備戰(zhàn)濟(jì)南章丘藝考文化課：3招管得住自己，不偷懶

很多藝考生明明想好好學(xué)濟(jì)南章丘藝考文化課，卻總?cè)滩蛔∷⑹謾C(jī)、發(fā)呆，事后又后悔。其實(shí)自律不用靠“硬熬”，3個(gè)簡(jiǎn)單方法就能幫你管住自己，把時(shí)間抓在手里。

第一招用“環(huán)境斷干擾”幫自己專注

復(fù)習(xí)時(shí)把手機(jī)調(diào)靜音、放在視線外（比如書桌抽屜里），別讓消息彈窗勾走注意力；書桌只放當(dāng)天要學(xué)的資料，比如早上學(xué)語文就只擺課本、筆記本，別堆著數(shù)學(xué)、英語書，避免分心“先看這本再看那本”。環(huán)境干凈了，注意力自然更容易集中。

第二招定“固定學(xué)習(xí)時(shí)段”養(yǎng)習(xí)慣

比如每天早上8點(diǎn)到11點(diǎn)學(xué)數(shù)學(xué)、語文，下午2點(diǎn)到5點(diǎn)學(xué)英語、歷史，固定時(shí)段做固定科目。剛開始可能不適應(yīng)，但堅(jiān)持3-5天，身體會(huì)形成“到點(diǎn)就想學(xué)習(xí)”的條件反射，不用再靠意志力硬撐，自律會(huì)變成自然反應(yīng)。

第三招靠“及時(shí)反饋”促堅(jiān)持

找家長(zhǎng)或同學(xué)當(dāng)“監(jiān)督伙伴”，每天晚上互相報(bào)當(dāng)天的濟(jì)南章丘藝考文化課學(xué)習(xí)進(jìn)度，比如“今天背了30個(gè)單詞，做了10道數(shù)學(xué)題”；也可以自己畫“自律打卡表”，完成當(dāng)天計(jì)劃就貼一顆星，滿10顆星獎(jiǎng)勵(lì)自己看半小時(shí)劇。正向反饋會(huì)讓自律更有動(dòng)力，不容易半途而廢。

藝考生的自律，不是“不能玩、只能學(xué)”，而是“該學(xué)的時(shí)候?qū)Ｐ膶W(xué)”。按這3招做，不用和自己較勁，也能慢慢養(yǎng)成自律的習(xí)慣，把濟(jì)南章丘藝考文化課備考時(shí)間用到位，不浪費(fèi)每一分鐘。