“飯桌圍獵”現象正在蔓延：一個家庭，比窮更可怕的是飯桌陋習

文｜凝媽悟語

知道“飯桌圍獵”現象嗎？原來每個家庭都逃不開這種陋習。

就拿發生在我家的事情來說吧！

上大學的兒子放假回家，經常性加班的爸爸難得早回家一次，叫上貪玩的弟弟，一家四口吃個團圓飯。

但是飯桌上的熱鬧并沒有持續多久，很快就不歡而散。兒子匆忙吃完飯逃離飯桌，回屋關上了房門。

為什么呢？還不是爸爸說多了掃興的話！

兒子剛吃了一口肉，爸爸就說：少吃點肉，多吃點菜，爭取再減20斤，胖了對身體不好，減下來才輕松。

兒子夾菜時不小心弄地上了，爸爸說：吃飯小心點，別弄地上到處都是，打掃衛生很麻煩。你自己住的地方也是，注意搞好衛生。

吃了一會兒飯，爸爸就開始關心兒子的學習：這一學期學習怎么樣？期末考試能保證全過嗎？千萬別掛科，畢不了業，找工作難找。

眼看著兒子的臉色開始由晴轉陰，吃飯速度加快。爸爸也察覺到了，趕緊把想說的話咽回去。

等兒子回屋，爸爸小聲跟我說：估計再說幾句，兒子就要掀桌子了！

說真的，我也快聽不下去了，兒子好不容易回來一次，以后也是聚少離多，在飯桌上指指點點干嘛呢？啥用都沒有，還讓一頓團圓飯失掉了歡樂的氣氛。

我家這種現象其實并不少見，來自父母親友，打著關心的名義過度說教的飯桌圍獵現象，正在很多家庭、很多場合蔓延。

飯桌圍獵現象正在蔓延，永不滿足的“愛”

縱觀飯桌上的各種圍獵，其核心特征無不是對孩子永不滿足的審視惡化改造欲望。

胖的孩子，被要求少吃飯。瘦的孩子、個矮的孩子，被催促多吃飯。

期末考試結束，一定要問孩子成績好不好，排名第幾。平時更是各種追問孩子的在校表現。一個老師的小小反饋，就會演變成餐桌上的一堂諄諄教誨課。

單身的，總是被催著趕緊找對象。已經結婚的，總是被催著快點要孩子。

對孩子體態、學業、人生大事等等一切事物的焦慮，無孔不入地傾倒在飯桌上。

央視新聞媒體平臺曾經發布過一位媽媽在飯桌上帶給孩子的窒息感：

吃飯坐直了吃，坐有坐相；
別光吃飯吃點菜，別光吃菜吃點肉；
慢點吃，別噎著；
別弄的桌子上哪哪都是；
吃個飯，磨磨蹭蹭，快點吃！

媽媽怎么說都有理，忘了開始嫌孩子快，后來又嫌孩子慢！前后不一致！

如此這般，飯桌好像是審判席，親人們總是拿著放大鏡精準地查找孩子當下最在意的痛點或短板，在最難得放松、共享美餐的快樂時刻，拿著一根針毫不猶豫地戳下去。

把飯桌變成教育場，對孩子負面影響大

將飯桌異化為“教育場”或“批判場”，負面影響是深遠而具體的，但我們往往意識不到潛在的危害。

父母親人逞一時嘴快，卻讓孩子遭受心理的折磨，非但不能解決問題，還讓事情變得更糟糕。

有朋友無助地在網絡平臺宣泄自己的情緒：誰能體會，在飯桌上突然被說，眼淚止不住滑下來，有被指著鼻子罵“動不動就哭，又沒罵你”，真的很討厭自己，討厭過年。

很多朋友紛紛留言表示感同身受，作為孩子又不能懟回去，只能一忍再忍。

看這些朋友的遭遇，是對自己都產生了懷疑，自我否定，連想到喜慶的節日也是不美好的經歷。

孩子在飯桌上聽到不想聽的話，甚至被批評，自然心情不好。

心情不好，也吃不好飯！很多朋友都表達過這種感受：米飯里混雜著眼淚，吃到想吐也不碰一口菜。

中醫上有個理論：怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。

孩子被數落，可能會感到緊張、焦慮、委屈、憤怒，氣不順，就難以保證消化功能的正常運行，美味佳肴變的味同嚼蠟，想迅速逃離，又隨便應付或來不及細嚼慢咽，又對身體造成雙重傷害。

當孩子本以為美滋滋享用美餐時，卻被教育，不僅不會向父母期望的方向發展，反而會破壞親子關系！

有的孩子選擇隱忍，不敢反抗。有的孩子卻像火藥桶，一點就著。當壓抑久了，孩子忍無可忍，行為真的不可控。可能等孩子大了才懂父母的苦心，但已經時過境遷。

安徽的一位爸爸，在家庭聚餐上教育自己的女兒，女孩感到委屈，崩潰到一邊哭一邊控訴。

有朋友看到這場面在下面留言說：表弟在飯店被媽媽罵哭，一直到回家都沒說過話，那天還是他生日。

家庭聚餐本應該是提供情感聯結和支持的方式，但當飯桌上充滿壓力和批評的時候，他就失去了安全港灣的功能，反而成為需要逃離的壓力源，嚴重損害親子依戀關系。

在飯桌上應該做些什么

認識到“飯桌圍獵”的消極影響，該怎么讓飯桌回歸溫暖、聯結的本真呢？

首先，踐行“寢不言，食不語”的古老智慧！

這條古訓的精髓在于，吃飯的時候要保持專注和安靜，避免言語不當引起的紛爭和不愉快！

吃飯就是吃飯，特別是日常用餐，就要讓味蕾和腸胃專注享受食物本身帶來的慰藉。

其次，聚焦積極話題

如果一定想利用吃飯的時間拉近關系，就要刻意選擇輕松、愉快、和個人評價無關的話題，大家彼此都感覺心情得到釋放。

比如讓孩子分享經歷過的趣事，一起討論看過的比賽和電影、暢想下一步的旅行計劃等等。

最后，適時引入飯桌禮儀

當孩子還小的時候，對飯桌禮儀毫無所知，如果到外面就餐，難免出現一些令人詬病的行為。比如總是轉桌、挑挑揀揀自己喜歡的飯菜、獨占飲食、食物垃圾到處丟、說話太多等等。

可以進行非批判性的、溫和的、輕聲的提醒。

比如，吃飯時寢不言食不語，聲音要請避免吧唧嘴，夾菜時吃多少夾多少，吃剩的骨頭或殘渣要放在一張紙上后盤子里等等。

這種正向的引導，是在傳遞規則和教養，而不是對個人的否定。

“飯桌圍獵”不是簡單的溝通方式問題，而是更深層次的家庭互動模式和情感表達困境，是比窮更可怕的飯桌陋習。

這種以愛為名的交流，在無形中造成情感疏離甚至傷害，負面影響不可估量。

既然認識到問題所在，那就停止圍獵，圍坐在飯桌前，真正品嘗親情的本位，讓一起吃飯回歸應有的溫度和意義吧！