預(yù)防中風(fēng)宣傳月|這些防“風(fēng)”方法要知道！

“早上買菜走兩步就頭暈，手腳沉得抬不動(dòng)，還以為是秋乏，沒(méi)想到醫(yī)生說(shuō)這是血管在報(bào)警！”入秋后，這樣的困惑在中老年人群里并不少見(jiàn)。很多人把頭暈、肢體發(fā)沉當(dāng)成換季的正常反應(yīng)，卻不知道對(duì)有高血壓、高血脂等基礎(chǔ)病的中風(fēng)高危人群來(lái)說(shuō)，這些看似不起眼的不適，可能是“腦部風(fēng)暴”來(lái)臨前的信號(hào)。

雖然中風(fēng)并非全民高發(fā)的常見(jiàn)病，但秋季的氣候特點(diǎn)，卻讓高危人群的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)陡然升高。每年9月末啟動(dòng)的“防治中風(fēng)宣傳月”，正是針對(duì)這類重點(diǎn)人群敲醒警鐘。別等意外發(fā)生才追悔，提前讀懂身體信號(hào)、做好防護(hù)，才能安穩(wěn)過(guò)秋。

先搞懂：秋季為何讓中風(fēng)高危人群“更危險(xiǎn)”

對(duì)血管基礎(chǔ)本就偏弱的中老年人、慢性病患者而言，秋季的兩大氣候“殺手”，會(huì)直接觸發(fā)身體的風(fēng)險(xiǎn)警報(bào)，這背后藏著明確的生理邏輯。

一是氣溫驟變引發(fā)血管“過(guò)山車”。入秋后晝夜溫差常達(dá)10℃以上，清晨穿外套出門，中午就得脫，血管在冷熱刺激下頻繁收縮舒張。對(duì)血管彈性好的人來(lái)說(shuō)，身體能輕松適應(yīng)，但對(duì)已出現(xiàn)硬化、狹窄的高危人群，血管調(diào)節(jié)能力失靈，很容易出現(xiàn)血壓驟升。就像老化的水管遇冷收縮、遇熱膨脹，長(zhǎng)期反復(fù)刺激下，破裂或堵塞的風(fēng)險(xiǎn)自然增加。

二是干燥氣候讓血液變“黏稠”。秋季空氣濕度常常低于40%，人體每天通過(guò)呼吸、皮膚流失的水分能達(dá)到500ml以上。若沒(méi)能及時(shí)補(bǔ)水，血液中的水分減少，黏稠度會(huì)明顯上升。對(duì)血液循環(huán)本就緩慢的高危人群來(lái)說(shuō)，這意味著血流速度減慢，血栓形成的概率大幅增加——而血栓一旦堵塞腦血管，缺血性中風(fēng)就可能突然發(fā)作。

要警惕：3個(gè)中風(fēng)高危因素別忽視

除了氣候影響，高危人群自身的3個(gè)健康指標(biāo)異常，更會(huì)讓中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)“雪上加霜”，三者疊加時(shí)危險(xiǎn)系數(shù)翻倍。

首當(dāng)其沖的是血壓波動(dòng)。如果晨起后常頭暈頭脹，或血壓比平時(shí)高出15/10mmHg以上，別歸結(jié)為“沒(méi)睡好”。這是血管彈性下降的信號(hào)，長(zhǎng)期血壓反復(fù)波動(dòng)會(huì)不斷磨損血管壁，就像反復(fù)彎折的塑料管道，遲早會(huì)出現(xiàn)裂痕。這種情況下，除了遵醫(yī)囑用藥、做好保暖，如果發(fā)現(xiàn)血壓波動(dòng)較大，或是出現(xiàn)頭昏腦漲等表現(xiàn)，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下加服安宮降壓丸等藥物輔助平穩(wěn)血壓，減少血管被反復(fù)刺激的損傷，保護(hù)心腦。

其次是血糖異常。當(dāng)空腹血糖持續(xù)超過(guò)7mmol/L，高濃度血糖會(huì)像“慢性腐蝕劑”一樣損傷血管內(nèi)皮，讓血管失去光滑屏障，更容易堆積脂質(zhì)雜質(zhì)。最后是血脂偏高，尤其是低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）超過(guò)3.4mmol/L時(shí)，多余血脂會(huì)沉積成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊，這些斑塊一旦脫落，就可能成為堵塞腦血管的“血栓炸彈”。

會(huì)識(shí)別：1個(gè)原則快速判斷中風(fēng)先兆

中風(fēng)發(fā)作前，身體往往會(huì)發(fā)出明確預(yù)警，關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)快速識(shí)別。國(guó)際通用的“FAST”法則，能幫高危人群在1分鐘內(nèi)初步判斷風(fēng)險(xiǎn)：

F（Face面部）：試著微笑，若單側(cè)嘴角歪斜、面部表情僵硬，或一側(cè)眼睛無(wú)法閉合，可能是面神經(jīng)受壓迫的信號(hào)；

A（Arm手臂）：雙手平舉保持10秒，若一側(cè)手臂無(wú)力下垂、握不住東西，說(shuō)明肢體活動(dòng)可能受影響；

S（Speech語(yǔ)言）：說(shuō)一句簡(jiǎn)單短句，若說(shuō)話含糊不清、咬字不準(zhǔn)，或聽(tīng)不懂他人講話，這是語(yǔ)言中樞受損的重要提示；

T（Time時(shí)間）：出現(xiàn)任一癥狀，立即停止活動(dòng)坐下休息，同時(shí)撥打120。要知道，每延遲1分鐘就醫(yī)，就有190萬(wàn)個(gè)腦細(xì)胞死亡，及時(shí)干預(yù)才能降低癱瘓、失語(yǔ)等后遺癥風(fēng)險(xiǎn)。

早準(zhǔn)備：2個(gè)防護(hù)動(dòng)作要到位

秋季防中風(fēng)不用求復(fù)雜，把兩個(gè)基礎(chǔ)動(dòng)作做到位，就能為健康加道“防護(hù)盾”。

第一個(gè)是科學(xué)補(bǔ)水防血稠。別等口渴才喝水，建議每天分4次喝夠1500ml溫水：晨起300ml喚醒血液循環(huán)，上午10點(diǎn)300ml補(bǔ)充流失水分，下午3點(diǎn)400ml緩解干燥，睡前1小時(shí)200ml避免夜間血稠。少量多次飲用，能讓血液保持順暢流動(dòng)，減少血栓形成可能。

第二個(gè)是家中備好急救藥。對(duì)高危人群來(lái)說(shuō)，急救準(zhǔn)備必不可少，建議常備北京同仁堂安宮牛黃丸。作為“溫病三寶”之首，它具有鎮(zhèn)驚開(kāi)竅、清熱解毒的作用，尤其是北京同仁堂這種選用天然牛黃、天然麝香等雙天然君藥，遵循“地道選材”標(biāo)準(zhǔn)，傳承非遺技藝而成的安宮牛黃丸，在突發(fā)中風(fēng)時(shí)服用，能在關(guān)鍵時(shí)刻為大腦爭(zhēng)取時(shí)間。

秋季對(duì)中風(fēng)高危人群來(lái)說(shuō)，是“考驗(yàn)期”也是“防護(hù)關(guān)鍵期”。這個(gè)防治中風(fēng)宣傳月，把這些知識(shí)轉(zhuǎn)給爸媽、親友，幫他們分清“秋乏”和“預(yù)警”，做好日常防護(hù)——比起事后補(bǔ)救，提前守護(hù)才是對(duì)家人最好的關(guān)愛(ài)。#安宮牛黃丸解析##安宮降壓丸#