大病為啥越來越多？醫生：4種食物，再饞也要少吃，吃多了扛不住

現在，很多人都有這樣的疑問，以前饑荒的時候，餓死過很多人，現在生活條件好了，很多人頓頓都是大魚大肉，按說營養跟得上了，但為什么以前沒有聽過的各種奇奇怪怪的病都找上了呢？

的確，像高血壓、冠心病、癌癥、2型糖尿病、尿毒癥、肝硬化、中風、慢性阻塞性肺疾病等疾病，哪一種發病率不高呢？

而這些疾病，又有哪一種不復雜呢？

生活條件好了，大病卻越來越多了，醫生卻告訴我們，這些常見病多發病，很多其實都是富貴病，它們的發生，往往是長期不健康的生活習慣導致的。

過去，窮的時候溫飽都有問題，誰還有錢去吸煙酗酒，去每天大魚大肉呢？現在生活條件好了，吸煙酗酒的人越來越多，每天大魚大肉就代表著對身體一定好嗎？其實并不是。

很多病都是長期拖成的，作為醫生，要提醒大家的是，大病越來越多，4種食物，再饞也要少吃，吃多了扛不住。

第一，高脂肪食物，一定要少吃

像油炸食物、動物內臟、動物腦、肥肉、動物油等，這些食物都屬于高脂肪食物，殊不知長期這樣吃，對健康可是一點好處都沒有。

高脂肪食物里主要含有的主要是飽和脂肪酸，它會升高甘油三酯、膽固醇和低密度脂蛋白，長期高脂肪飲食，不僅會損傷肝臟和胰腺的健康，還很容易誘發心腦血管疾病。

第二，高鹽食物，一定要少吃

如果你特別愛吃鹽，炒菜的時候放很多鹽，還喜歡高鹽腌制及熏制的食物，那么你可要小心一點，因為這些食物很容易損傷健康。

長期高鹽飲食會誘發高血壓，世界衛生組織建議，要想控制好血壓，每天的食鹽量最好低于5克。

長期高鹽飲食，還會破壞胃粘膜防御屏障，導致胃癌更易找上。

第三，高糖食物，一定要少吃

現在很多年輕人，手上都是拿著碳酸飲料，平時吃的東西，也是以甜的為主，殊不知，一瓶500毫升的碳酸飲料，就會導致每天的糖攝入超標，糖到身體里會轉化成脂肪，長期高糖飲食，很容易導致肥胖。

一胖毀所有，你以為僅僅會損傷顏值，殊不知還容易誘發高血壓、糖尿病、冠心病、癌癥。

第四，酒，一定要少喝

年齡大了，能少喝就少喝，能不喝就不喝，因為酒精對健康的損傷很大，長期喝酒，很容易引起酒精性肝硬化，這種晚期肝病是無法逆轉的，長期喝酒很容易誘發冠心病、高血壓和中風，長期喝酒還會損傷胰腺的健康，容易誘發慢性胰腺炎，甚至是胰腺癌。

要想身體更健康，一定要保持良好的飲食習慣，一日三餐要規律，切記不能暴飲暴食，不能狼吞虎咽，更不能長期吃燙的食物，因為燙的食物容易把食管燙傷。還有，食材要新鮮，腌制的、霉變的、熏制的食物一定要遠離，而且要注意營養的均衡，不要偏食挑食。