霜降陰之極，不要犯四忌！霜降忌4樣做2事，防寒除燥，潤肺養生

2024年10月23日就是秋季的最后一個節氣：霜降。霜降也是24節氣之中第17個重要的時節，霜降過后意味著“寒冬”將至。與以往不同的是由于2024年按照農歷歷法，2024年的立春節氣在公歷2024年2月4日，對應的是農歷2023年的臘月二十五。而2025年的立春節氣在農歷的正月初六，所以從農歷上來說，2024年一整年都沒有立春日，被定義為無春年。

又因為2024年是“無春年”所以也預示著今年整體屬于“陽弱之年”人體普遍表現為“陽氣不足”。恰好10月23日又逢霜降，于是可以判斷出2024霜降屬于一個陰氣至極的日子。老話講得好：霜降陰之極，不要犯四忌！此時飲食養生上除了要適當吃一些富含熱量的肉類補充陽氣，同時還需要“忌口”避免食用以下4種食物，再做好2事。這樣可以有助于我們平安度秋，健康過冬。

霜降忌吃4樣：

1：秋不吃瓜

進入霜降深秋以后，天氣已經可以明顯感覺到寒冷。此時飲食上就不再適合食用“瓜類”果蔬。比如：西瓜，苦瓜，黃瓜，甜瓜，這4種瓜果蔬菜都屬于“性質寒涼的食物”。如果繼續食用會導致身體受寒，出現“腹瀉”“拉肚子”的小問題。這也就是中醫里講的：秋瓜壞肚。

2：不喝涼茶

茶水還有酒水，在古代古人飲用它們都是要加熱后飲用。這是因為茶水本身也屬于“寒涼”之物，霜降時節更是寒氣逼人的日子，最忌諱食用寒涼。

所以聰明智慧的古人，才教會我們要“喝熱茶”這樣可以避免“刺激腸胃”。古人云：涼茶亂飲，腸胃受罪！形容的就是這個意思了。

3：不吃茄子

老話講：秋敗茄子似毒藥！霜降后，茄子大多數已經開始衰敗腐爛，不再新鮮。即使市面上出售的光滑圓潤的茄子，大多數也都是打了藥或者是用科技手段種出來，不是自然成熟的。

這樣的茄子吃了以后，不僅對身體健康不利，而且買回家以后也是存放不住極其容易腐爛壞掉的。畢竟茄子已經過季，所以不建議在霜降后再食用茄子。

4：不吃生姜

古代養生醫書中介紹過：一年之內，秋不食姜；一日之內，夜不食姜。這句話的意思是說，一年之中到了秋季就不要再吃生姜這樣的食物了。這是因為秋季氣候現象多“燥熱”如果再吃它，容易加重身體“燥火”對身體健康不利。

應驗了古代中醫養生理論：春夏養陽，秋冬養陰！下半句：一日之內，夜不食姜！意思則是形容，夜間由于人體需要安靜需要補陰才會休息好，睡好。如果此時再過多食用生姜，那么會導致人體燥熱熱邪入侵身體，讓我們寢食難安，所以老話才有：晚上吃姜賽砒霜的說法。

霜降做好2事：

1：艾草泡腳

霜降養生，古人也給出了物理療法，艾草屬于“純陽植物”。我們現代人用它加工成艾條進行“艾灸”就是利用它的特性，在人體穴位上“艾灸”補陽治病。

同理，雖然我們普通人沒有那個條件去養生館艾灸，可是我們也可以采集點“艾草”晾曬烘干后，用它和熱水來泡腳，一樣也可以起到：溫補身體，養陽升陽補腎的作用。這樣不僅不會上火，還可以養生保健。

2：熬秋梨膏喝

而古代宮廷皇宮里，每到秋季霜降時節，皇帝還有妃子們都會讓御膳房，加工熬煮一種叫作“秋梨膏”的藥膳來潤燥滋陰。秋梨膏主要成分是用秋梨和其他一些養陰潤燥的食材一起熬煮而成。

它不僅可以：清熱潤燥，而且還可以止咳潤喉，潤肺養陰。對于秋季干燥引起的咳嗽痰多，都有一定的緩解效果。建議秋季霜降來臨時準備一罐，兌入溫水每天服用，可養陰潤燥，滋潤秋季。

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