秋冬季養(yǎng)生 警惕操作不當(dāng)帶來的風(fēng)險(xiǎn)

連日來，北方氣溫驟降，不少秋冬季獨(dú)有的養(yǎng)生方式和健康說法隨之而來。有些操作或說法聽起來科學(xué)健康，在日前國家衛(wèi)生健康委召開的新聞發(fā)布會上，權(quán)威專家表示，如果操作不當(dāng)反而會帶來健康風(fēng)險(xiǎn)。

　　隨著天氣變冷，“秋季刷經(jīng)絡(luò)”“藥浴排寒”等養(yǎng)生項(xiàng)目流行起來。“‘秋季刷經(jīng)絡(luò)’是指通過使用經(jīng)絡(luò)刷或刮痧板等方式刺激體表，達(dá)到促進(jìn)氣血運(yùn)行、疏通經(jīng)絡(luò)的作用?！北本┲嗅t(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院主任醫(yī)師高穎介紹，從中醫(yī)專業(yè)角度講，干預(yù)性調(diào)理方法并非適合于所有人群，操作不當(dāng)會帶來一定的風(fēng)險(xiǎn)。例如“刷經(jīng)絡(luò)”如果操作過度或者頻率過高，容易損傷正氣，導(dǎo)致抵抗力下降，可能出現(xiàn)周身乏力或感受風(fēng)寒等問題。

　　“‘藥浴排寒’也是養(yǎng)生的一個項(xiàng)目，它主要是借助水的溫度和藥材性能來達(dá)到溫通散寒作用?！备叻f解釋道，藥材的選擇需要根據(jù)個人體質(zhì)因人而異，如果體質(zhì)偏熱者過多選用了溫燥性味的藥材，可能引起口干、心煩、血壓波動等癥狀，尤其老年人、心腦血管病患者更要謹(jǐn)慎選擇。

　　高穎建議，開展相關(guān)項(xiàng)目或操作需咨詢具有專業(yè)背景的中醫(yī)醫(yī)師來評估體質(zhì)，并盡量選擇專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行。

　　除了傳統(tǒng)養(yǎng)生方式，醫(yī)療設(shè)備的發(fā)展也讓一些新興養(yǎng)生方式逐步普及，例如制氧機(jī)的小型化、家庭化，讓氧療成為不少人的“心頭好”。還有觀點(diǎn)認(rèn)為氧療時吸氧量越高、氧濃度越高，效果就越好。

　　“氧氣是維持生命的基礎(chǔ)，但并非多多益善。如果盲目吸氧，可能會引發(fā)氧中毒?！笔锥坚t(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院主任醫(yī)師童朝暉說，長期高濃度吸氧可能導(dǎo)致肺損傷或視網(wǎng)膜病變。健康人吸氧可能抑制呼吸中樞，打亂自主呼吸的調(diào)節(jié)機(jī)制，反而危害健康。

　　童朝暉提醒，氧療的原則不是流量、濃度越高越好，而是要遵循“缺多少，補(bǔ)多少”。慢性阻塞性肺病、間質(zhì)性肺病、阻塞性睡眠呼吸暫停等慢性呼吸系統(tǒng)疾病或心肌缺氧的患者，在醫(yī)生評估和血氧監(jiān)測下選擇合適的吸氧方式和參數(shù)，才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)家庭氧療。

　　此外，秋冬季是哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)期，有人認(rèn)為“咳嗽久了會咳成肺炎”“哮喘都會喘，沒有喘就不是哮喘”。針對這些說法，童朝暉也進(jìn)行了糾正?！皢渭兊拈L期咳嗽不會直接發(fā)展為肺炎，但咳嗽超過3周應(yīng)警惕肺炎，如果咳膿性痰伴有發(fā)熱、胸痛、呼吸急促時要及時就醫(yī)。哮喘除了喘息等典型癥狀，也有些患者僅表現(xiàn)為咳嗽，因此病程大于8周的咳嗽也要考慮可能是哮喘?！彼f。

　　“秋冬季節(jié)氣候寒冷、干燥、病毒感染高發(fā)，花粉濃度較大，是哮喘患者急性發(fā)作的高危季節(jié)，做好防護(hù)至關(guān)重要。”童朝暉提醒道，患者要堅(jiān)持規(guī)律用藥，切勿自行停藥或減量，以減少和預(yù)防急性發(fā)作。

　　針對秋季養(yǎng)生，高穎強(qiáng)調(diào)，公眾要重視“辨證施養(yǎng)”，做到安全適度。“對于多數(shù)人來說，膳食平衡、適度運(yùn)動、作息規(guī)律、順應(yīng)時令變化，就能維持陰陽平衡，比過度依賴外界干預(yù)更穩(wěn)妥有效。”高穎說。

　　據(jù)《科技日報(bào)》