我們的大腦正被手機榨干！諾貝爾獎得主警告：信息富足的時代，稀缺的是注意力

• 信息富足的時代，稀缺的是注意力——諾貝爾獎得主Herbert Simon

我發現現在大多數的人都會有這樣的經歷，每天早晨睜開眼的第一件事就是摸手機看通知，上班的通勤路上也要刷短視頻。

想必你也有這樣的體驗：本想查閱資料，卻不由自主地滑入熱搜，回過神來才發現半小時已經沒了?或是看到朋友圈里他人的精彩生活，內心莫名涌起焦慮與不安?這些看似無害的信息，實則如同無形的藤蔓，悄然蠶食著我們的時間與精力。

最近，我讀到一條令人深思的評論。

一位網友分享道“有一天，我關閉了所有推送通知，刻意避開熱搜和朋友圈，也不再關注那些遙遠的‘大事’。結果，我不僅讀完了擱置已久的書籍，完成了拖延的報告，還為自己準了一頓豐盛的晚餐。當晚躺下時，內心感到前所未有的踏實與滿足”。

那一刻，我恍然大悟：那些與我無關的信息，就像背景中未關閉的噪音，不知不覺間偷走了我的精力和好心情。

我們應當警惕主動攝入與自身目標無關的信息噪聲——【那些看似熱鬧卻無實質關聯的喧器】。

神經科學證實，人腦的信息處理能力僅為感官接收能力的十億分之一，如同瀑布般傾瀉的信息洪流中，大腦僅能以滴管般的速度進行有效處理。當注意力被算法推送的碎片化信息持續劫持時，便會陷入多巴胺刺激的循環陷阱:只會滋生焦慮、攀比或者無謂的憤怒，不斷地消耗著你珍貴的心力和時間。

這種被動接收的無關信息，如同纏結的藤墓不斷消耗我們的時間精力，迫使我們凝視他人生活的幻象、咀嚼遙遠沖突的殘渣。它無法轉化為行動力或洞察力，反而在無形中豢養三種精神寄生蟲: 攀比滋生的自我懷疑、憤怒誘發的情緒耗竭、焦慮催生的決策癱瘓。

諾貝爾經濟學獎得主赫伯特·西蒙說過“在信息富足的時代，稀缺的是注意力”。

每分被無關信息蠶食的注意力，都是對生命主權的讓渡。守護這份稀缺資源，本質是拒絕將靈魂的雕刻刀交給算法，轉而將其緊握于創造真實價值的掌心。

你用手機刷著別人的視頻，和你無關的生活，內容創作者可以獲得流量得到點贊反饋，對于他來說是正向的；而你除了僅僅得到奶頭樂，大腦分泌一陣多巴胺產生愉悅感，事實上什么也沒獲得，你該做的事你選擇逃避不做，去機械地刷手機，事實上手機上那些事，和我們真正的生活又有說什么關系呢?

我們確實在為別人人生的喜怒哀樂，來度過自己的時間。

親愛的，請你記住，這不是真正的愛自己，愛自己就多花時間專注在自己的事情上，別人的事真的和我們半毛錢關系都沒有。

世界如萬花筒般旋轉，而你的時間沙漏每秒都在流失。他人的風景只是你窗外的浮光掠影，自己的道路才需用雙腳丈量。

當你把能量澆筑在真正共振的事物上——那些能點燃激情的工作，讓指尖發燙的技藝，使心變柔軟的關系。

這個荒誕的世界便在你堅定的行走中，裂變出意義的星叢。