律失常，危及生命。

雷區4：自己測量血壓不準，每次都找醫生測量

就小醫曰：自己動手，豐衣足食。

雖然診室血壓是目前高血壓診斷治療評估較為客觀的方法，但如果每次都只找醫生量血壓，血壓數據不多，奔波來往醫院引起的血壓波動也可能會影響結果。同時，臨床上還有一種有趣的現象，稱為「白大衣高血壓」，有些朋友在看到穿白大褂的醫生后，血壓會比平時偏高一點。

長期的飲食結構不合理，日常生活規律差，經常加班熬夜，讓外邪入侵，體內寒氣逐漸累積增多，陰陽失調，膽囊收 縮機能減弱，膽汁分泌減少，部分膽汁返流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯 氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適情況，根源在膽，

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，

這里需要轉變的不僅僅是認知，而且需要從行動來證明，挑戰自己的潛規則，除了不再熬夜，飲食方面也要盡量清淡些，趁著節假日到蘇北灌南等地采挖些灌南苦菜，回去熬湯，輔之以紅糖調之，盡量煮著用，平時注意保暖，不可受涼。

因此，《中國血壓測量指南》積極推薦所有高血壓患者和老年人定期進行自我家庭血壓監測（HBPM），通過操作簡便的電子血壓計，獲得長期常態下的血壓信息，有助于評估降壓效果。