旅游，既要玩得盡興 還要護好健康

在西安待了快八年，從早市的胡辣湯攤摸到深夜的烤肉店，從城墻根的老茶館逛到兵馬俑，自己閑逛、帶朋友游玩加起來有幾十次了。最開始總覺得旅游就是“放縱”，想怎么來就怎么來，結果好幾次栽在健康上——比如夏天在大唐不夜城曬到頭暈，冬天吃太多涼皮肉夾饃鬧肚子，有次逛兵馬俑穿錯鞋，回來腳疼得沒法走路。

　　先說天氣這事兒，西安的季節感太“實在”了，熱就熱得直白，冷就冷得扎心。夏天正午的太陽，曬在鐘鼓樓的青磚上都發燙。夏天出門，怕曬得慌，得帶個折疊遮陽傘。冬天更得注意，西安的冷是“干冷”，刮西北風的時候，吸口氣都覺得嗓子疼。

　　再說說吃，西安的美食太勾人了，但千萬別“貪心”。我第一次去回民街，看到甑糕、肉夾饃、灌湯包子都想嘗，一頓亂吃，晚上撐得翻來覆去睡不著，第二天胃還脹得難受。后來就學會“淺嘗輒止”，比如肉夾饃買一個，跟朋友分著吃，每種小吃嘗一兩口，既能吃遍想吃的，又不會給肚子添負擔。還有涼皮肉夾饃這對“黃金搭檔”，看著清爽，其實油鹽都不少，我之前連著兩天早晚都吃，結果上火了，嘴角起了個泡。現在會刻意“平衡”，吃涼皮就配碗小米粥；吃肉夾饃來點青椒，別讓口味牽著肚子走。

　　西安的羊肉泡饃、水盆羊肉都很滋補，但腸胃敏感的人別“剛到就猛吃”。有次朋友來西安，下了火車我就拉他去吃泡饃，結果他吃完就鬧肚子，后來才知道他平時很少吃羊肉，突然吃太多，腸胃適應不了。

　　走路也是個大學問，西安的景點大多得靠“逛”，單是兵馬俑走下來就得兩三個小時，城墻一圈十幾公里，要是想徒步走完全程，可得悠著點。我之前一時興起，想從永寧門走到安定門，沒穿運動鞋，穿了雙板鞋，走了一半就覺得腳底疼?，F在去景點，必穿舒服的運動鞋，選鞋底軟點、防滑的那種。

　　還有行程別排太滿，我之前一天逛兵馬俑、華清池、大雁塔三個景點，早上8點出門，晚上10點才回來，累得倒頭就睡，第二天腿都抬不起來。慢下來反而能好好感受西安的氛圍。

　　最后還有些小提醒，比如隨身物品別大意。西安的地鐵、景點門口人多，我之前在地鐵上被人擠了一下，手機差點掉了，嚇出一身汗。現在出門會把手機、錢包放在內側口袋，或者背個斜挎包。還有景點門口的小紀念品，比如兵馬俑模型、皮影，我之前買了個模型，沒仔細看，回來發現是壞的，想換都沒地方換?，F在買東西會多瞅兩眼，尤其是易碎品，帶著也不方便。

　　其實旅游時的健康，說到底就是“順著身體來”，別跟天氣較勁，別跟肚子較勁，也別跟自己的體力較勁。這樣既能好好感受西安的好——比如站在城墻上看夕陽，坐在回民街聽小販吆喝，又不會因為身體不舒服掃了興。畢竟旅游是為了開心，要是因為沒注意健康，把好好的旅程搞砸了，多不值啊。希望這些小經驗能幫到大家，來西安玩得開心，也玩得舒服！

　　作者簡介：王鋒彬，西安浐灞國際港物業公司職工。