黑龍江
有句話說“冬來不養，春必病瘟”說，來年身體的底子必須得靠冬天養。冬天養好了，來年必定是一順百順，身體好精神好，氣運旺事事旺。立冬是冬季的開端，怎么養呢？先記住這兩藏三防再說。點上關注，時不時來點真東西。
先說兩藏，一是藏陽，有道是“春夏養陽，秋冬養陰”，立冬以后陰氣強，陽氣潛滋暗長，一定得珍惜這一縷陽氣，做好藏陽。咋藏呢？
一是懶點，早睡能養護陽氣，晚起能凝固陰氣，懶點、有了充足的睡眠時間，才更利于陽氣生長。
二是得動，老話說“冬天動一動，少鬧一場病”，得找時間堅持活動活動，不但能提高抗寒能力，還能調養精神，更利于陽氣生長。
再就是藏暖，立冬以后天就冷了，衣服得穿對。穿太薄會耗陽氣，太厚陽氣不得潛藏，寒邪更容易入侵，也沒啥訣竅感覺不熱不冷挺舒服就行，熱了加、冷了減。
孫思邈老先生說：冬月不宜冒犯寒威。冬天最怕受凍，得注意衣食住行都注意保暖，不吃冷、不穿少，不挨凍不著寒，以下這三防一定得做好。
一是防頸寒，頸部是人體要塞部位，腦袋和身體之間的交換運輸都得從這兒過，穴位多，肉皮兒薄，最容易受寒，這塊一寒各種問題就找來了。
二是防腰寒，腰是腎之府，腎是人體根本。它又喜溫惡寒，一定得保持溫暖。沒事把手搓熱了按按，能溫煦腎陽，暢達氣血。
三是防腳寒，說“百病從寒氣，寒從腳下生”，平時身體不少問題都從這兒來的。防腳寒也簡單，平時別著寒，每天睡前再用熱水泡一會兒，泡完再按按腳心，不但對身體好，還能睡個好覺。
當然了，除了這三處是重點以后，最好還得防著鼻寒和肺寒，有風的時候出門戴上口罩，時不時來點宣肺散寒的粥，或者喝個生姜蔥白紫蘇茶啥的。
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