318全國愛肝日，哪些行為會傷害你的“小心肝”

我們時常加班熬夜，沉迷于游戲至深夜，或是與三五好友燒烤暢飲。在年輕的歲月里，總以為自己能夠承受這樣的生活節奏，偶爾放縱一下也無傷大雅。然而，我們卻忽略了，這種無節制的放縱，已經在潛移默化中對我們的肝臟造成了損傷。

今天是全國愛肝日，讓我們一起愛護我們的“小心肝”吧！

肝臟是人體內非常重要的器官之一，主要功能包括代謝、解毒、儲存和釋放能量等。為了保持肝臟的健康，我們需要避免一些不良的生活習慣和環境因素，因為這些因素可能會對肝臟造成損害。

01

病毒感染

病毒性肝炎是由多種肝炎病毒引起的以肝臟病變為主的一種傳染病，主要有甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝共五種類型。其中乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒與肝癌有很大的關系。

乙型肝炎病毒可通過接種乙肝疫苗進行預防，且其安全性已獲得醫學界的廣泛認可。

我國高度重視乙肝病毒的防治工作，要求所有新生兒應在出生后盡快接種乙肝疫苗，尤其是出生后24小時之內。

如果媽媽是乙肝感染者，寶寶出生的12小時內需及時接種乙肝疫苗和乙肝免疫球蛋白。對于成人來說，60μg的乙肝疫苗，初次免疫只需要1-2針，1—2個月就可以完成全程接種。

02

飲食油膩

經過科學研究表明，長期攝入高脂肪、高熱量食物，會使人體攝入的能量遠超過日常消耗，這些多余的能量最終會以脂肪的形式儲存在體內。

其中，部分脂肪會沉積在肝臟部位，形成脂肪肝，這不僅對肝臟健康構成威脅，還會進一步加重肝臟的負擔。

因此，為了維護肝臟健康，建議公眾保持均衡飲食，減少高脂肪、高熱量食物的攝入。

03

熬夜

長時間習慣性熬夜，不僅因睡眠時長不足而削弱身體免疫系統，更對肝臟的夜間自然修復機制產生不利影響。

04

長期酗酒抽煙

人體內90%—95%的解毒能力由肝臟負責，但是它的能力有限。如果長期大量的飲酒，很容易超出肝臟的負荷，引起酒精性肝炎、肝硬化等。另外香煙及煙霧中的有害物質也會損害我們的肝臟。

05

藥物

大多數藥物在肝臟內進行代謝。長期、不規范或過量的藥物攝入都可能對肝功能產生不良影響。

知名主持人吳昕曾熱衷于服用多種保健品（多達十余種）。

在一次電視節目中，吳昕前往醫院進行體檢，結果被告知出現了肝損傷，而這正是由于她隨意服用保健品所致。

對此結果，吳昕顯得相當驚訝，醫生也表達了深深的憂慮，并明確指出需要進行相應治療以恢復健康。

因此，我們必須強調規范用藥的重要性，以免產生無法預料的嚴重后果。

生命只有一次，我們要細心呵護身體最能忍耐的器官，養成良好的生活習慣，及時接種疫苗，戒煙酒，早睡早起，控制體重，按需用藥，調節情緒，定期體檢。

為了保障我們的肝臟健康，我們應立即采取行動，守護我們的“小心肝”吧！

疫苗科普基地

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